不到一个星期就要高考了，难免会紧张和焦虑，出国留学网小编为大家提供高考心理辅导：积极地自我暗示 保持适度紧张而不慌，一起来看看吧!
高考焦虑、有压力怎样调节呢?考生可以从态度、心态、人际关系方面来调节!
一、正确面对高考，树立自信心!
1、积极的自我暗示非常重要。
怎样增强自信心呢?每天精神抖擞地去上课，严格按照作息时间安排，该干什么就干什么!给自己定下合适的目标，并且为达到目标而努力!每天对自己说：“我能行，我能战胜高考!” 要学会高效率的自我暗示和自我安慰!
2、变压力为动力。
不要给自己过大的压力，要知道高考只是人生中的一个必须经历的过程，只要自己努力了就好!要正确的自我评价，合理调整自己的目标!保证充足睡眠的情况下，科学的安排复习，提高复习效率!
3、目标要切实可行。
追求自己的目标当然没错，但是执着地追求过高的目标，只会给自己巨大的精神压力!请给自己时间和空间，一步一个脚印向目标迈进!加油吧!成功一定属于你!
二、克服紧张的情绪，学会放松自己的心情!
考试前难免会紧张、焦虑、抑郁这都是正常的，它对考试有着积极的作用!但是过度紧张会影响考试，高考生要学会及时放松，发泄自己的不良情绪，让自己保持良好的心态面对高考!
三、学会合理沟通感情，大事化小，小事化了!
良好的人际关系可以让你感觉到很开心，平时要学会与同学和朋友进行沟通，保持积极的人际关系，遇到矛盾要及时处理，不可让矛盾加深!多听从老师的建议，尽量不产生敌对情绪!心情差的时候要及时和朋友倾诉，找到解决问题的办法!
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