获得成功的关键是永不动摇已设定的目标，而制定方案则需确保妥善无误。现在让我们一起打开这篇标题为“训练计划方案”的文章，与栏目小编一同探索吧。这篇文章的目的在于为您提供一些有价值的信息和见解，希望您会对它感到满意！
训练计划方案 篇1
工商管理系拓展训练策划书
前言：在今天的个性宣传中，团队从来没有被关注过！
我们可以从许多管理大师那里，从管理期刊上，从管理丛书中，从参加过的无数培训班里了解一个无可置疑的事实“有效的团队管理是通向成功的途径”。
问题是：如何做？
有一种课程，会让你哭，哭，感觉新！
有一种课程可以改变你的团队，消除抱怨，解决问题，赶走失败的恶魔！
有一种课程可以让你的团队阳光、自信、精力充沛，提高成绩，立竿见影！
这是高绩效团队发展培训课程！
主题:团队、跨越、沟通、互动
感受来自团队的关怀，体验与团队成员共事的喜悦，分享成功的喜悦-团队；
将来自不同地区、不同文化背景和不同职业的团队成员聚集在一起；
◆更好地、有效地进行交流，彼此了解——沟通；
参与游戏实施训练全过程的方法-互动。
目的:拓展训练是一项旨在协助提升大学生核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展学大生人的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助大学生建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与团队之间，同学和同学与之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的学习热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。同时，他们能够认识到自己的潜力，增强自信，改善自己的形象；克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；了解群体的作用，增强集体的参与意识和责任感；改善人际关系，更和谐地与团队合作，可以缓解学习压力，调节心理平衡；体验返璞归真、锻炼坚强意志；积累共同经历、增进彼此了解；焕发学习热情、提升竞争能力。
意义：锤练意志，陶冶情操，提高人格，融洽团队
现代社会是一个高度人际交往的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，社会、组织和个人更需要团队。
拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，大学生从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。
团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。 这是“拓展训练”给我们的心理震撼，也是“拓展训练”的意义所在。通过拓展训练，整合团队，挖掘每个人的最大潜能，这才是拓展训练的真正意义！
简介:拓展训练英文为outward development，又称外展训练（outwardbound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
活动时间：
2010年12月7日至2010年12月9日
地点：重庆城市职业学院足球场
时间安排：
1.在11月25日之前，联络部门负责起草提案并寻找早期的赞助商。
2、11月26日悬挂活动横幅。
三。11月29日，各部门在学生会会议上被通知负责这项任务，并指定专人负责。通知各班负责人，宣传活动内容，通知班组参加。
412月1日，我们借道具，买道具，买奖品。
512月3日前，宣传部负责制作好宣传海报。
612月7日上午，外联部负责安排现场。
712月7日下午，活动结束，现场清理完毕。
812月9日上午，外联部负责现场布置。
912月9日下午，活动结束，现场清理完毕，道具归还。
1012月10日，得奖班级接到通知前来领奖。
1112月11日，对活动进行总结，撰写沟通稿，并将活动信息反馈给商户。
活动细则:
流程安排：
12月7日（星期二）
预赛：六合“渔”、穿越火线、四足鼎力、愉悦龙门
复赛：朋友背靠背、珠连璧合
13： 进入会场，前往指定区域。
13： 启动仪式正式开始，领导讲话；仪式结束后，负责人带队进入指定的预赛区。
14： 预赛在00:00开始。
娱乐性小游戏（信任背摔）安排在预赛与复赛之间，之后由负责人带领队伍进行复赛（各队完成四项预赛，晋级队伍进行复赛）
17： 30日比赛结束（清理现场，传达周四的复活和最后安排）
12月9日（星期四）
复活赛：夺人所爱
决赛：揽月摘星、骑马打仗
13:30 为晋级到决赛的队伍到复活赛（夺人所爱）场地集合，准备参加复活赛。晋级决赛的队伍可以调整休息或参加复活队的比赛。
