症状一：冲刺期突然发现自己学不进去了，虽然每天还是定时去图书馆，可是却没有学习效率了。只是呆坐在那里，不断的翻着书，什么也记不住。更多考研经验请点击
症状二：进入11月以后突然发现自己变得焦躁不安了，本来计划好的今天做五篇阅读理解，可是刚做第一篇就发现难得厉害，然后一气之下就回宿舍了。
症状三：再宿舍里的人也都不那么友好了，他们根本没有顾及你的感受，你学一天已经很累了，想回来休息一会儿，他们却在那里大声的聊天听音乐，搅得你无法安然入睡，你只好自顾自的生闷气。
症状四：越临近考试越是怀疑自己，一停下来就在想你是不是真的该考研，想想还有成堆的书要看，许多的题要做，可是时间却只有几十天了，是不是放弃算了。
如果以上的症状，你都有，那就恭喜你了，你的考研高原反应来了。高原反应是什么东西?考研也有高原反应吗?考研高原反应指的是考生在冲刺期发生的一些莫名其妙的不适，像一架高速运转的列车，突然间失控一般。造成高原反应的原因会有很多，可能是你的生活节奏太单一了，让自己一拿起课本就觉得厌烦，也有可能是你突然生病了，本来执行的很好的学习计划一下子被打乱了，又或许是什么事情突然搅乱了你的心绪了，让你无法再继续的安心学下去了，当然，最有可能的，还是你给自己的压力太大了。不过这些都没有什么，本来在考研的路上就会遇上这样那样的事情，如果太一帆风顺，那才不正常。关键是你要认识清楚，你现在的学习心态已经跟你的学习计划不匹配了，如果继续强行坚持下去，那很有可能出现更糟糕的结果，所以，你需要从以上两方面开始调整。
笔者在跟一些已经考上理想学府的学长学姐交流时，发现他们度过高原反应期的方法并没有什么独到之处，只是他们在细节的处理上显得更优雅更成熟。所以在此，笔者从大的方面去解释怎样度过高原期，希望对考生们有所帮助。既然一只小小的蝴蝶轻微的煽动几下翅膀都有可能引起一场飓风，相信这些细节处的小小改变，也会令你深感不同。
迈过心理那道坎
有很多人都说考研跟高考相比，最大的不同点就是，高考是一群人在战斗，而考研只能是你一个人在战斗。这就决定了，你所树立的心态必须是在独立自主的基础上。你并不能把考上的期望寄托在某位学长的指点上，又或者是什么考研辅导班上。不要产生依赖情结，更不要因为错失什么内部考研资料而万分悔恨。虽然这些可能会对你有很大的帮助。真正了解你学习进度的只能是你自己，所以控制你学习进度的也只能是你自己。在独立自主的前提下，你需要跟那些考研的同学交流，或许是什么背单词的小经验，也可以是某道题的特殊解法。不要觉得你们是竞争对手，所以就排斥别人。要知道，当你在排斥别人的时候，别人也在排斥你。也不要因为害羞而不愿跟人交流，因为独立并不是意味着孤独。交流的时间不要太长，否则会同时影响到你跟交流者的学习进度。在学习的间歇交流几分钟就很好。最重要的是保持自己愉悦而稳定的心态，太多愁善感会让你的心态不稳定，而过于兴奋，则会让你无法进入学习状态。
在生活当中，总会遇到各种各样的不顺心，比如突然要去听什么讲座，或者发现什么东西没有带……不要让一些琐碎的小事，迫使自己无缘无故烦恼起来。在这个高原反应期之时，你需要立刻对自己微笑一下，告诉自己冷静，甚至不妨自嘲一下，当你遇到麻烦时，意味着你已经失去了某些东西，如果在失去应有的心态，那就太得不偿失了。考研最终的就是心态，心态决定一切。如果自己在为小事纠缠不清，那浪费不仅仅是复习时间，更是对心理承受的一种负担。
在复习当中，对于别人的进度，不要太在意。无论如何什么时候，都要记住，是自己和考研赛跑，你的对手都是无形的，不要去在意那些在你前行路上的心理障碍。既然决定了要考研，就不要再去羡慕别人突然找到的好工作，更不要埋怨人家为什会有这样那样的关系。这些都跟你无关，别人幸运，祝贺一下，别人不幸，安慰一下。不要因为这些打乱自己的节奏。自己的路还是要靠自己走，没人会告诉你下一站在何方。学习的心烦了，就停下来。不要强迫自己，否则会让自己对学习产生抵触情绪。停下来复习的节奏，喝点饮料或者绿茶、放松一下去上厕所、去到走廊去转一圈、拿起MP3听一听音乐后来几次深呼吸……这些看似不经意的小动作都是可以。暂时跳出高强度的复习，让心情都可以在一瞬间得到放松，这未尝不是好事。但是要提醒大家听音乐不要听摇滚或者蓝调的，那会对心态造成负面影响。听听班得瑞，或者巴洛克音乐就好，还有助于提升记忆力和学习效率。调整的时间也不要太长，5到15分钟就好。太短，没什么效果，太长则会让自己再次学习的时候，感觉接不上。用正常的心态去对待考研就可以。
其实考研的巨大压力都是来自于对自己的过高期望，所以告诉自己，只要努力就好。至于最后的结果，那就随他去吧，没有必要多想。
