案例：小梅(化名)是市七中2005年中考考生，平时学习成绩优异，几次模拟考试也都名列前茅。在大家的一片赞美声中，小梅的心理压力加大，心思飘忽不定起来。结果中考发挥大打折扣。
名师点评：市七中初三班主任袁桂红、黄要武
小梅的问题带有普遍性，究其原因就是考试前没有调整好自己的心理状态，背上了沉重的心理包袱。 她把握不住过程，对结果却用了太多心思，结果发挥失常。由此可见，调整好自己的心理状态对于中考考生，尤其是平时成绩中等以上的学生更为重要。
选择最具体的目标。确定切实可行的目标，能更好地引导学生为之而拼搏。但这时的目标，不要再停留在一些重点学校上。这样的目标对于他们是空洞，遥远而又难于把握的。这时的目标应着眼于找一个与自己平时成绩相当甚至好于自己的同学，争取在每一次的考试中，都能与之持平或超越过去。这样保持到中考，一定会有好的发挥与成绩。
莫搞疲劳战术。张弛有致的作息时间，能使学生在体力、精力上一直保持一种旺盛的状态。有的学生认为临阵磨枪，不快也光，越是临近中考，越是搞疲劳战术。这样的做法对于平时成绩较好的学生有百害而无一利。身心疲惫甚至透支地去迎接中考，可能导致连平时耳熟能详的知识都不确定了，结果可想而知。
坦然面对一切。临近中考，老师、家长的鼓励教育纷纷出炉。对于平时的得意弟子，老师更愿意显露无限爱心，明确自己的愿望与期待。有些同学，能在老师的鼓励与要求下，信心倍增，干劲十足，也有些同学在感受鼓舞的同时，也背上了患得患失的包袱。“考不上怎么办?”，“辜负了老师、家长怎么办?”。日复一日的这样担心、忧虑下来，极容易导致中考发挥失常。因此，此时把握住自己非常重要。鼓励也好，打击也好，一切都坦然面对，就多一份成功。崔俊
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