13： 50强赛正式开始。
复活赛选出前三名复活选手晋级决赛。
进入决赛的6支队伍开始决赛。
17:00 比赛结束。（清理现场，道具**和归还）
场地安排：
规定每个班为一个小组，每4个班为一个大组站在一起，每个大组由裁判和记录员在领导讲话结束后，分别带到指定场地，到场地后由小组长点名签到。
a组：大一10市场1班，大一10市场2班，大一10市场3班，大一10金融班
b组：大一10会展、大一10成教1班、大一10成教2班、学生会友情小组
c组：大二09市场1班、大二09市场2班、大二09市场3班、大二09市场4班
d组：09会展、09金融
预赛：a场地：六合“渔”、b场地：穿越火线、c场地：四足鼎力、d场地：愉悦龙门
第二轮：c场地：朋友背靠背，d场地：完美匹配
小游戏：信任背摔
复活赛：夺人所爱
决赛：a场地：寻月摘星；b场地：骑马打战
人员安排：
咨询处：统计、排名、记录：
裁判：a场地：杨兴平，（方春）b:石志刚，（冯雪）
地点c:徐凯，（毛钦）d:胡力豪，（曹彦茵）
注：括号内的人员记录比赛结果
协助记录和粘贴分数（将备份分数提交给咨询办公室）
a场地：陈娇b场地：陈方雪
c场地：王玉婷d场地：张印
负责放置和**道具，其余时间保持现场纪律：
a场地：刘玲玲、罗静、刘静
地点b：邓艳潮、沈秀秀、杜德利
c场地：赵超权、张娇、吕正兴
d场地：郑斯、谭宁波、冉桥明
管理场地纪律：
a场地：体育部（6人）办公室（5人）
b地点：文艺部（6人）组织部（5人）
c点：宣传部（7人）纪检部门（秦心、邱哲君）
d地点：学习部（6人）外联部（朱梦妹、文文、郭亚）
入场：规定每个班为一个小组，每4个班为一个大组站在一起，每个大组由裁判和记录员在领导讲话结束后，分别带到指定场地，到场地后由小组长点名签到。
拓展训练工作人员管理条例：
1.活动期间，员工请假时，必须提前书面向各部门负责人提出申请，并找出换岗人员。
2、 活动期间，工作人员必须在指定岗位，做好组织协调工作，不得无故脱岗、离岗，若有紧急事件需要离开，必须在咨询处登记，并与本组工作人员协调告知。
3、 各部长严打各部工作人员考勤，主席团监督随时抽要检查。
4、 维持纪律人员随时听从调配。
1、六合鱼
1. 活动内容：每组派出6个人，并肩站在同一水平线，将两两之间的脚用绳子绑在一起，听到哨声后，一起向前跑（20m）。
跑到指定地点后将脚上的绳子解下，6个人同时站在同一个凳子上，要使任何一个人的脚不能接触到地面，站上凳子后，计时5秒，任务完成，用时最短的队伍为胜。
2. 活动规则：
1) 参赛同学必须两两之间的绳子绑住脚，且绳子绑在脚踝处。
2) 参赛同学脚上的绳子不可掉落，若不慎松掉或者掉落，需要立即停住，就地处理，调整后继续比赛。
3) 参赛同学在解开脚上的绳子的时候，只可以用双手，团队之间可以相互帮助。
4) 参赛同学站上凳子后，计时是由裁判公平计时。
3. 判罚规则：
1) 如果有小组抢跑，必须将参赛人员召回起点，重新起跑，若该小组抢跑3次，则取消参赛资格。
2) 比赛途中如果有队员的绳子松掉，不听裁判警告（1次）继续比赛的小组，比赛成绩无效。
3) 站在凳子上的每位同学脚上的绳子必须解掉，否则成绩无效。
4. 注意事项：
1) 参赛同学脚上的绳子要便于行走，谨防绊倒。
2) 参赛同学在争分夺秒站上凳子时，谨防失去平衡绊倒。
2、朋友心连心
1．活动内容：每组派出10个人，10个人成纵列队形站立，每两个人之间夹一个气球，一起移向终点，用时最短到达终点的队为胜。
2．活动规则：
1) 参赛同学在比赛过程中，不可用手去碰气球。
2) 若比赛中途气球点落者，小组成员就地停下，待工作人员将气球交给同学，确定队员间都夹有气球后比赛继续进行。
3) 活动必须以小组每一名成员到达终点按小组最后一名到达终点的成员时间为该小组成绩。
3．判罚规则：
1) 裁判必须待参赛同学都将气球正确夹好后开始比赛。
2) 有小组抢跑，需将参赛同学全部招回起点重新起跑，若有一小组抢跑三次，将自动取消参赛资格。
3) 比赛途中若有同学用手护住气球前进，不听裁判警告一次的小组，比赛成绩无效。
4注意事项：学生在行走过程中不要慌张。他们应该小心碰撞和绊倒。
3、穿越火线
1活动内容：每组10人，2人负责跳绳，8人跳绳。以2个人同时跳入绳中才计数。设定50个数字，在最短时间内完成任务的团队为赢家。
2．活动规则：
1) 参赛同学以2人跳起计数，跳完一个即穿出绳外，若多条者依旧按一个计数。
2) 比赛过程中，8个跳绳同学可以注意调换，2人一跳。
3) 活动开始前，有一分钟热身跳的个数，不作为成绩计算。
3．判罚规则：
1) 若参赛同学不是以“两人一跳”的形式进行比赛，裁判不予计数。
2) 热身时间结束，裁判吹响口哨比赛正式开始。
4注意事项：学生在越过火线时不要绊倒。
4、骑马打仗
