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2015高考倒计时:考生如何解决“高原反应”?

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  2015高考倒计时:考生如何解决“高原反应”?


  考生:“高原反应”出现,有人迷失,有人拼搏

  理科班的余同学是一位腼腆的小姑娘。她的第二次模拟高考(以下简称“二模”)成绩排到了年级理科的100名。二模后,她向年级主任余敬礼老师求助,称自己目前对学习比以前更加在意并且花了更多精力了,但最近的考试成绩还是没有提上去,甚至排名比以前还下降了。得知好朋友小婷考出了更好的成绩,这让她内心越发焦虑不安。

  小郭是一名文科班的大男生,二模中,他的成绩也并不理想。他告诉笔者:“二模成绩刚出来那几天,我挺失落的,感觉成绩太差很不光彩。”后来,他听说部分高校针对一些成绩不够理想,但是其他能力突出的考生,专门开设了一场综合高考成绩、学考成绩、高校面试成绩的“三位一体”招生方案。这让他又打起了精神,为自己可以上一所好的大学,他得拼了!

  家长:全力提供物质保障,不让孩子有“后顾之忧”

  考生小程在晚饭时间习惯性地来到了校门口,他的母亲早就拿着一份丰盛的晚餐在这里等候他了。学校保安透露,像小程的母亲一样,专程为孩子送饭的家长不在少数,特别是最近临近高考了,来送饭的家长更多了。

  小程的母亲告诉笔者:“为孩子送饭并非是对孩子的溺爱。高考日益临近,作为家长,我在学习上帮不上孩子,只能保证他可以有良好的营养来应对紧张地复习。我尽量让他可以全力备战高考,没有后顾之忧吧。”吃完饭,她又递上了手中的水果,让儿子带回教室。

  据小程透露,班里还有一位同学的母亲甚至辞掉了工作,专程在学校附近租了房子,方便照顾孩子备考。笔者了解到,大部分考生都认为家长对高考关注度过高了,过度的关心反倒增加了他们的压力。

  教师:积极开展考前心理疏导,增设体育课释放心情

  “怎么越临近高考,心里越是紧张”,“以前记住的东西现在怎么感觉不怎么记得了”,“学习效率怎么下降了”……临近高考,淳安中学高三年级主任余敬礼老师已经收到不少学生的求助了。

  他说,这些求助的同学,基本上都是出现了临考前的“高原反应”。就像我们普通人突然到了到了海拔4000米的高原会头痛欲裂、呼吸急促一样。学习中随着复习时间的延长和复习难度的增加,觉得自己所学的知识越来越糊涂,甚至产生“今不如昔”的倒退感。这是诸多考前综合征中的一种。

  他表示这是一个正常现象,对第一次参加高考的学生来讲,感觉紧张也是自然的。为了缓解考生的“高原反应”等考前综合征,他还特地邀请了高考成绩优异的优秀毕业生来与考生们交流。许多同学在交流的同时,获得了指导,考前综合征也开始慢慢褪去。同时,学校还专门为高三年级的学生们增设了一节体育课,帮助大家释放心情,调整心态。

  学长:回归课本挺重要,铭记这一段美妙记忆

  淳安中学10级毕业生郑天乐回忆说,高考其实是一件很奇妙的事。现在的她早已不记得如何解排列组合,却仍能够想起备考冲刺时的紧张、兴奋。最后一个月,是知识查漏补缺的收尾阶段。她提醒学弟学妹们应多翻翻曾经的错题笔记,并细细消化对应的知识点。这个阶段,文综的学习应该重新回归到书本,细细把书本读几遍。此外,每天适量的练习是必不可少的。这样,考前才能保持做题的手感和速度。

  她还特别强调,这个阶段,...

与高原反应相关的高考备考辅导

怎样调整考研复习期间的“高原反应”

2014考研 复习 心态 调整

    症状一:冲刺期突然发现自己学不进去了,虽然每天还是定时去图书馆,可是却没有学习效率了。只是呆坐在那里,不断的翻着书,什么也记不住。更多考研经验请点击

  症状二:进入11月以后突然发现自己变得焦躁不安了,本来计划好的今天做五篇阅读理解,可是刚做第一篇就发现难得厉害,然后一气之下就回宿舍了。

  症状三:再宿舍里的人也都不那么友好了,他们根本没有顾及你的感受,你学一天已经很累了,想回来休息一会儿,他们却在那里大声的聊天听音乐,搅得你无法安然入睡,你只好自顾自的生闷气。

