中考心理辅导:青少年很有必要加强挫折承受力

2012-11-16 17:34:15 中考心理辅导

  近年来,青少年心理咨询案例中不乏有学生因承受不住挫折而变得灰心丧气,甚至是做出极端的行为。前不久,郑州就发生了一起青少年跳楼自杀行为,造成多处粉碎性骨折,其原因是由于被同学认为自己偷了钱,无法澄清于是想用这样的方式证明自己的清白。下面是事发具体经过:

  6月18日晚自习课后,同学朱某称小晓偷了她100元钱,让还200元。小晓说朱某没证据乱说,提出第二天考试后找老师解决。朱某同寝室的徐某、陈某、胡某等人说,找老师也没用,她们已找过了,老师让自己解决。小晓没答应朱某的要求,借故回了寝室。几分钟后,朱某等又跟到寝室,并说了很多难听的话,小晓被她们逼得没办法,只好用跳楼的方式来证明自己没有拿钱。

  对此,有心理学家分析,现在部分小孩子存在“以自我为中心”、“生活自制能力差”、“不考虑他人感受”、“心理承受能力差”等毛病,导致遇到问题的时候,容易采取一种极端的方式解决。因此,青少年很有必要加强挫折承受力。那么怎么做呢?

  心理专家认为,包括学校、家长在内的整个社会,加强对青少年的关爱与鼓励,是治疗青少年心理健康问题的一剂良药。同时,专家还提醒家长,当发现孩子在心理上出现问题时,应到专业的心理咨询部门进行减压帮助。另外,青少年也要不断的自我鼓励,提高挫折应对和承受能力:

  (1)做好心理准备。人生不可能一帆风顺,挫折是一种困难,更是一种考验,就看你能不能战胜它。战胜了,你就是英雄,就是生活的强者。人生的辉煌就是战胜挫折之后的回报。

  (2)培养坚强的意志。贝多芬曾说过:“卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不饶”。意志是人自觉地调节行为去克服困难以实现预期目标的心理过程。有了坚强的意志,就能按照理智的要求,控制自己,冷静、全面地看待生活中的挫折,增强对挫折的耐受力。

  (3)注意交流。人在遇到挫折时,往往会出现消沉、苦闷、焦虑等情绪状态,建议你能够向父母、老师或知心朋友倾诉衷肠,这样做一方面会缓解沉重的心理压力,另一方面你从中会获取应对挫折的勇气和方法。

  总之,青少年心理咨询专家建议,青少年及其家长、学校都要注重学生挫折承受力的培养,以面对不可预知的未来,在将来成长道路上能够健康发展。

 


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