如何以正常心态面对高考？

　　如何以正常心态面对高考？

　　高考又将开考。在高考之前，各地又传出疯狂的高考语录，如“提高一分，干掉千人”;“累死你一个，幸福你一家”。

　　这些口号不但夸张，也扭曲高考，让高考“妖魔化”失去人性，变为冷酷的竞技。每年这个时候，在社会舆论和周围环境的影响下，考生和家长都难免有焦虑和紧张情绪，也逐渐有把高考当“妖魔”的心态。在笔者看来，考生要顺利高考，应该排除这些负面干扰，同时，要消除自己身上存在的对高考“妖魔化”的心态。

　　每年高考，一些舆论都把这作为重要的民生大事，以为考生服务为名，报道高考，各种高考信息充斥在考生周围，比如有让女生吃药调整生理期的建议，有让孩子吃高考“状元餐”、营养餐，住“状元房”的炒作，这都在“妖魔化”高考，如临大敌，很可能增加考生的焦虑和紧张情绪，考生和家长要做的是从权威渠道了解准确的高考信息，而屏蔽无用的垃圾信息，尤其是一些以讹传讹的信息。考生不要受这种口号的干扰，坚持做自己。

　　高考虽然还被舆论宣传为“一考定终身”，但早已没有一考定终身的的实际价值了，上大学不努力而退学的大有人在，而就是今年没有发挥理想，明年还可以复读，家庭经济允许者，还可选择出国留学——近年来，每年主动放弃高考者已经达到10%，当把脚下的路想得宽一些，焦虑、紧张的情绪就会少一些。

　　很多考生家长想在高考期间给孩子特别的关照，比如专门请假陪孩子，给孩子做好吃的，这根本没必要，一陪反而可能让孩子更觉特殊，而感到紧张与压力，考生的生活、饮食，保持常态即可，没有必要弄所谓的营养餐，也没有必要搞什么补品，这可能打乱平时的节奏和改变习惯，反而会弄出问题。——某校一名家长在孩子考试前一晚，特别煮了农家土鸡汤，并督促孩子把鸡和汤吃完，没想到孩子吃得过多，一晚未睡好，反而考试出问题。家长期待学生考出好成绩的心情可以理解，可是不要好心办坏事。

　　还有家长陪考和护考的问题。陪考因人而异，如果孩子需要，或者不反对家长陪考，父母可以陪考，也可帮孩子处理一些事务，比如安排车辆、饮食等。但护考却需要警惕，近年来一些家长组成护考队，在考点门外交通要道上，禁止车辆来往，说是车辆声音会影响到考场，这就大可不必，现在选择的标准化考场，是不会受校园外马路上的声音影响的，家长的过度护考行为，是内心焦虑的折射，这种焦虑情绪也会传染给学生，要尽力克制。

　　在高考之前，不少考生会患得患失，很担心自己考砸怎么办，不知怎样才能战胜这个“妖怪”，而据调查，我国94%的高三学生，在高考考场上，考出自己的一贯水平，这提醒所有考生，并不要担心高考考试失常，只要考出自己的正常水平就是成功——要超常发挥，考出奇迹般的成绩，也是小概率事件。另外，在考试期间，考生也要防止“考砸了”的负面情绪，影响考试，一方面，要做到考完一门，就忘记一门，不要再去纠缠自己考得如何，因为不管考得如何，这门考试已经过去，最关键的是迎接下一场考试;另一方面，要懂得一些基本常识，如果某门考试考的很难，考生感觉考得很不好，要明白，考试对于所有学生是公平的，你难别人也难，每年高考录取，是在这届学生中按成绩高低录取，而不是和上一届学生竞争，

　　考生和家长要意识到，面对高考，有一定的焦虑和紧张情绪，是十分正常的，不能为焦虑而焦虑，为紧张而紧张，要让高考正常发挥，最关键的消除自己心中对高考的“妖魔化”。说到底，高考就是一场平常的考试，以平常心对待，有利于考场的正常发挥，而且，也对未来的大学求学规划，做好积极的铺垫，那些把高考当成最重要人生考试者，往往把高考视为求学的终点，进入大学后就不再努力学习，结果，成为高考的所谓成功者，却变为大学生活以及人生和事业发展的失意者。
 

　　2015高考频道精心推荐：

　　高考准考证号怎样查 

　　2015高考备考辅导知识大全

　　2015全国高考真题及答案汇总  

　　2015年全国各省高考成绩查询入口汇总