冬季去蒙古注意事项

滑冰小技巧、滑冰装备选购、滑冰注意事项

　　滑冰技巧有哪些

　　滑冰与日常行走的方式有本质不同。所以，要想把握好重心，必须从日常行走的习惯中完全改变过来。日常行走，人们总是用前脚掌着地后后蹬，而滑冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心。

　　首先是小步走，先站稳，两脚分开比肩稍窄些，然后向前迈步。以脚的内侧向侧后方蹬地前行，开始时注意步子要小一点，频率放慢，然后再尝试逐渐加快速度。在行走过程中，眼要向前看，身体可在小范围内左右摆动，练习移动重心与维持身体的平衡。

　　如果一时找不到平衡的感觉，可在同伴的帮助下，双脚平行向前滑动。如果双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态。当然，你也可以借助护拦，只要逐渐将重心转移到双脚，而不依靠其他的支撑物，你就算过了入门这关。

　　滑冰装备如何选购

　　滑冰装备选购：如何挑选一双适合你的冰鞋

　　如果要挑选一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同，因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。?

　　冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

　　花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

　　当你确定了买哪一种鞋后，你在挑鞋时还应注意以下几点：

　　刀体是否直

　　将冰鞋倒拿举起刀刃朝上,鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

　　刀刃是否有很深的割口

　　如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

　　冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理

　　一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

　　冰刀是否光亮

　　有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

　　号码是否合适

　　冰鞋号码一定要与本人相适...

　　在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。以下是出国留学网小编整理的冬季吹空调注意事项，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。

　　1、保持室内定期通风

　　在空调房里，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，可降低室内病菌滋生的机会。此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气。

　　2、注意身体补水

　　一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。此外，为了预防“空调病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等。

　　3、定期清洗空调

　　开启空调后，细菌就会被吹到空气中，从而进入人的身体，引发各种疾病，因此，一定要定期清洗保养空调。

　　4、控制室内湿度

　　由于使用空调制热，室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度，大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的是，加湿器里不要直接加自来水，最好加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。除了使用加湿器加湿外，最好多养些绿色植物，如仙人掌类的植物。不过，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可。

　　转眼间，秋天的脚步近了，冬天也不远了。热爱生活的你，自然会想趁着这个时节，去心中的那片白雪皑皑的仙景挑战各种至潮的冰雪运动。期待着自己的冰雪行程畅快无忧?准备功夫就一定得做好。下面，出国留学网为您带来“冬季雪地露营注意事项”，欢迎大家的关注和阅读，更多内容尽在出国留学网。

　　步骤/方法

　　1、雪地宿营睡袋不能直接放在有冰雪的地面上，以免人体使冰雪融化而发冷。在使用睡袋前应使其充分蓬松，这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥，晴天时应将其晒干。每次使用后，要把袋内的暖空气放掉，以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。进睡袋时衣服不可穿得过多，穿多了会使人出汗，致使睡袋潮湿，而隔热性能降低。

　　2、保持服装干燥，特别是手套和袜子的干燥很重要。

　　夜间最好用火烘干或放在睡袋里，在人睡眠时用体温使其干燥。不可穿着鞋子烤脚，这样不但不易烘干，反而使内产生水汽，再外出时在冰雪中步行会凝结成冰，容易发生冻伤。猎人在这方面有个小经验，在袜子外面套上塑料袋再穿上鞋，可使双脚保温并隔潮。

　　3、寒冷时绝对不要饮酒。

　　饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，实际酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致使力衰弱。

　　4、冬季露营，单人睡不如两人合睡暖和。

　　将两个人的铺盖加在一起会厚得多，彼此还可用体温保暖。无论是单睡还是合睡，都不能穿棉衣，那样会越睡越冷。最好是穿绒衣，睡下后应戴上皮帽，放下帽耳，前后反戴，以防冻伤头部。临睡前和醒来后，都应运动运动，以驱散寒意。

