中考心理辅导:自信可通过心理训练来增强和培养

2012-11-21 15:18:44 中考心理辅导

  自信是保证学习成功的重要心理素质,特别是对处于复习备考阶段的考生来说尤为重要。有关专家对学生学业成绩与自信心关系的研究发现,学生成绩差的原因大约有三分之一是由于缺乏自信心造成的,学业成绩与自信心的相关系数r=0.49。缺乏自信的学生,总认为自己不够聪明,脑子不好用,遇到困难时就退缩,越学越认为自己不是学习的料,越学越没有信心,这样,原有的聪明才智得不到正常发挥,整个身心活动都会受到严重束缚……如此下去,他就真的变笨了,学习成绩也就上不去了。有一位教育家这样说:"学生关于自己能力的看法,就像能力本身那样决定着他的成败。"这正说明了信心的重要性。

  有人曾对取得成就的人进行过调查,他们中大多数人都给自己的自信心一项打最高分。一位大企业家说:“我所有的自信来自三个主要因素:一是认真的研究和准备,二是持之以恒和反复实践,三是自信的愿望和不甘心失败。”由此可知,自信心不是自大,不是自傲,更不是空想。自信心是认识自己,相信自己的能力,由此形成自己的思想习惯,产生巨大的内在动力。人只有勤奋学习,反复实践,自强不息艰苦奋斗,方能达到远大的目标。

  自信是优秀学生或成功者必备的心理素质,可以通过心理训练来增强和培养。以下方法可以试一试:

  1.想自己会成功,不要想自己会失败

  无论做什么事,都要满怀信心。特别在总复习备考阶段,在自己一定会成功的思想指导下,认真听讲,开动脑筋思考,善于运用学习方法去组织、归纳、理解、综合所学的知识,使之系统化。这样做就会取得学习上的成功。如果不相信自己,怕字当头,老是被过去不理想的学习成绩所困扰,它将束缚你,使你精疲力竭,遇到学习困难或考试挫折,就习惯性地回避,找借口推脱责任,寻找各种理由安慰自己。那么,失败就在你眼前。

  2.不时提醒自己,自己比想象中的要好

  不要老是想着自己不如别人,也许自己的智力并不比别人差。事实上,人的脑子用得越多越勤,就越灵敏、聪明,效率也就越高。重要的是,聪明才智的应用比拥有更重要。学习成功的人是那些有自信心、勤奋好学、肯动脑筋的人。

  请不要谦虚,试列举出自己的长处和优势,比如学习能力方面如注意力、记忆力、想像力、思维力、创造力、实践能力等,学习方法,学习技巧,学习勤奋性和刻苦性,特殊能力,人品,个性特征,家庭,外表等。你就会发现,至少自己的某一长处胜过许多学习好的同学,然后会得出一个结论:别人能够做好多事,自己也能,决不可轻视自己!

  3.树立大志

  成功的大小与一个人的自我抱负和期望紧密相关,目标立得小,所得的成就就小;目标立得大,所得的成就才可能大。

 


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