熬夜是现在很多人的常态，有的是为了工作没办法，有的是自己坚持不想睡。熬夜的危害你知道哪些呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“熬夜后补觉真的有用吗?你不知道的危害”，希望对您的工作和生活有所帮助。
熬夜后补觉真的有用吗?你不知道的危害
在无数个熬夜的晚上，我们经常自己安慰自己：今天熬夜明天补一觉就好了。更有甚者天天熬夜，到了周末再补觉，这样真的能把觉补回来吗?
且不论明天真的能不能做到好好补一觉，从科学上来说，睡眠几乎不能补偿或储存，补觉只能缓解人的疲惫状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。
加州大学有做过一个实验，结果显示：熬夜后，实验者大脑代谢都产生了异常情况，就算是补觉后，也只可以恢复部分熬夜造成的大脑代谢异常，甚至在某些脑区，补觉几乎没有任何改善。
相信大家都有过这样的感受，熬夜第二天后感觉自己是下线状态，再多熬个几天，记性变差，人变笨的感觉。
如果是上班族，第二天上班会感觉很疲惫，干啥反应慢一拍，脑子转不过弯，如果是学生党，则在上课时很难注意力集中，记忆力退变，很难记住一些学习的知识点。
这是因为睡不好、睡不够影响了大脑前额叶，前额叶是大脑中负责复杂认知行为的部位，如决策，社交行为和个性表达等。研究发现，睡觉少会使前额叶皮层这一部位活跃度降低，从而使人反应迟钝。
关于熬夜后记性变差这是因为与记忆有关的脑区——海马区的活动变少了，海马区位于大脑的颞叶内，在我们日常生活的记忆中扮演了重要角色。
诺丁汉大学心理学系Tobias Bast博士领导的研究团队发现，海马区过多或者过少的活动会削弱我们的记忆和注意力。
长期缺觉会造成人的精力透支，反应迟钝，甚至免疫力也会跟着下降，而这些仅仅靠单纯的补觉，是不补回来的。所以，别寄希望于熬夜后补觉了，认真对待每一天的睡眠，才是我们对身体最好的呵护。
熬夜会对我们带来什么伤害?
1、容易诱发心脑血管疾病。美国科研人员发现，睡眠时间过短或者过长都会提高患心血管疾病的几率。熬夜的时候，人体处于一个紧张的状态，血管收缩会比较大，所以血压容易升高，并加重心脏的负担，长期如此会引发高血压、冠心病等心脑血管疾病，甚至会发生心肌梗塞。
熬夜后补觉真的有用吗?熬夜会对我们带来什么伤害?
2、容易引发神经衰弱。白天工作，大脑处于一个兴奋状态，晚间休息可以让大脑也休息。如果晚间继续工作、玩手机、看电视剧，不按时睡觉，让大脑继续处于一个亢奋的状态，会加速脑神经细胞死亡，使记忆力下降，反应速度降低，健忘，注意力也难以集中，失眠，出现神经衰弱的现象。
3、容易引起肥胖和皮肤变差。熬夜会使皮肤变差，因为熬夜会破坏内分泌，使内分泌失调，皮肤就会越来越差，干燥、缺乏弹性、肤色暗黄。熬夜很容易会引起肥胖，因为熬夜人体不能分泌足够的荷尔蒙来分解脂肪，导致脂肪堆积在体内，所以容易肥胖。
4、免疫力下降。相信夜猫子都有一种感受，熬夜过后会精神不振，总感觉疲惫不堪，注意力难以集中、头痛、头晕脑胀等症状。熬夜之后生物钟被打乱，人体的免疫功能受到影响，抵抗病毒的能力下降，因而熬夜的人群会经常感冒、肠胃感染等症状。
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