高考即将来临，如何给自己减压?

　　高考快要到了，考生们难免紧张和焦虑!出国留学网小编为大家提供高考即将来临，如何给自己减压?一起来看看吧!

　　一、高考你到底在怕什么?

　　有些同学觉得高考是一次生死考验，成功了前途就一片光明，失败了前途就暗淡!这样的认知是造成焦虑的主要原因!

　　高考就像旅行，备考就是在为旅行做准备!你做的攻略决定你未来的一段旅程，每个人看到的风景是独特的!你要根据实际情况去调整，以便旅途中看到更多风景!只要努力了，你就不要去担心结果的好坏!

　　在平时老师和父母会教育我们，一定要发奋学习，考出好成绩!这样才能进入好大学深造，找到好的工作!这样的激励方式会给高考生带来不合理的信念，只有高考成绩考好了，以后才能拥有幸福的生活!

　　焦虑有时候来源于外界，有时候来源于自己!只有你正面应对高考，思考你为什么害怕?难道去理想的大学深造只有一条路吗?当你仔细去分析害怕的原因的时候，你会发现很多焦虑都是你自己假设出来的，现实可能并不是这样!

　　二、用行动肯定自我

　　有的同学非常看重模拟考试成绩，考得好心情就好，考得不好的时候，就忐忑不安!有时候越担心成绩差，考得就越不理想!

　　如果一切在你的把握之中，你就不存在焦虑!你想想什么都是确定的，人生哪里还会有意外的惊喜!

　　我们无法改变外面的环境，但我们可以改变自己!我们可以制定自己的复习目标，确定每天怎样复习来提高成绩!只有不断地提升自己的能力，你才能以不变应万变!当你在为你的目标而奋斗时，你获得了自信和勇气，赶走了焦虑，用行动证明你能行!

　　三、保持良好的心态，从亲人或朋友获得前进的力量

　　良好的心态会让你充满力量，同时也要注意身体状态的调整!考生要注意考前的饮食和睡眠调整!当考生感到紧张时可以适当做一些运动来缓解一下!

　　好的人际关系能帮助我们缓解紧张，提供正能量!高考期间要注意同学之间的关系，多讨论知识点、相互鼓励、相互帮助!当然还可以说出各自的苦恼，寻求解决的办法!

　　高考生还可以向老师和家长表达自己的焦虑，获得他们的支持和鼓励!希望你可以能量满满地去学习!

　　相信你能克服每一次焦虑，释放压力，轻轻松松备战高考!