三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。在这天有多少禁忌是我们大家值得注意的呢？经过小编精心整理，推出三伏天的养生6大禁忌，仅供参考，让我们来看看吧！
三伏天养生的6大禁忌
三伏天，是一年当中暑气最盛的时节。也是养阳气的最佳时节，学会利用三伏天养生，事半功倍，但是如果不注意，也会给身体留下病根。所以三伏天的六大忌，一定要知道，做好了就是在养生！
一、忌曝晒，防中暑
三伏天，一定要做好防暑措施，忌曝晒，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。如果发现有中暑征兆，尽快到医院就诊。
二、忌过于贪凉
三伏天，炎热的气候，很多人电扇、空调不离身。甚至开着空调过夜，用凉水冲澡，沐浴后湿着头发入睡，再加上喝冰镇的饮料啤酒、吃冰棍，都会导致中气内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入。中医理论认为，“湿气通于脾”。长期这样下去，导致脾阳受损严重，体内湿气生成更多，所以很多年轻人长痘，中老年长斑，湿疹皮炎等各种皮肤病多发。
三、忌剧烈运动、大量出汗
很多人为了夏天减肥，选择剧烈运动，有些人认为大量出汗排毒，趁夏天好好排排毒，中医认为“汗为心之液”。出汗的同时，会大量损耗心阳。导致心阳受损，所以也是夏天心脏病高发的主要原因。三伏天运动，以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓。运动后也不要快速大量补充水分，容易加重心肾负担。
四、忌肥甘厚腻、生冷饮食，
三伏天，脾胃本就容易被湿邪所困，尽量少食用肥甘厚味，避免加重脾的负担，不要暴饮暴食，应该多吃清淡易于消化的食物。也不应该过凉，以免损伤脾阳。
五、忌大怒
暑热的天气，人的情绪容易出现急躁暴怒。过喜过怒，都会使人气血逆乱，导致急症发生。如容易诱发心律失常、血压升高，引起脑中风、心肌梗死，甚至猝死。
六、忌潮湿
三伏天，外界湿热熏蒸，空气湿度过高，许多病菌就开始滋生。再加上很多人怕热，常开空调，关闭窗户，导致通风不畅，很容易传播呼吸道疾病。也容易诱发呼吸道疾病，如感冒发烧、过敏性哮喘，还有湿疹、皮炎、荨麻疹等皮肤病也容易发作。
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