欧盟执委会每年提供两梯次的实习机会给年青人，非欧盟国家的人也有机会来尝试。
欧盟执委会认为实习生的参与，可提供年青人在欧盟机构第一手的实习经验，在多元文化、语文的环境下，建立相互了解、信任及包容的实务工作机会；相对的，实习生的热情投注，也为欧盟挹注学术概念的新观点，长期而言，更是培育具欧盟合作经验的新力军及未来亲善大使，是双赢政策。
实习主要分两梯次：每年3月1日至7月31日及10月1日至次年2月28日。实习内容如同欧盟一般行政人员工作内容，包括安排工作坊、论坛、汇编档案资料、整理报告、回覆询问等；申请资格基本上需大专毕业（需为高等教育3年制以上学校）；未曾於欧盟机构实习或工作6星期以上（无论支薪与否）；非欧盟国家申请者，需通晓英文、法文或德文3种语言之一。欧盟翻译总署的实习内容则不同，但申请资格、语言要求也不同。
实习生的待遇，以2011年3月而言，每月薪资为1,071.19欧元。实习生需自行加保医疗险；如无保险，欧盟执委会将为其加保自行负担之比例为三分之一，费用则自薪资扣除。实习地点为布鲁塞尔或卢森堡等欧盟执委会相关机构所在处。实习期间会有指导员提供谘询，指导工作及协助适应环境。
申请所需表件有申请表、护照、学历证明、语言能力证明影本等。可以线上申请或邮寄申请，第一梯次3月1日至7月31日，线上申请受理时间每年7月2日下午至8月31日中午(布鲁塞尔时间)止，邮寄申请截止日期为8月31日（以邮戳为凭）；第二梯次为10月1日至次年2月28日，线上申请受理时间每年1月3日下午至1月31日中午止，邮寄申请截止日期为1月31日。实习的时间最短为三个月，最长为五个月。
审核分初审及复审两阶段。非欧盟国家申请者的初审，由欧盟不同国家不同语言的欧盟执委会官员组成初审小组，检视申请者资料，并分别於12月中或6月中通知初试结果。每年约有2,500名申请者，仅600名通过初审。复审由欧盟执委会各用人单位负责，依据申请人的学历、动机、语言能力、相关之海外研习或工作经验等，选出合适该单位需求的实习生。复核结果分别於1月中或7月中通知申请者。
由於近年来申请者多为法律、政治、国际关系及经济领域，欧盟执委会因此别表示，欢迎其他领域的青年人来实习，如电脑、农技、教育、生化工程、健康及食品安全、能源管理、审计、航空工程、心理学、财政管理、政策分析、设计、多媒体、运动管理等。
有意者可直接参考欧盟执委会实习公告的网站，俾规划提出申请
http://ec.europa.eu/stages/information/traineeship_en.htm
(驻欧盟兼驻比利时代表处文化组编译)
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