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高考前注意事项:谨防运动受伤
现在离高考只有40多天了。有关人士提醒,高考冲刺复习阶段,考生参加体育运动等要特别小心,谨防骨折受伤。
往年的高考总有个别考生带伤进考场:有的手臂骨折了,打着绷带参加高考;有的脚骨折了,坐着轮椅奔赴考场……这些考生受伤主要是运动不当引起的,有的踢足球被撞倒,有的打篮球被带翻,胳膊或手杵到地上。他们手脚骨折,缠上厚厚的绷带,严重影响复习和考试发挥。也有个别考生属于意外受伤,是因为同学间开玩笑打闹,不小心被推倒在地骨折了,有的考生则是因家里卫生间地板滑,洗澡时不小心滑倒摔伤。
考生如果在高考前受伤、骨折,对冲刺阶段的复习和考试都会有影响。受伤严重的要进医院做手术,甚至会影响参加高考。即使受伤不太严重,疼痛也会影响正常复习。同时,考生心理也会受到影响,担心不能正常参加高考,内心会焦虑、浮躁,无形中增加了心理压力,这对复习和应考都是不利的。
北京市第十四中学体育教师龚真观说,临近高考,考生在运动前要做好准备活动,充分热身,全面拉伸。同时,考生最好选择强度较低的运动项目,尽量不要参加比赛。参与熟悉的运动项目便于消除疲劳,放松神经。考生要控制运动量,避免过度疲劳,影响高考复习。
高考前夕,考生要注意安全,保证身体处于最佳状态,避免因为剧烈运动造成伤害,影响考试。
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