2018年高考晚餐推荐：怎么做番茄鱼脯

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　　2018年高考晚餐推荐：怎么做番茄鱼脯

　　菜系及功效：私家菜美容菜谱减肥菜谱营养不良食谱益智补脑食谱

　　口味：茄汁味

　　工艺：红烧

　　番茄鱼脯的制作材料：

　　主料：草鱼200克

　　调料：番茄沙司20克,白醋5克,植物油15克,料酒5克,香菜5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,香油5克,淀粉(蚕豆)5克

　　教您番茄鱼脯怎么做，如何做番茄鱼脯才好吃：

　　1. 把鱼肉切成片。

　　2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。

　　3. 炒锅烧热，倒入植物油，把鱼片下锅煎成黄色即取出。原锅内加进糖、醋、料酒、精盐、鲜汤，烧沸后加入番茄沙司并勾芡，再放入鱼片，烧沸后倒进盛有香菜段的汤碗中，再淋入香油即成。

番茄鱼脯.png

　　小帖士-健康提示：

　　此菜具有美肤，增智，瘦身的作用。

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