越是到了冲刺期，越要对自己的每天复习有所计划，这样的可以克服高原期的反应。因为每个人经过几个月的学习复习，肯定会自己特殊的学习感悟，养成了自己的学习习惯，有着自己特有的学习计划。当你发现自己已经进入高原期了，不要对自己的能力和计划产生怀疑，因为那样会让一切都显得不真实。进入高原反应的你现在学习的效率已经下降了，不要想还有多少没有做，因为这么想非但没用，还会把心态进一步恶化。你需要做的是一点点改变。让自己进入调整期，先把学习的进度暂时的放慢，抽出一两天，进行系统的复习，看看过去自己学过的那些东西已经忘记了，温习一遍。仔细回想一下，自己过去的计划之中，哪些目标已经达到，哪些还没有，对于没有的，进行强化复习。说到底，任何考试都是在考察知识点的熟练度与广度。前者更为重要。
改变一下学习的习惯。比如原来每天都是从英语开始复习，然后是政治专业课，今天换一下学习的顺序。或者换个角度看题。原来做阅读主要是看文章里有多少生词，现在开始开始关注文章的结构以及作者的意图。这样做不仅可以消除长期机械化学习带来的倦怠，提升学习的兴趣，还可以提升自己学习的成就感，带来更多良好的心里暗示。做出改变的时候，要注意学习的连贯性，不能因为改变带来的不适应，就导致学习的间断。三天打鱼两天晒网的做法是最要不得的。任何一两天的学习间断，对自己韧性的伤害都是很大的，很有可能造成信心的下降和惰性的增长。除非自己实在是一点都学不下去，否者不论今天多忙，都要咬牙继续学习，哪怕只是一个小时，把昨天学习的复习了一下。
计划最大的好处就是让自己的生活学习都变得有规律，不盲目。这样可以避免因不知所措而带来的焦躁感。尽可能对时间表进行细分。一般同学都是分为上午干什么，下午干什么。笔者认为最好能细分到以小时为单位。先学一个半小时数学，然后休息几分钟，再学习一小时英语。轮转得快一些能有效地减少自己对学习的麻木。长时间的只学一门学科，其实到后面自己已经开始出现知识饱和现象，虽然还在学，但是效率已经大大下降。
只有是清楚了自己的计划，知道自己的实力，这样才能做到知己知彼百战百胜。
氛围——不可忽视的力量
营造一个良好的氛围对平稳度过高原期也是很重要的。
自习室。很有可能一天大部分时间你都会出现在这里。相信在过去的几个月里，你的座位都是相对固定的。适当的改变一下自己的座位，周围坐的人不一样了，也许会令你有一点新感受。冬天，不要太近靠近暖气片或者窗户。那样容易让自己伤风感冒。如果觉得自习室里面会有紧迫感，那不妨去图书馆坐几天，然后再回来。偶尔换换新环境，也会令你觉得很有乐趣。
宿舍。如果没有宿舍人的支持，你的考研之旅将会变得很艰难。由于大家的作息时间不一样，难免会发生一些磕磕碰碰。你先不要埋怨他们为什么不体谅你的难处。毕竟人家不考研，可是每天早上还得被你打扰。你可以请他们吃顿便饭，或者买一些零食。你只要说最近几个月影响大家休息了，或者给大家添麻烦了，相信大家也会了体谅你的，毕竟你已经到了关键的时期了。晚上回到宿舍，尽可能的跟大家聊会天，如果是女生不妨说说八卦绯闻，男生，则可以是游戏或者今天遇见的搞笑事件。你一天大部分时间都跟他们不在一起，如果晚上还不能跟他们亲近一下，你们会逐渐变得很冷淡，磕磕绊绊也就难免了。
食堂。在冲刺期疲劳的时候，狠狠地放开肚皮吃上一顿;在复习不开心的时候，邀上几个朋友一起去吃一顿火锅……这些都是一些放松调节的方法。尽管美食很诱人，但是需要注意的是不能过度暴饮暴食，以免造成肠胃疾病，那样的话得不偿失了。
锻炼。这是最非常重要的，不管有多忙自己都需要适当的进行锻炼。身体健康是学习的根本保证。如果天气不是很冷，就选择下午5点左右去小树林或者湖边去跑跑步。因为当下午的时候，植物已经进行了一天的光合作用，空气中的含氧量最高。选择树林或者湖边是因为那里的空气粉尘含量比较低。如果是北方，那就试试早上爬楼梯，来回爬上几次，也有很好的效果。和研友们一起去操场上锻炼，也会是一件非常有趣的事情。
当你开始做这些改变的时候，慢慢的你就会发现自己的学习又开始重新有节奏了，又开始有效率了。那就说明你已经很平稳的度过了高原期，如果还没有，那也没关系，再慢慢调整就是了。不必过于担心，因为你一直在前进。不用埋怨自己手里拿到的只是个未完成的水晶，你只要努力的把每一个切面都磨好，用不了多久你就会发现，其实你手中是最炫目的钻石。
如果你根本没有上述反应，那就太好了，恭喜你，你的心态保持的很好，学习计划也执行得很好，不出意外，你将来应该会被心仪的学校录取，开始自己新的生活。每一次重大考试之前，很多人都会出现高原反应的，只不过程度不太一样罢了。没有必要因为现在的糟糕状态就开始怀疑自己，因为一点小事就变得暴躁不安。你现在需要做的，就是让自己停顿一下，调整好心态，消除那些让你不安的内心杂音，对自己大声说坚持，然后继续踏上最后的征程。
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