心理咨询师考试就要开始咯，赶快复习起来吧，出国留学网心理咨询师栏目为各位同学准备了“如何在吵架时控制自己情绪”，希望对各位考生有帮助。
核心提示：感情中难免有一些磕磕碰碰，那面有一些矛盾会让你们发生争吵，但是记住，小吵怡情，大吵伤爱。有些激动时说出的话会不小心触碰到对方的软肋，很可能会演变成为无法愈合的裂痕，所以吵架时如何控制自己的情绪变得格外重要，下面6个方法，可以有效缓解愤怒，让你在争吵中冷静下来。
深呼吸
充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。
溜达一下
不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。
听些舒缓的音乐
音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。
笑
笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。
喝一杯茶
茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。
喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。
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