1．活动内容：每队派出6个人，3人为一组（4男2女）.2名男生用手托起一名女生，女生手持篮球快速向前移动20米到达指定地点（离篮筐约4米处）女生将篮球投向篮筐，投中者任务完成返回将球交给下一组继续进行。
两组都完成的团队，用时最少的为胜。
2．活动规则：
1) 参赛小组必须以“两男托一女”形式直到比赛结束。
2) 中途篮球掉落的小组，必须以就地停下待工作人员拾起交给该小组女生后再继续比赛。
3) 投篮时，需在指定位置不能越界，越界者回到指定位置再投。
3．判罚规则：
1) 待到参赛同学以“两名男生托一名女生”形式站在起点时裁判才吹口哨再开始计时。
2) 中途若男生没将女生托起时，裁判必须吹口哨叫其停下，待到参赛同学恢复队形口比赛继续进行。
3) 投篮站的位置不规范者成绩无效。
4．注意事项：
1) 男生托女生时危险系数不要太高
2) 小组之间不要相互碰撞
训练计划方案 篇2
根据潍交战文件精神及我局“十二·五”交通战备工作要点，结合我区交通工作实际，制定交通战备专业保障队伍训练计划如下：
一、组织领导
为切实加强对我局交通战备工作的领导，根据工作需要，调整充实局交通战备领导小组如下：
二、应急保障人员落实情况
根据上级文件要求及我局交通战备工作对应急保障人员所需，确定局交通战备应急保障大队由三个中队组成，董新政任一中队中队长，李运涛任二中队中队长，徐春收任三中队中队长。各中队人员组成情况见附表2。
三、训练计划
在市交战办具体指导下，积极与区人武部协调，具体抓好应急保障队伍训练计划的拟定及实施。
1、每年进行一次国防动员学习和考核，重点学习《国防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法规，不断强化全体干部职工国防意识，增强交通战备工作观念，确保交通战备意识不断增强；
2、每半年进行一次半军事化训练，邀请人武部专业人员对应急保障队伍进行队列、行军及其它专业知识的训练，确保应急保障队伍素质不下降；
3、按照我区地理位置、路网状况，结合我局确定的汽车运输保障大队车型结构，重点加强特殊天气状况下的运输演练，使应急保障队伍与运输保障队伍形成合力，确保战时人员保障队伍及车辆保障队伍平时经营，急时急用，战时应战，拉得出、打得赢；
4、积极储备专业保障队伍预备队，确保专业保障队伍总人数不断增长，并做好新老交替；
5、加强与相关部门的信息交流，及时准确地报送相关信息及材料。
训练计划方案 篇3
一、指导思想
为确保学生的思想道德建设和精神文明建设,确保全体学生在我校认真地学习、安全地学习,特制定北京师范大学鄂尔多斯附属学校2019-2019学年军训及入学前教育方案。
二、目标
1、小学目标：通过入学教育，初步培养学生良好的日常行为习惯和良好的学习习惯，以促进一年级学生的身心由幼儿园阶段向小学阶段过渡和转化，促进全体转入我校的学生尽快地适应新的学习生活环境，塑造具有良好习惯和优秀品质的活泼型的小学生，初步创建具有良好班风和学风的班集体。
2、初中目标：通过入学教育，使学生尽快的适应新的学习生活环境，以促进学生的身心由小学阶段向中学阶段过渡和转化;初步培养学生良好的日常行为习惯和良好的学习习惯，使其学习态度、思想品德、纪律观念、行为习惯、身体素质、意志力等方面能朝好的方向发展。
三、时间安排
1、8月26日～8月29日军训及入学前教育
2、具体时间安排：
年级 时间 内容 地点
一～三年级 8：00～9：30 军训 入学前教育在各班级教室进行;军训在升旗广场、篮球场进行。
9：40～10：20 入学前教育
10：30～11：10 军训
11：10 中午饭
13：00～14：30 入学前教育
14：50～17：00 军训
17：10 放学
四～六年级 8：00～9：30 军训
入学前教育在悟学讲堂进行;军训在操场进行
9：40～10：20 入学前教育
10：30～11：40 军训
11：40 中午饭
13：00～14：30 入学前教育
14：50～17：00 军训
17：10 放学
初一、初二 8：00～9：30 军训 入学前教育在各班级教室进行;军训在操场内进行。
9：40～10：20 入学前教育
10：30～12：10 军训
12：10 中午饭
13：00～14：30 入学前教育
14：40～17：00 军训
17：10 放学
四、人员安排及要求
1、各年级需要教官数量：
年级 教官数/位 年级 教官数/位
一年级 4 五年级 3
二年级 2 六年级 3
三年级 2 初一年级 2
四年级 2 初二年级 3
共需要21位教官
2、各年级体育教师跟住本年级配合教官进行军训，邓威为总负责人。
3、各班班主任全程跟班军训。
4、各班语、数、外教师配合，分块对学生进行入学前教育。
5、医疗保障，校医2人。
五、军训及入学教育内容与目标
1、军训主要内容及目标：
军训内容 目标、要求
1)向左、右转 各年级均要学会
2)齐步走 各年级均要学会
3)正步走 四年级以上各年级学会
4)左、右转弯 各年级均要学会
