中考心理辅导:自我心理保护十原则

2013-02-05 14:36:34 中考心理辅导

  如何消除青少年心理问题的阴霾,还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。

  又是倒霉的一天!一早上就在公共汽车里跟人吵了起来,上午又被领导训斥了一顿,整个下午什么事儿都懒得去做,心情糟透了。筋疲力尽地拖着双腿回了家,可是晚上婆婆又抱怨你没把屋子收拾干净。于是这一天就在吵架声中结束了……

  

游泳

 

  为什么所有的人都与你过不去呢?为什么坏事儿总能让你碰上呢?我们不能改变别人,也不能一下子就改变自己的处事方式。但是可以学习一下如何在心理上进行自我保护。

  俄罗斯心理学家建议的自我心理保护十原则:

  1.每天早上都要抱着这个信念起床:一切都会很好!走出家门时不要像被霜打了的茄子一样,或者像要被押赴刑场似的,要充满自信地准备好应付即将发生的事,相信自己能游刃有余地处理好任何事。

  2.养成习惯先处理最不愉快的工作。摆平它后,称赞一下自己。这样一天都会过得很轻松。

  3.让自己精力集中。聚精会神地应付手头上的事很有益处。

  4.在任何情况下都应表现得很有礼貌,举止得体。

  5.别去抱怨别人,包容的心态和鲜明的个性更能赢得尊重。

  6.不要总是一个劲儿地责怪自己。如果你确实做错了,那就承认错误,努力挽回错误带来的损失。不说什么“我今后再也不了”和其它抱怨的话。一味地自我鞭挞和贬低,这是忧郁症和精神病的温床。

  7.认真地对待自己周围的人。了解他们在什么情况下会有什么样的反应,从而知道自己什么话不该说,什么事不该做。

  8.努力用乐观的态度对待任何事,哪怕是最棘手的事。虽然这件事办起来不会变得更容易,但是你一旦对他的态度改变了,就一定会找到好的解决办法。

  9.不要遇到什么事都前怕狼后怕虎的,应该行动起来。行动能快速地解决一切,犹豫不决,思来想去没有任何帮助。

  10.晚上回到家,一定要用乐观幽默的眼光分析一下过去的这一天,别把委屈和疑虑带到明天。现在就完全放松下来,这样头脑里就只会剩下那些令人愉快的事。

  [查看更多请点击此处]

  《 《   出国留学网中考频道

中考语文 中考作文 中考数学 中考英语 中考满分作文 中考政治 中考物理
中考化学 中考历史 中考生物 中考地理 中考英语作文 中考网址 中考时间
中考报名 中考资源 志愿填报 录取查询 中考成绩查询 分数线 心理辅导

中考政策 中考状元 中考饮食 中考备考辅导 中考复习资料
分享

热门关注

2021中考考前心理调整方法

中考考前心理调整方法

2020中考要注意合理的饮食搭配

中考饮食搭配技巧

2020中考备考期间食谱安排

中考饮食安排计划

2020中考期间的饮食误区

中考期间饮食误区

2020年中考必背的饮食攻略

中考必背饮食攻略

2020中考心理辅导:心理十大调节技巧

中考心理辅导

2020中考心理辅导:心理两大问题

中考心理辅导

2020中考心理辅导:减小心理压力的技巧

中考心理辅导

2020中考考前心理辅导的宣泄方法

中考心理辅导

2020中考心理辅导:如何缓解胡思乱想?

中考心理辅导