五是深呼吸、多微笑。进考场前，或者说将要面对重要时刻紧张时候，直起背，微微扬起下巴，闭上眼深吸气-呼气，使用腹部吸气、呼气，头部恢复原位，再慢慢睁眼。深呼吸法能够有效应对因紧张导致的呼吸短时紊乱，为大脑补充涉氧量，减少大脑一片空白的情况发生。所以来几次深呼吸，减减压吧！其实，微笑是减压的最灵砝码。不用担心自己笑的不好看，不需要你咧到8颗牙齿，只需要嘴角微微上扬。
如果上述方法仍然无法抑制恐惧，那么记住六个字——不要脸，大声吼！这样的方式，可以让你立刻滔滔不绝、逐步突破恐惧！
吼一下吧——我要当第一！我是最棒的！
吼完了，开始踏踏实实的学习吧，这才是真实的自信。
第三章 制定复习计划
面试是内在答题和外在表现的综合展现，而外在表现中“举止仪表”可以较快训练、达到效果，“言语表达能力”和“自我情绪控制”对一些人来说则需要长期的练习，因此，大家要先从“举止仪表”、“言语表达能力”和“自我情绪控制”开始，然后再掌握各类题型的答题套路，套路掌握后就要突破套路，形成自己的答题语言和思考。经过“外塑形象—内强素质—突破答题”几个环节，你一定可以考出完美的成绩。
这里提供一个给大家参考——
| 时 间 | 学 习 任 务 |
| 笔试结束 | 练习举止礼仪和语言表达,了解报考岗位和单位 看新闻时评等，提高热点分析能力并做好记录 |
| 出分当天 | 筹备服装、买面试书 |
| 7天左右 | 看书，分题型掌握答题套路 |
| 10天左右 | 答套题，自我模考+听专业点评指导+全真模考4次左右 |
| 考前3天 | 自我总结，复习已经掌握的知识，每天答1套题热身 |
| 考前1天 | 看考场，提前筹备安排第二天的事宜 |
第四章 完美外在表现
面试是个人“外”在表现和答题“内”容的高度统一，两者缺一不可。优秀的公务员所展现的精神风貌应当是诚实可信、温和有礼。我们要打造的也是这样的外在表现。正所谓“工欲善其事，必先利其器”，我们就从衣着开始——
一、面试着装指导
公考是考公务员，所以着装的最高标准是展现出理想的公务员形象。
那么理想的公务员形象是什么样呢？礼仪大师金正昆在公务员培训时，早已给出答案，八个字：端庄、朴实、干练、整洁。
为了达到这一标准，我们的着装要遵循以下原则：
1、应时原则。首先要与季节同步。其次要与时代同步。从着装风格上说，公务员着装相对稳定，接近商务谈判穿着，但更显朴素大方。在此，特别需要提醒的是年轻女考生，即不能穿着透视潮衣来“性感秀”，更不能故意穿的跟“土鳖”一样，这两者都是自我毁灭！
比如，下图中两位坐在默克尔身后的女士——
左边的大V领，斜批发，性感红，胸很大，交叉腿，那么第一联想是什么？情妇女神！这当不了公务员。而她后面那一位，针织衫，卷卷刘海，没戴胸罩，这是大妈，不是公务员！
再来一张：
对比中，我们看到，虽然默克尔太太服装、发型不适合公务员，但她流露的气质还是稳定的，那位大妈乖张的表情就有些可笑了！
同时，我们要注意一下默克尔身后浅灰色着装的女士，很显然是一个政治女性，稳重、成熟、严肃、目光锐利，这就是差距！小默克尔的穿着符合要求，蓝色表现了亲和、朴实，金丝眼镜衬托了年轻睿智。但他的举止和老默克尔是有差距的。他的双手放在桌上，但拱起的手背方向不放松，带有攻击性，老默克尔则涉藏不露，没有夸张的头部动作，头部更符合答题举止规范，但下面一张显示，他的肩膀高低不平，这会透露出他不屑的藐视心态。
2、应己原则。选择服装时，要认真地结合个人体型肤色、个性特点、答题风格、报考岗位，选择“自己的”服装，并在考试前半个月穿着适应。
如何理解“自己的”服装呢？看图——
这位外交官，他的仪容仪表就代表了一种立场，他的西装搭配反映了与时俱进、不扣外套则表现了桀骜不驯。他是卡扎菲政府发言人，易卜拉欣，2000年进入英国埃克塞特大学，学习政治，自利比亚局势发生动荡以来，他稳重严谨的举止、整齐个性的西服和清晰流畅的英语，让人印象深刻。
再看看我们的公务员，
什么颜色衣着都有，所以我们没必要千人一面，只要遵循“端庄、朴实、干练、整洁”的原则，结合个人体型肤色、个性特点、答题风格、报告岗位进行选择就可以。但女士运动服、男士牛仔裤坚决不可以！
就体型而言，高壮的男士就要选择稍宽松的服装，切忌捉襟见肘、肚皮外露；瘦小的男士，就要选择精干的服装，衬衣最好扎在皮带内；上身丰满的女士，要减少胸部的修饰；干瘦的女士，选择带垫肩的职业套装，能够衬托出精炼的感觉，最好选带颜色的上装，例如银灰，切忌把衣服弄得皱皱的、气势上就低人一等。但有些人个性就是内敛、朴素，就需要另当别论。特别提示女考生，进考场前一定要注意自己的内衣带问题。
就肤色而言，肤色偏黑或发红的，忌黑色系；肤色偏黄或苍白者，适合浅色系、红色系。这一点大家可以从身边朋友那里了解，可以问问，我穿这个怎么样？看上去精神不精神？
就个性特点而言，性格直的，短发女考生，就可以走主播路线，选择合适的黑白套装，如内搭白色、外搭黑色西装，黑一步裙，黑眼、黑发，气势直接高人一等，再加上直率的性格，何止一个美字了得？！
就答题风格而言，淡定派女士就要选择上身稍宽松的气质服装，避开白色紧身衬衣，营造出强大的气场；淡定派男士就可以选择商务T恤，和考官会很有亲近感。
就报考岗位而言，报考选调生的就要朴素到纯白纯黑，报考警察的就要干练、稳重，报考文体部门的就要顺眼，等等。
关于鞋子、帽子和袜子，大家应该问题不大，只要你不是故意卖职位，就不必挑战带帽子。男士深色鞋配深色袜，浅色鞋配浅色袜，皮带要注意，别系的太松也别太紧，皮带颜色，要结合服装风格，黑色为主、棕色为辅；女士的丝袜和鞋子，颜色选择要依据服装而定，黑丝慎选，鞋跟不可太低也不可太高，普遍性选择5厘米左右的单跟皮鞋，船底的鞋子会让人走路显得拖沓，过高的鞋子则难以驾驭走路时候腿部不正常，注意不要铁底，不然碰上木地板就响的很让人难受，自己也不自在。
提供一下着装图片参考——
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