别让情绪控制了你

　　在人生的道路上，不但有平川坦途，而且也会撞上没有舟的渡头，没有桥的河岸。有人说：人生像一条河，流去不流回，应该珍惜;有人说：人生像一道悬崖峭壁，需要用顽强的毅力来登攀，有人说：人生如下棋，时进时退，或攻或守，也许胜负只在一念之差;有人说：人生就像一条坎坷不平的道路，需要重要的就是别让“苍蝇”影响你。

　　1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再夺几分冠军之位便可收入囊中。这在那时，一只苍蝇落在了主球上让路易斯·福克斯分心了，苍蝇赶了又飞回来，引得观众们哈哈大笑。路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆击打苍蝇，结果球杆碰动了主球。失去了一次机会，对手约翰·迪瑞则越战越勇，夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自尽了!

　　归根结底就是路易斯·福克斯的心态不好，总之就是一句话：“盯住芝麻忘了西瓜，事情的结果肯定不妙!”

　　成功离你并不远，别让“苍蝇”影响你!

　　情绪包含了很多种，开心、悲伤、难过、孤独等等，我们在心情愉悦的时候，总是能够愉快的学习或者和朋友交谈，但是一旦我们处于悲伤易怒的情绪，那么将会对我们的学习生活有着不好的影响，所以我们要学会控制自己的情绪，不要让悲伤、难过这样的负面情绪影响到我们的生活。学会控制自己情绪吧，多开心，这样能让你拥有美好的心情。下面是出国留学网作文栏目小编为你带来的《学会控制自己的情绪》，希望对你们有所帮助。

　　【篇一：学会控制自己的情绪】

　　每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。

　　伤心 人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补偿?

　　你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办?如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感觉。

　　为什么告诉他?因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。

　　焦急 人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、紧张)。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。

　　忿怒 被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的时候，要自问：谁得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?为什么我没有说呢?

　　忿怒和心灵受伤者，都应该即刻直接应付，倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意，而仍要和你继续做朋友。

　　内疚 忿怒不能适当发泄，就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时，他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。

　　你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒，而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪，尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。

　　如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。

　　【篇二：学会控制自己的情绪】

　　有这样一个故事，在法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒：“先生，你收到我寄给你的信了吗?你回信了吗?”“收到了!”洛克菲勒回答他，“没有回信!”律师又拿出二十几封信，一一地询问洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一给予相同的回答。律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷不断咒骂。最后，庭上宣布洛克菲勒胜诉!因为律师因情绪的失控让自己乱了章法。

　　你也许会说：“大名鼎鼎的洛克菲勒为什么用如此的手段取胜?”好吧，我们不论这些，也不管洛克菲勒的方法是否正确，但最终的结果是，那个律师因为情绪失控而败下阵来。

　　生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候采用何种手段已不太关键，而保持好自己的情绪才是至关重要。

　　每个人都有自己的情绪，而情绪是一种很滑溜的东西，有时滑溜得让人捉摸不到，但是，不管怎...

　　面部表情是多少世纪培养成功的语言，是比嘴里讲的更复杂千倍的语言。——罗曼·罗兰

　　我们都知道演讲时间一长，听众的眼睛就会汇聚到演讲者的脸部。这不是因为演讲者的脸部漂亮，而是因为脸部是感情的“晴雨表”，听众可以从上面读懂演讲者的情感世界。美国总统罗斯福演讲时，全身好像一架表现感情的机器，满脸都是动人的感情。光眉毛就可以表达几十种感情，有眉飞色舞、眉开眼笑、双眉紧锁、横眉怒目、低眉顺眼、挤眉弄眼、扬眉吐气等。

　　运用面部表情要求自然真实，喜怒哀乐都要随着演讲内容和思想感情的发展需要而自然流露，切不可“逢场作戏”，过分夸张，矫揉造作，那样会令人感到虚伪滑稽。也不可毫无表情，冷若冰霜，使人感到枯燥压抑。演讲者的面部表情与口语表达要协调一致，要能准确鲜明地反映自己的思想感情。面部表情和有声语言的表情达意应同步进行。如果演讲者的颦、笑、蹙、展游离于演讲内容之外，与内心感情变化脱节，那便会使人感到莫名其妙，无法理解。同时，演讲者为了有效地传递信息，交流感情，要尽量避免傲慢的表情、讥讽的表情、油滑的表情和沮丧的表情。这些表情都会在听众中产生不良影响。

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印度的驯象人很聪明，他们在象还小的时候便把它缚在树桩上，小象的力量不足，挣脱不了绳索。久而久之，小象形成了这样一种常识：绳子是扯不断的。这种想法一直伴随着它，以至在长大到只需轻轻一甩便可逃脱时，它也不会逃跑了。

　　小象变成了大象，不变的是它心中形成的常识，小象受制于绳，大象受制于常识。惊叹驯象人聪明之余，我们又是否意识到，其实，我们很多人也被常识禁锢了头脑，失去了创造力。

　　常识固然是重要的，这一点毋庸置疑。常识能让我们少走弯路，但是，仅仅有常识是远远不够的。我们在掌握一定常识后，还要学会突破进取，推陈出新。

　　苹果熟了就会掉在地上，这是常识，别人或许只是捡起来吃掉，但牛顿，却从这个常识中看到了不同，引发他深入思考，最终提出了万有引力定律。同样是常识，对于没有准备的人，它依然是常识，对于做好了准备的人，它是通往更高殿堂的一块基石。只有通过常识看到实质，我们才能有长足的进步。