5)站军姿 各年级均要练习
6)军体拳 四年级以上学习
7)军歌 各年级均要学习
2、入学前教育内容：
入学前教育内容 要求
1)熟悉校园环境
2)学校安全教育 学校安全常识;交通安全常识;食品卫生安全常识及日常生活安全常识等
3)校训及阐释 背诵
4)我校学风 背诵
5)学校历史、荣誉、传统 热爱学校
6)《中、小学生守则》 初中学习《中学生守则》;小学学习《小学生守则》。熟记
7)校规、校纪及十项评比
8)文明礼仪要求 进入校门见到教师、家长要问好;随手捡拾垃圾等。
9)国歌、队歌、团歌 各年级都要学会唱国歌、队歌;初一、初二年级学生要学会唱团歌。
六、军训期间内容流程
1、26日7：50一～八年级全体学生操场集合，8：00开训仪式。(主持：肖菊)
1)出国旗。
2)唱国歌。
3)刘校长做训前动员。
4)教官代表讲话。
5)学员代表讲话。
6)军训开始。
2、29日13：30军训汇报演出(主持： )
1)学生做军训个人总结2)班主任做班级总结
3)教官做军训总结
4)各方阵表演
5)表彰优秀班级、优秀学员
6)刘校长讲话
7)军训结束
七、费用预算
1、锦旗一面 500元
2、教官午饭 700元
3、教师补助 50元/天/人×4天×6人=1200元
4、军训费用 XX元
5、绿豆汤 50元
6、纸杯 50元
7、医疗药品 100元
8、优秀班级、学员表彰证书及奖品 200元
总计：3800
训练计划方案 篇4
摘要：素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。
活动主题：交通院红会素质拓展
活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。
主办单位：交通院红会
活动时间：11月29日(星期日)
活动参与对象：交通院红会全体成员
1、前期准备
通过网络等途径收集素质拓展的相关资料并进行整合;查看近期天气情况，确定活动时间(若天气临时有变，活动延后一周);部长开会讨论素质拓展的具体内容，确定活动地点和活动形式;召开会议，告知干事和会员素质拓展的相关事宜，要求部长必须参加，干事没有特殊情况也必须参与，有事要提前告知，鼓励并欢迎会员参加，活动记录考勤;通知相关人员具体的集合时间和地点，准备活动所需物品，包括红十字会会旗、数码相机和扑克牌。
2、活动流程
11月29日早上8：30在校老食堂门口集合，点名记录参与人员;部长带领各部干事、副会长带领会员参加活动，并保障他们的安全;到达目的地后，整队进入情侣园，先自由活动半小时后集合进行素质拓展活动;活动过程中由专人拍照。
素质拓展具体策划安排
第一项(1).[破冰游戏]串名字游戏游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
(2).[破冰游戏]大树与松鼠
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：5-10分钟
操作程序
1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;主持人或其它没成对的学员担任临时人员。
训练计划方案 篇5
一、指导思想：
根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
二、训练目标：
提高排球队员的身体素质和基本技术，在比赛中取得优异成绩！
三、训练时间及方案：
一）时间：上午：6：00—7：00 下午：第三节课以后
二）方案：
第一阶段：以身体素质和基本技术为主。从08年3月5日-4月5日
内容：
1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
2、身体素质训练：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。
在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。
第二阶段：以战术为主。从4月6日----5月15日
内容：1、基本技术的综合练习（略）
2、基本战术训练（略）
3、心理素质训练（略）
训练注意事项：1、必须准时参加
2、服从教练的安排与指挥
3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励
4、注意安全、防止意外
训练计划方案 篇6
新海实验中学田径社团章程
第一则社团名称
中学田径社团，简称“田径队”。
第二则社团性质
田径队是一支专业的组织队伍，由全校专职田径教师王、**担任指导教师。队员由热爱运动的学生组成，有一定的田径基础，运动成绩优秀。
第三则社团宗旨
1丰富学生的课外生活，提高自身素质，促进学生健康发展。
2培养学生的毅力、勇往直前的积极性和艰苦奋斗的作风。
