每年高考前的俩个月，是考生复习最紧张的时期。面对一天天临近的高考，考生的紧张情绪也是与日俱增。在这个时期，考生很容易出现焦虑、失眠、厌食等情绪，给心理造成压力，影响到考生的正常复习，如何给心理减压也成为了考生、老师以及家长三方共同关注的话题。
高考对贫困学生来说有着这么一个说法：“高考是穿草鞋和穿皮鞋的分界线。”高考成绩是全社会的关注焦点：对学校，它影响着名誉、排行、校长和老师的职称评比;对家长，它被与家庭命运、家族名誉和家长“面子”联系起来;对学生，早已不是“知识改变命运”，而是“考试改变命运”。
专家认为，家长和学校都不应过分向学生强调考试的重要性，否则只会让一级级压力最后全部都落在学生身上，给学生带来心理问题。近几年高校扩招，大学生就业不理想，最近又发生了“万人弃考”事件，都说明高考的重要性有所动摇，家长应告诉考生，不是只有高考一条路可选样。
虽然心理压力过大会影响考生的复习，但没有一点心理压力也同样不好，没有压力的刺激，考生的学习效率同样不理想。最好的状态是保持适当的心理压力，张弛有度。
专家介绍，一般人紧张过度的反应分为生理和心理两方面：生理反应通常为心跳加速、血压升高等;心理反应则为烦躁、易怒、恐慌、情绪波动等。不同性格的人对紧张有不同反应，一般人在紧张时会先尝试过去行之有效的方法，如散步、听音乐等;但对于一些性格内向或者谨慎保守的人，遇到紧张时有可能完全退缩。内向的考生考前焦虑的症状表现比外向考生更明显，也更应给予关注。
帮助考生度过考前特殊时期，需要考生、家长和学校三方共同努力。
学校方面，不应再过多强调高考的重要性;适当召开家长会，向家长传达应注意的事项;为考生营造舒适、和谐、宽松的校园环境，如把标语“抓紧考前每一秒”，换成“相信自己，你可以”。
老师方面，公平对待每一个学生，不要按成绩对待;认真分析每一个学生的优势和不足，并与每个学生谈话，帮助其建立自信心;与学生一起指定努力可及、并为数不多的目标。
家长方面，淡化高考的重要性，告诉考生多种选择的可能性;尽量少批评，多鼓励，不要无休止的“唠叨”;饮食起居一切照旧，不要与平时差别太大，否则反添压力。
高考关系着考生的前途，对考生来说，过大的心理压力肯定会影响备考以及即将到来的高考，因此除了学校家长方面的努力外，考生也要学会给自己减压，不要给心理太多的负担，保持适当的心理压力，张弛有度地度过高考前的复习阶段。
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