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高中的时候，我可能是你讨厌的那种小孩。我在化学测验和莎士比亚的论文中取得了优异的成绩，创造了学校的记录，还为爵士乐队和唱诗班弹钢琴。
尽管全面发展在高中是非常有用的，但在大学安顿下来，尤其是像宾夕法尼亚州立大学这样的大学校，确实令人畏惧和困惑。
即使你在高中时没有像我一样参加这么多的课外活动，大学时看似无穷无尽开阔眼界的办法也会让你觉得陌生、麻木。你从未接到过如此多的公开邀请。谁又能知道要追求什么样的新机会呢？
我是应该学习艺术史呢，还是上摄影课呢？值不值得去试试体育课程呢？我会有什么娱乐时间吗？如果我想继续参加乐队会怎么样呢？参加音乐剧、非洲舞蹈团或极限飞盘队的可能性如何？如果我什么也不想干怎么办呢？
大一刚开始的那几周，我就像一只无头苍蝇到处乱飞。不管是摇摆舞还是圣经学习小组（我甚至连圣经都没有）我都想尝试，还想研究希腊古典文化，政治科学等多种辅修课。
但幸好有一些简单的策略，我减轻了压力，开始找到归宿，并交了一些我从未奢求过的好朋友。以下就是这些简单的策略。
①降低期待值
宿舍还没收拾好，我的完美主义就开始发作了。
我认为我的成绩会是最优秀的，就像高中那样，我的德语、公开演讲和文学课程要是第一名。我还期待着成为学校校报人员中最优秀的笔者，同时不要成为新生的第15名。
我确实给自己做好了失望的准备。
贝斯卡（Basecamp）的执行总裁Jason Friedman曾写道：“我过去一天到晚都在为自己设下期待，但是持续不断地在现实与幻想之间抗衡是真的很累很磨人，而且经常无法从体验事物的本来面貌中收获快乐。”
降低期待值不是说你要逃课，窝在寝室一下午一边看全美超模大赛复赛一边吃着Cheetos。（至少不是大多数时间都这样）它意味着你尽自己最大的努力，在工作的过程中寻找快乐，再静待事情慢慢发展。
我在大一的时候，就不再期待自己成为每一科的第一名，只是尽情享受每一次写作、测验和考试。我的成绩稳步提高，我感觉更快乐了，因为我没有因为我的表现与他人的关系而感到失望。
②知道什么时候应该接受
在宾夕法尼亚州立大学的前几周，我自然而然地和那些对萨尔萨舞，爵士乐队和成为热情四射的无伴奏吉他手感兴趣的女孩交了朋友。
从圣经学习小组到舞蹈革命聚会，各类活动邀请不计其数。由于试着保持开放的心态，我接受了太多太多邀请，并且感觉不得不参加一些团体，即使我对那些团体活动一点都不感兴趣。
很难去扫别人的兴，但生活方式策划师Kara Martin Snyder在金融刊物DailyWorth中提出建议，通过问自己两个问题来确定你参加活动是为了自己开心还是只是为了取悦他人。
问题一：只是想想这个活动，我是觉得充满活力呢还是提不起精神呢？
问题二：这个活动怎样帮助我成长，为我提供了什么？
在开启大一生活之前，我也思考过类似的问题，并且决定专注学习，给学校校报进行报道并且成为模拟联合国的一员。
幸好减少了安排，这样我就有更多的时间可以学习，去健身房，和朋友即兴开始像午夜的马苏里拉奶酪棒这样的活动，看看《夺宝奇兵》这类的电影。
③留出时间来参加只为了自己的活动
在大一那年，我十分重视在校园里跑圈，在健身房里做哑铃运动。
做这些事情只是为了在没有任何宏大目标的束缚下，让自己开心、得到满足并释放压力。这帮助我有远离手机、即时通讯、课堂和朋友的时间，只是一个人安静地放空自己。
当然，也有几周时间我得准备期中考试，或者额外留出时间做项目，这样一来我不得不放弃跑步和去健身房的时间。但是一旦忙碌的时期过去，我又会抽出时间来运动。
我从学校真正学到的东西
一旦我找到了自己的定位，并把理智放在首位，我就和室友还有在小宝工作的同事以及模拟联合国的其他成员加深了友谊。我在课堂上的表现也更好了，我也更加享受自己的大学时光了。
换言之，一旦我不再那么努力地享受生活，我就会更加享受生活。这是我在大学里学到的最有用的一课。
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