三。培养学生竞争合作精神，提高人际交往能力。
4丰富校园生活，发展学生田径运动，提高学生身体素质。
5组织学生参加高中田径特长生的考试。
第四则社团日常事务及选举
1社区事务由常设组织规划、协调和执行。
2章程的设立和修改，由全体会员代表讨论决定。
3．听取社员好的意见和建议。
4．组织学校田径运动会。
5组织代表队参加市级以上中学生田径比赛。
第五则活动及比赛
1活动和比赛不应影响学习。应尽量安排业余时间。
2有针对性地选拔运动员，备战市、校田径运动会。
第六则社员权利
1．对社团领导人员享有选举权和被选举权。
2．对社团有意见权。
三。对长设机构的部门和领导享有监督、批评和罢免的权利
第七则社员义务
1遵守学校规章制度，遵守社团章程，维护社团声誉。
2认真积极地参加各项训练，不断提高自己的田径水平。
三。田径队在外出交流和比赛中应树立良好的形象。
4爱护所有培训设备，不要故意损坏。
第八则社员纪律
1、 遵守学校的纪律。遵守队规。
2认真对待每一次训练，在特殊情况下向教练请假。
三。积极参加学校组织的各项活动。
4、 服从教练的训练安排。
第九条职权
1教练员制定并实施田径队的工作计划。
2监督田径队的训练。
3、修改和完善田径队章程。
4加强队伍建设，弘扬体育斗争精神。
第十条社员的奖惩
1凡在各项比赛中成绩优异者，将按学校奖励办法给予奖励。
2、队员如果不听从教练、好打架斗殴者、搞小团体主义，有作风问题或不良情节严重者一律开除社籍。
本规定最终解释权归新海实验中学田径队。
本章程公布之日起开始执行。
指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，体现我校“真、善”教育，“三懂、三会”的教育方针，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在今后的市田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
现状分析
从去年的训练和城运会来看，我校田径队没有系统的训练，学生缺乏经验，训练不难。与其他兄弟学校相比，确实存在许多不足之处。强项不强，弱点不改。根据现状和实际情况，制订以下培训目标和计划：
训练目标
1加强队员体质，全面恢复队员体质；
2通过培训，巩固和提高参与项目的团队成员的基本技能和技能；
3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米、1500米、3000米成绩涨幅20-30秒，田径项目上争取人数有增加。
4、通过高中段招生田径特长生考试，队田径特长生的上学情况做落实。
训练重点：
100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远，以争取在市运会上获得好的成绩。
1、 训练时间：
每周一下午班会课和第四节课
每周三下午校本课程和第四节课
周五下午第
三、第四节课（随机训练）
2、训练地点：
学校操场
3、训练方法：
每周重复训练法
4、训练对象：
七年级、八年级、九年级
5、训练内容：
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；
（2） 速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、30米之间行军，提前速度跑；
（3） 力量训练：单脚跳、蛙跳、**跳、立定跳、步跳、俯卧撑；
（4） 耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计时跑；
（5） 反应训练：距离触地来回跑，反方向起跑，听信号起停，鸣笛停车；
（6） 柔韧性训练：压肩、压腿、劈腿；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；
训练计划
第一阶段：采用一般训练强度，进行增强体力的体能训练。
第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。 第三阶段：
采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段：认真总结田径训练的得失，及时发现错误，弥补不足，改进训练方法。
附：具体训练计划
训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2训练必须以身体系统训练为基础。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。要通过师生共同努力，从困难、严格、实战出发，严格训练，注重加强意志品质的培养，努力取得好的训练成绩。
附：社团队员名单
通过校运会选拔和个人申请，名单被省略。
2012/9/21