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高考前松动期做好两件事：科学备考 理性应考
距离高考仅剩最后一周时间，不少学校目前已陆续安排考生进入自主备考松动期。相关老师建议，考生在最后一周既要合理安排自主复习任务，又要完成应考积极心态的自主调试。
在北京市第二十四中学高三年级组长刘铮看来，距离高考只剩几天时间，对考生来说是最紧张的时刻。此时，考生要做好科学备考、理性应考两项工作。
在复习方面，考生要做好查缺补漏、重点突破、挖掘潜力3层面任务。刘铮表示，经过高三多轮系统复习后，考生已建立起各科的知识脉络，不会再出现大面积知识层面的问题。考生不要再安排每天刷题，要抓住最后几天的宝贵时间，对各学科知识进行一次全面梳理。对梳理《考试说明》、往年高考题、笔记本和错题本时发现的最明显漏洞做重点关注，争取在最短时间内封堵漏洞，挖掘自己最大的潜力。
此外，考生要做好调整心态、保证睡眠、树立信心3项心理调适任务。高考在即，从往年情况看，不少考生会在最后阶段感觉压力骤增，有的甚至出现急躁、心慌和失眠等症状。刘铮建议，现阶段考生要学会放松心情，时刻给自己积极的心理暗示，尽量消除紧张情绪，帮助自己树立迎考信心。平时可多跟同学聊聊天，互相鼓励。离校回家后可多锻炼、听音乐等。考前切忌熬夜做题，要按照两天考试的时间安排，尽量早些休息，提高睡眠质量，以保证有充足的精力迎接高考。
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