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夏季常备的防暑食品

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  夏天马上就要来了,小伙伴们马上即将进入高温模式了,朋友们一定要做好防暑降温措施,注意身体健康哦, 出国留学网小编整理了“夏季常备的防暑食品”仅供参考,希望能帮助到大家!

  六种食物最解暑

  1、苦瓜

  苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。

  2、西瓜

  西瓜民间又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

  3、绿豆

  绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。

  4、鸭肉

  鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、补肾、养胃、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合炎热天气的时候吃。

  5、绿茶

  绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。

  6、西红柿

  西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。

  西红柿防中暑:将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。

  防暑五注意

  1、尽量避免中午时分进行户外激烈活动,要多喝温水。

  2、天气很热,应着宽松易散热的衣服。

  3、吃一些清 热解毒的食物,像炒绿豆芽、绿豆米粥等。

  4、采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

  5、家中要常备藿香正气水等防暑的应急药品,一旦发生中暑,要在自救的基础上,马上去医院诊治。

  

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  夏天骄阳似火、热气灼人,出汗多了口又渴,这时通过饮食来防暑降温,效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑,消除疲劳,出国留学网小编整理了“夏季防暑食品福利”仅供参考,希望能帮助到大家!

  炎热的夏季,由于出汗多,人体损耗大量的营养物质和无机盐类,急需进行补充,否则容易导致体制下降。那么夏季防暑降温食品有哪些呢?

  鸭、瘦肉、瓜果、白糖、薏米、芡实、绿豆等食物,都是防暑降温食品有哪些这个问题的答案。

  鸭多生活在水中,吃的也多是水生之物,故鸭性偏凉,有滋阴养胃、利水消肿之功。冬瓜是暑天清暑佳品,如配瘦肉同煮或炖,不但味美,又是夏日的补益之品,尤适于口渴、小便黄等暑天热症;咽痛口干,咳嗽者用竹蔗、荸荠、红萝卜煮水加少许白糖饮用,或蔗汁、西瓜汁适量混合饮用,或用甘蔗切成一寸长的块状,配菊花少量煮水饮用,有生津止渴、清热解暑之效。防暑降温食品有哪些,见了鸭子、冬瓜不用找。

  可以煮绿豆汤,或用绿豆、银花、扁豆、冬瓜煲汤、具有清暑解毒功效。

  除了吃的,还有一些喝的饮料、汤之类,可以帮你更好地知道防暑降温食品有哪些。饮料有益于人体的橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等,都含有极丰富的营养物质,如多种维生素、糖类、矿物质等,特别是新鲜的原汁,质量尤佳。

  在防暑降温食品有哪些的各种饮料中,冷饮如红豆冰营养价值较高,但要根据自己的身体情况适当选吃。还有雪糕等。

  夏季的防暑降温食品有哪些,实在容易知道,葫芦瓜糖水、凉粉草粉葛汤、猪瘦肉苦瓜汤、荷叶冬瓜汤、豆腐石膏汤等,都在等着你来品尝。

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