三伏天除了身体中暑也要提防情绪中暑应该怎么做

　　2022年的三伏天正式到账，今天入头伏，天气会越来越高，大家知道在三伏天中应该如何预防身体中暑和情绪中暑吗？下面不妨一起跟随出国留学网小编一起看下“三伏天除了身体中暑也要提防情绪中暑应该怎么做”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！

　　三伏天如何预防中暑

　　1.在白天减少外出时间，因为在三伏天太阳是非常的烈的，如果长期外出在太阳下暴晒是非常容易中暑的，所以如果有需要出门的话，建议在早上或者晚上太阳不是那么的烈，气温稍低的时候再出去，尽量不要在中午以及下午两三点的时候出门。

　　2.多喝水。因为在三伏天人是非常容易出汗的，出汗多了，如果不及时补充水分，就会引起脱水，从而导致中暑的发生。所以在三伏天一定要尤其注意多喝水，尽量地少喝饮料，可以将一些白开水烧热之后再放凉进行饮用。

　　3.做好防晒。如果需要在炎炎夏日出门的话，一定要打好伞，带好帽子，避免太阳直接晒到自己身上，引起中暑的情况。

　　4.不要进行太剧烈的运动，因为三伏天本身就非常的炎热，如果再进行运动，可能会导致体液流失过多，从而导致虚脱，出现中暑的情况。

　　5.常备防暑药物。比如藿香正气等，因为如果天气太热，有一些需要在外工作的人是非常容易出现中暑的，所以需要经常自备药物，出现中暑的迹象，要及时地服用药物。

　　6.调节平时饮食，可以多吃一些西瓜，喝一些绿豆汤等可以清热解暑的食物，在一定程度上可以预防中暑。

　　三伏天需要注意情绪中暑

　　很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。“那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。