夏天骄阳似火、热气灼人，出汗多了口又渴，这时通过饮食来防暑降温，效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，出国留学网小编整理了“夏季防暑食品福利”仅供参考，希望能帮助到大家！
炎热的夏季，由于出汗多，人体损耗大量的营养物质和无机盐类，急需进行补充，否则容易导致体制下降。那么夏季防暑降温食品有哪些呢？
鸭、瘦肉、瓜果、白糖、薏米、芡实、绿豆等食物，都是防暑降温食品有哪些这个问题的答案。
鸭多生活在水中，吃的也多是水生之物，故鸭性偏凉，有滋阴养胃、利水消肿之功。冬瓜是暑天清暑佳品，如配瘦肉同煮或炖，不但味美，又是夏日的补益之品，尤适于口渴、小便黄等暑天热症；咽痛口干，咳嗽者用竹蔗、荸荠、红萝卜煮水加少许白糖饮用，或蔗汁、西瓜汁适量混合饮用，或用甘蔗切成一寸长的块状，配菊花少量煮水饮用，有生津止渴、清热解暑之效。防暑降温食品有哪些，见了鸭子、冬瓜不用找。
可以煮绿豆汤，或用绿豆、银花、扁豆、冬瓜煲汤、具有清暑解毒功效。
除了吃的，还有一些喝的饮料、汤之类，可以帮你更好地知道防暑降温食品有哪些。饮料有益于人体的橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等，都含有极丰富的营养物质，如多种维生素、糖类、矿物质等，特别是新鲜的原汁，质量尤佳。
在防暑降温食品有哪些的各种饮料中，冷饮如红豆冰营养价值较高，但要根据自己的身体情况适当选吃。还有雪糕等。
夏季的防暑降温食品有哪些，实在容易知道，葫芦瓜糖水、凉粉草粉葛汤、猪瘦肉苦瓜汤、荷叶冬瓜汤、豆腐石膏汤等，都在等着你来品尝。
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