  症状四:越临近考试越是怀疑自己,一停下来就在想你是不是真的该考研,想想还有成堆的书要看,许多的题要做,可是时间却只有几十天了,是不是放弃算了。

  如果以上的症状,你都有,那就恭喜你了,你的考研高原反应来了。高原反应是什么东西?考研也有高原反应吗?考研高原反应指的是考生在冲刺期发生的一些莫名其妙的不适,像一架高速运转的列车,突然间失控一般。造成高原反应的原因会有很多,可能是你的生活节奏太单一了,让自己一拿起课本就觉得厌烦,也有可能是你突然生病了,本来执行的很好的学习计划一下子被打乱了,又或许是什么事情突然搅乱了你的心绪了,让你无法再继续的安心学下去了,当然,最有可能的,还是你给自己的压力太大了。不过这些都没有什么,本来在考研的路上就会遇上这样那样的事情,如果太一帆风顺,那才不正常。关键是你要认识清楚,你现在的学习心态已经跟你的学习计划不匹配了,如果继续强行坚持下去,那很有可能出现更糟糕的结果,所以,你需要从以上两方面开始调整。

  笔者在跟一些已经考上理想学府的学长学姐交流时,发现他们度过高原反应期的方法并没有什么独到之处,只是他们在细节的处理上显得更优雅更成熟。所以在此,笔者从大的方面去解释怎样度过高原期,希望对考生们有所帮助。既然一只小小的蝴蝶轻微的煽动几下翅膀都有可能引起一场飓风,相信这些细节处的小小改变,也会令你深感不同。

  迈过心理那道坎

  有很多人都说考研跟高考相比,最大的不同点就是,高考是一群人在战斗,而考研只能是你一个人在战斗。这就决定了,你所树立的心态必须是在独立自主的基础上。你并不能把考上的期望寄托在某位学长的指点上,又或者是什么考研辅导班上。不要产生依赖情结,更不要因为错失什么内部考研资料而万分悔恨。虽然这些可能会对你有很大的帮助。真正了解你学习进度的只能是你自己,所以控制你学习进度的也只能是你自己。在独立自主的前提下,你需要跟那些考研的同学交流,或许是什么背单词的小经验,也可以是某道题的特殊解法。不要觉得你们是竞争对手,所以就排斥别人。要知道,当你在排斥别人的时候,别人也在排斥你。也不要因为害羞而不愿跟人交流,因为独立并不是意味着孤独。交流的时间不要太长,否则会同时影响到你跟交流者的学习进度。在学习的间歇交流几分钟就很好。最重要的是保持自己愉悦而稳定的心态,太多愁善感会让你的心态不稳定,而过于兴奋,则会让你无法进入学习状态。

  在生活当中,总会遇到各种各样的不顺心,比如突然要去听什么讲座,或者发现什么东西没有带……不要让一些琐碎的小事,迫使自己无缘无故烦恼起来。在这个高原反应期之时,你需要立刻对自己微笑一下,告诉自己冷静,甚至不妨自嘲一下,当你遇到麻烦时,意味着你已经失去了某些东西,如果在失去应有的心态,那就太得不偿失了。考研最终的就是心态,心态决定一切。如果自己在为小事纠缠不清,那浪费不仅仅是复习时间,更是对心理承受的一种负...

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高考英语语法:高中英语语法-如何表达“高原反应”?

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《高中英语语法-如何表达“高原反应”?》由出国留学编辑精心为您学习英语准备.liuxue86.com。本内容整理时间为05月12日,如有任何问题请联系我们。

如何表达“高原反应”?

青藏铁路开通以来,“高原反应”一度被国外媒体热炒,甚至有报道说,已有多名旅客因发生严重高原反应而死亡。对此,铁道部新闻发言人王勇平表示,截至8月29日,仅发生一例旅客因高原反应诱发心脏病死亡事件。

请看外电相关报道:An elderly Hong Kong tourist has died from altitude sickness after riding on China's new Tibet railway. The unnamed 77-year-old man is the only person to have reportedly died as a result of traveling on the line which opened last month

由报道可知,“高原反应”比较地道的英文表达是“altitude sickness”。

“高”指的是altitude(高海拔),所以,下次若看到“高(山)、高(地)、高(原)”,可以依据具体语境想一想能否用“altitude”,如:mountain altitudes(高山地带);At some altitudes snow never melts.(在某些高海拔地区,雪从不融化。)

“反应”在此也不能照字面直译为“response”,它着重强调的是“(因高海拔而引起的)不适和恶心”,所以,sickness比较恰切地道出了“(高原)反应”的内涵。

另外,顺便提一个与altitude相关的短语,若看到“in his altitude”可是指“某人醉了”,或“飘飘然了”。

中国日报网站

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