中考心理辅导：青少年很有必要加强挫折承受力

　　近年来，青少年心理咨询案例中不乏有学生因承受不住挫折而变得灰心丧气，甚至是做出极端的行为。前不久，郑州就发生了一起青少年跳楼自杀行为，造成多处粉碎性骨折，其原因是由于被同学认为自己偷了钱，无法澄清于是想用这样的方式证明自己的清白。下面是事发具体经过：

　　6月18日晚自习课后，同学朱某称小晓偷了她100元钱，让还200元。小晓说朱某没证据乱说，提出第二天考试后找老师解决。朱某同寝室的徐某、陈某、胡某等人说，找老师也没用，她们已找过了，老师让自己解决。小晓没答应朱某的要求，借故回了寝室。几分钟后，朱某等又跟到寝室，并说了很多难听的话，小晓被她们逼得没办法，只好用跳楼的方式来证明自己没有拿钱。

　　对此，有心理学家分析，现在部分小孩子存在“以自我为中心”、“生活自制能力差”、“不考虑他人感受”、“心理承受能力差”等毛病，导致遇到问题的时候，容易采取一种极端的方式解决。因此，青少年很有必要加强挫折承受力。那么怎么做呢?

　　心理专家认为，包括学校、家长在内的整个社会，加强对青少年的关爱与鼓励，是治疗青少年心理健康问题的一剂良药。同时，专家还提醒家长，当发现孩子在心理上出现问题时，应到专业的心理咨询部门进行减压帮助。另外，青少年也要不断的自我鼓励，提高挫折应对和承受能力：

　　(1)做好心理准备。人生不可能一帆风顺，挫折是一种困难，更是一种考验，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。人生的辉煌就是战胜挫折之后的回报。

　　(2)培养坚强的意志。贝多芬曾说过：“卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶”。意志是人自觉地调节行为去克服困难以实现预期目标的心理过程。有了坚强的意志，就能按照理智的要求，控制自己，冷静、全面地看待生活中的挫折，增强对挫折的耐受力。

　　(3)注意交流。人在遇到挫折时，往往会出现消沉、苦闷、焦虑等情绪状态，建议你能够向父母、老师或知心朋友倾诉衷肠，这样做一方面会缓解沉重的心理压力，另一方面你从中会获取应对挫折的勇气和方法。

　　总之，青少年心理咨询专家建议，青少年及其家长、学校都要注重学生挫折承受力的培养，以面对不可预知的未来，在将来成长道路上能够健康发展。