此刻有很大的一批人在面对着一个十字路口，这个路口对人生以后的影响还是很大的。此刻的你或许有点焦虑有点紧张，但是你应该尽快的去平复好自己的情绪，去相信你自己，相信自己这三年来每一天的努力，用平常心去对待这件事情，相信你最后会成功的。下面是由出国留学网小编整理的关于高考孩子焦虑的解决方法，希望大家喜欢，本文仅供参考。
一、备考阶段
调解家庭氛围，设置合理期望，正确应对压力
首先，家长应引导孩子正确认识压力，并设置合理期望。孩子在压力之下会出现一系列反应，例如心跳加速、呼吸急促、焦虑紧张等，这时需要家长引导孩子正确认识这些反应，告诉孩子这时正常现象，不必过于关注这些反应。
家长可以教给孩子一些简单的情绪调节方法，帮助孩子预防和消除考前的消极情绪。
1、语言调解法
即通过自我暗示，进行自我说服，达到调节情绪、缓解紧张焦虑的目的。
2、深呼吸法
即站定或坐定，双肩下沉，闭上双眼，慢慢地深呼吸，这样能够使人排除杂念，达到消除紧张、自我放松的效果。
3、注意力转移法
即把注意力从紧张事务上转移到其他事情上，可以做运动、下棋、听舒缓的音乐、想象放松情境等，这样可以使紧张、烦躁的情绪松弛下来。
其次，不要对子女有过高的期望，也不要将自己未实现的理想投射到孩子身上，这样会增加孩子的压力。要根据孩子平时的学习成绩和复习情况，确立合理的考试目标，不要盲目地把考试目标定得过高。
最后，调解家庭氛围，缓解压力。家长要纠正对高考的错误认知，不要认为这是一次考试就可以给孩子的一生定下胜负，不是只有考上重点高校才能够成为人生赢家。在此基础上，家长应以朋友的身份与孩子聊聊天，多听孩子的倾诉，营造轻松的家庭氛围，缓解孩子的压力。
家长也可以陪孩子做适量的运动，适当的运动可以增强心肺功能，增加消化功能，改善情绪，缓解焦虑，促进身心健康。
二、考试期间
1.饮食调理
食物当中的维生素C有减轻心理压力的作用，因此可以让孩子摄取含有维生素C丰富的水果和蔬菜，比如：草莓、菜花、菠菜等。
2.规律的睡眠
缓解孩子的焦虑状态，还需要营造一个安静的休息环境，让孩子在固定的时间进行入睡，不要总是熬到23点，零点的，良好的休息可以让孩子在第二天精神焕发，才有足够的精神状态去面对新的一天。
3.积极的自我暗示
缓解高考前的焦虑，家长也可以给哈子一些积极的暗示，比如：没有什么大不了的，放松一下，没有必要将自己搞的很累。
4.音乐放松
缓解孩子的.考前焦虑，也可以通过听音乐来进行缓解。
5.正确认识高考
首先家长要做到的就是让孩子正确的认识高考，不仅是帮助孩子认识到，家长自己也要
认识到就是高考是实现自己理想的一种重要的途径，但是并不就是实现自己人生理想的唯一途径。当然，我们在实现自己理想的时候，需要给自己加油鼓气。
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