　　袁隆平刚开始研究杂交水稻时，有一位资深的老教授对此不屑一顾，说：“水稻没有杂交优势，这是常识，你难道不懂吗？别再浪费时间和精力去做这种没有意义的事了。”袁隆平对此没有过多的理会，全力投入实验，最终培育出产量翻了几番的籼型水稻。假使袁隆平当初听信教授，也迷信常识，那么，还会有籼型水稻的诞生，还会有“杂交水稻之父”的美称吗？答案是否定的。常识，之所以会成为常识，自然在人们心中已经植下了根，轻易不会改变。所以，当一种有违常识的看法被提出时，必定会引起许多人的反对。这时，我们不应该因此而放弃，而应该学习袁隆平的精神，坚持不懈。失败了，只是证明常识真的正确，我们并没有失去什么，成功了，那么我们涉足的就可能是一片全新的土地，等待我们去开拓。

　　突破常识并不局限于科学领域，生活中也如此。

　　李洪新，一个下岗的工人，在观察到厨房的油烟后，并没有像别人一样默默忍受油烟的呛口呛鼻，而是突破了厨房必有烟的常识，自己调制出了冷花生油，结果，受到鲁花集团的青睐，自己也发了财。

　　朋友，莫让常识禁锢你的头脑，抹杀你的创造力，我们应该不断去怀疑，去开拓，寻找属于我们的未来。

广州日报报道 11月14日，由于谎报数据，美国名校乔治·华盛顿大学被逐出US NEWS大学排名。“US News大学排名”是《美国新闻与世界报道》（US News &World report）杂志的王牌产品，每年定时发布，不仅是美国家庭选择大学时的参考，如今也成为中国留学生家庭参考的重要标准之一。

US News数据研究主任罗伯特表示，乔治·华盛顿大学把全国10%强的生源数量提高了20%，目前乔治·华盛顿校方还未就此事作出解释。据了解，过去十年，乔治·华盛顿大学在US News的排名一直都不低于54名。而在此前也传出有美国大学为了排名伪造数据。大学数据造假事件频出，而且此次涉事的大学是世界公认的私立名校，让人们不禁对海外大学的排名榜产生了怀疑。

据报道，US News一般在每年8月发布美国的大学排名，在排名之前，它需要收集各家大学相关报告数据。在2013年的大学排名数据提交过程中，乔治·华盛顿大学发现其提交的有关新生在高中阶段排名的数据有误，便及时向US News汇报情况，想予以纠正，但最终因此遭到除名处理。但嘉华世达美国部留学(微博)专家认为，此次事件与大家口中的“野鸡大学”、“文凭工厂”完全是两个概念，是学校管理和招生统计的疏漏，学生和家长不要因为该事件影响自己最终的选择，该校的政治经济、生物医学等专业仍具有极大影响力。

某留学集团美国留学专家涂攀介绍，US News从1983年开始对美国的大学进行排名，1985年后每年更新一次，是最知名的美国大学排名之一。它的排名有若干指标，包括同行评价和学校声誉、在校生回返率和毕业率、师资质量、新生质量、学校资金、毕业率增长、校友捐款数等，每项指标权重不同，最终结果采用数量化的计分方法获得。

本次“除名”事件中有关新生在高中阶段排名比例指标，在US News的排名总分中占比仅为6%，相比其他指标权重对排名的作用十分有限。涂攀预计，如果给予乔治·华盛顿大学纠正错误的机会，排名会在60名左右，依然位列美国著名大学行列。

排名说明一些问题但并不说明一切

需要指出的是，US News大学排名也存在两大问题：第一是不核实学校提供的数据；第二是存在22.5%的主观指标。实际上，近年来，美国很多高中已停止向大学提供学生班级排名数据，即使提供，为展示高中教育质量优良，数据也屡有掺假，而大学是没有义务核实数据真实性的。在业内看来，乔治·华盛顿大学核实数据并及时纠正的行为倒是值得提倡的。

名校数据造假事件频发值得我们深思，在选择专业及学校的时候，排名是不是真的那么重要？俄勒冈州里德学院校长约翰·克鲁格曾评论：所有的排名都不能准确地算出一个大学的学术能力和对学生的帮助，因为他们的数据不见得真实可靠，评估方法也未必科学合理。

就连US News的创始人罗伯特·莫斯也在其撰写的关于US News评估大学排名算法的文章中指出：“虽然排名说明一些问题，但排名不说明一切。”学生需要结合地理位置、校园生活、学科广泛度、专业知名度、学生活动、体育项目、学费及奖学金的可能性综合考虑。建议有条件的申请者实地走访校园，或可找专业咨询机构获取更多信息。

　　时间过得很快，不知不觉已经到了九月份了，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020执业药师备考情绪如何控制？”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！

　　2020执业药师备考情绪如何控制？

　　情感乐观、思维活跃

　　有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑象海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发展。

　　适度焦虑、激发动机

　　有些考生因考前模拟试卷的成绩不理想而担忧，害怕看到家人失望的目光，眼看离考试越来越近，心里一点底儿也没有，虽然天天挑灯夜战到深夜，但效率不高，睡眠质量不高，常作恶梦，第二天头脑昏沉沉的……过重的学习负担、心理压力、过高的期望已使考生的情绪处于过分焦虑状态。

　　焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。其实学习需要一定程度的焦虑，心理学试验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好；而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维；只有处于中等焦虑水平的考生激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。这就提醒我们要调控情绪，使之保持适度焦虑，客观地认识自我，在学习中扬长纠短，讲究学习方法，为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼博。

　　积极暗示、挖掘潜能

　　消除过分焦虑可进行积极的心理暗示，大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。药师考生们要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍：“考试前我一定能复习好”、“我绝对有能力学习好”，然后充满信心、精神振奋的投入学习，不妨试试，会有明显的效果。因为在我们每位考生的体内都有一颗成功的种子，也许有的还在休眠，快些把它唤醒，它会把你带到成功的高峰。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习学习效率。

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