明天将是中考，在面对人生的第一次大考，编者首先在此预祝广大考生们早日金榜题名，同时也向广大家长们送去最诚挚的敬意，长久以来，你们给予孩子太多无私的关注，不管是送考还是陪考，你们都经受了太多的辛苦。希望和期待都凝结在中考这个焦点上，让我们调整步伐，去拥抱最终的胜利。
备考篇：平常心态，从容沉着
中考前家长的焦虑心情丝毫不亚于孩子，但家长如果不能调整好心态必然影响学生的情绪。此时家长在调节自我的同时关注孩子的情况，帮助孩子克服焦躁不安的情绪，从生活日常事关注起，给孩子营造一个轻松的应考氛围：
帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”;中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。
夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，以满足第二天的考试要求。
帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵;考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。
有条件的家长可以送孩子参加第一门考试。
提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等;出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。家远中午不能回家的孩子，家长一定要想办法就近找个招待所或旅馆，安排好饮食和休息。
候考篇：鼓励为主，冷静候考
中考不只是对考生能力的检验，更是对家长忍受能力的挑战。事实证明，民主型家长是最被孩子欣赏，也是最擅长陪考的家长，他们往往能做到以下几点：
一是运用鼓励法，使孩子充分发现自己学习上的优势，对考试产生自信。每天鼓励一两次，孩子的情绪高昂起来，紧张心理也就容易消失。这种鼓励不一定是学习上的，生活中的小事也可以让孩子振奋起来。
二是分散注意力，陪孩子聊天，出去散散步，或者有意识地让孩子做些家务。必要时也让孩子去找同学轻松一下，可达到相互鼓励的效果。
三是发挥幽默作用，在饭桌上或是孩子休息时，讲一些幽默小故事，再引导孩子讲述一些发生在身边的愉快故事，以调动孩子的积极情绪。
每次考试结束以后，家长不要在孩子一出考场时就问“考得怎么样”，这会加深孩子的烦躁和不安，也不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案，更不要对孩子说诸如“人家说那道题那样答更好”之类的话，这会加重孩子的思想负担。
另外，候考家长们也有必要携带好基本的陪考装备：雨具、太阳伞，防雨防晒;矿泉水和孩子喜欢的饮料不能缺;风油精、镇痛片、消炎药、感冒清热冲剂等生活必备药物，可以在赴考路上、考试时、休息间应对孩子身体出现的一些状况(感冒、中暑、胃痛)。 石璇/编辑整理
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