中考心理辅导:青春期要学会管理好自己的情绪

2012-12-03 11:55:41 中考心理辅导

  心烦、抑郁、烦躁、失眠、强烈的无助感……生活中千万不要轻视这些症状,因为这些就是抑郁症的初期表现。美国一心理研究中心对八千名青少年近两年的追踪调查表明,青少年患抑郁症的比率有逐年递增的趋势,一些人还因此走上自杀或杀人的道路。

  该研究称,青春期阶段引起的抑郁症,在15%—20%的青少年身上都会存在某些表现。如食欲下降、郁郁寡欢、日益孤独、行为改变、睡眠减少或增加等,这些症状如果连续持续两周以上时间,就该引起家长和青少年自己的注意了。

  心理专家建议:

  青春期要学会管理好自己的情绪

  毫无疑问,随着年龄的增长和社会阅历的增加,处于青春期的青少年越来越向往自己的自由空间。在人生第一个转折期悄悄来临的阶段,他们的情绪开始变得难以捉摸。青少年不再是小孩子,旧的人生体系开始瓦解,不得不全部放弃,而新的体系尚未完全建立。这时情感成了他们生活中的一个奇怪吸引。他们会毫不犹豫地为这种新产生的感情雀跃不已,激动不已。但是这种情感会在某种情况下把他们的情绪推向极致。已经可以完全不管不顾,以“爱”的名义肆意对待双方,谁也不愿意控制自己。

  其实,这些对于青少年的健康成长是非常不利的。因为,随着身体的发育,特别是性的发育成熟,青春期的少男少女体内积蓄了大量的能量,容易兴奋过度,造成情绪上的不平衡;另一方面,他们的神经系统还远未成熟,不能很好地控制和调节情绪。所以在某些不良事件的刺激下,他们很容易产生情绪或心理上的障碍,而这种不良心理如果得不到及时排解必将引发系列的身心疾病,对青少年的健康构成危害。

  也许有人会说,随着年龄的慢慢长大,青少年会逐渐稳重起来,把握好自己的情绪,但远水解不了近渴。如果想让青少年健康的成长,关键还要靠他自己和家人的帮助。

  解决办法:独处,与自己的情绪对话,接纳自己的情绪,及时改变自己的一些想法;向自己的家人或好朋友倾诉而不是一味地发泄自己的不满;家长在保证好孩子物质生活的同时,还要多关心孩子的心理问题,如果发现孩子有某些不良反应时,应及时帮助他们分析问题并解决问题,让孩子走出心理阴影;假如以上方法都无法排解自己内心的郁闷和焦躁心情,你还可以寻求心理医生的帮助,在专家的诊断治疗下,相信你会得到很好的康复。

 


中考政策 中考状元 中考饮食 中考备考辅导 中考复习资料
分享

热门关注

2021中考考前心理调整方法

中考考前心理调整方法

2020中考要注意合理的饮食搭配

中考饮食搭配技巧

2020中考备考期间食谱安排

中考饮食安排计划

2020中考期间的饮食误区

中考期间饮食误区

2020年中考必背的饮食攻略

中考必背饮食攻略

2020中考心理辅导:如何锻炼自己的抗压能力?

中考心理辅导

中考生在考前如何才能调整好自己的情绪

中考心理压力

2020中考心理:如何化解考场上紧张的情绪?

中考心理

2020中考心理辅导:减小心理压力的技巧

中考心理辅导

2020中考考前心理辅导的宣泄方法

中考心理辅导