中考食谱:白果包制作(消化)

2013-06-22 17:55:53 中高考饮食
   中考期间食谱安排在一定程度上影响着考生的状态,所以很多家长在中考期间为了孩子的饮食都绞尽脑汁。今天小编为您推荐五套中考期间食谱方案,希望家长看过这份中考食谱后,在为考生准备食谱的时候可以更加有针对性。

  1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀,加水250毫升搅拌成块,用手揉搓成团,放案板反复揉搓,直至面团光滑,备用。

  2.白果剥去外壳,放开水锅中烫过后去内皮。

  3.板栗在头上划一十字纹入开水锅中略烫,捞出后剥去外壳及内膜。

  4.红枣洗净去掉核及外皮。

  5.红豆用温水铴透再投入锅内加清水,旺火烧沸后改温火焖至熟烂。

  6.柿饼洗净与白果、板栗、红枣一起切丁,再与处理好的红豆一起放进容器中,加入糖粉100克、面粉50克搅拌均匀,即成馅料。

  7.将发好的面团分小块,再擀成面皮,包入馅,捏好,以常法蒸熟食之。

  白果包制作提示1.用果仁做馅料的包子,变化十分丰富,可挑选个人所偏好的果仁、果干或蜜饯随意搭配。

  2.蒸制:需要注意蒸锅里的水最好以六至八成满为佳,同时水必须烧开才能盖上笼盖,再以旺火足气蒸制,记得中途不能揭盖,才能蒸出饱满膨松的馒头和包子。蒸制可分为蒸笼蒸制和蒸锅蒸制。

  蒸笼蒸制:

  (1)在蒸笼上铺好纱布;(2)将已醒发完成的生胚置于蒸笼上;(3)大火猛气蒸熟(一般12分钟)。

  蒸锅蒸制:

  (1)将醒发完成的生胚置于已沸腾的蒸锅上;(2)大火蒸猛气蒸熟(一般12分钟)。

  白果包口感五仁香酥,口感甜脆,风味浓郁。

  白果包营养价值

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