　　随着天气的转冷以及零度气温的“常驻”，再加上偶尔风雪天气，容易造成道路结冰现象，所以人们出行时要特别注意。

　　穿鞋：尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，冬天的鞋掌最好不要钉铁掌。此外，应穿一双保暖性好的厚袜子，并经常用热水泡脚，民间素有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。在临睡前用温水洗脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底穴位，可促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体健康都十分有益，并可预防治疗感冒。

　　尤其值得注意的是，脚处于人体最末端，血液供应比其他部位少，且表面脂肪薄，不易保温。脚有人体“第二心脏”之称，中医认为：人体的五大经络都循行脚部，脚上分布了人体一些重要的穴位，影响着五脏六腑。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，从而易发生上呼吸道感染，甚至诱发其他疾病。所以，脚部保暖在冬天显得格外重要。

　　走路：走在冰雪路面时，一定要放慢步伐，迈小步行走，脚落地时应前脚掌先落地，身体要前倾。带小孩外出时应改换方式，变背孩子为抱孩子，这样可以防止大人后倾斜摔倒时，把孩子压在身下。老人最好结伴出行，或拄个拐杖。

　　骑车：骑自行车、电动车的人们应注意，要选择方便上下车的衣服，不要把衣服拖拉在车座后，防止下车时衣服挂在车座上。带帽子的衣服，骑车拐弯时视线不好，看不清左右和后方的情况下，最好把帽子放在耳朵后。在冰雪路面上骑车时，千万不能拐急弯，车速不能太快，不能急刹车，不能使劲蹬车，不能带重物。

　　出远门：有条件的最好坐飞机，其次坐火车，最好不坐或少坐长途汽车。坐飞机长距离出行时，南北温差变化大，要多注意带些御寒衣物，以免因温差太大造成身体不适。

　　总之，天气渐冷，出行一定要根据当日气候状况并及时收听收看天气预报，做好出行准备。应带的鞋帽、手套、围巾、口罩等都应准备齐全，以备不测，这样的出行健康才能有保障。

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　　冬季对于购房者来说，看房选房必然要东奔西跑，大冷天的大家都不愿意来回奔波。其实，冬季买房是一个非常好的时机。下面出国留学网来说说加拿大冬季购房注意事项。

　　那么对于购房者来说，如何才能在冬季选购到合适的住宅呢?小编来支招，手把手教你应对冬季选房的秘籍!

　　一、注意房屋的日照、采光和通风

　　房屋的日照、采光和通风情况会影响到人们日后居住的舒适度，尤其是家里有老人和小孩的购房者，就更需要注意房屋的日照、采光和通风情况。冬季选房时，因为日照角度较低，因此要注意小区各个楼房之间的楼间距，确保房间有充足的采光很重要。不仅能够让人感觉温暖，还能住着更加舒服。

　　二、冬季看房要提前规划好路线

　　冬季看房人们都不想在外边待的时间过长，那么这个看房选房的路线一定要规划好，否则到处看房不仅浪费时间，还浪费体力。购房者在决定看房时，首先应该有一个自己的预判，在众多房源中挑选有购买意向的房子，然后在实地的进行考察。这样不仅能够节省时间，还能在看房时对该套房子的大致情况有一个了解，这样实地看房时就可以多重视一些细节问题的考察。制定出合理路线这一点，临沂(楼盘)房产超市网可以帮你完成，不仅有一对一的房产经纪人给您提供购房帮助，还有免费看房专车接送。

　　三、根据自身情况明确购房目的

　　购房者的购房目的是不同的，那么所要挑选房子的侧核心也会不同。购房者在买房前一定要先了解自身情况，结合实际情况，来确定买房意向。根据自身的需求，在实地看房时，可以在楼层选择、小区周边配套、绿化环境、地段、户型大小等方面来进行一个切入点，从而挑选到最适合自己的住宅。

　　入秋后我们就应该注意身体的保暖，秋裤也应该即使穿上，而不是到实在冷的受不了才穿。以下是出国留学网小编整理的冬季保暖有哪些注意事项，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。

　　说到秋裤，许多爱美的女性都会摇摇头拒绝，时尚女性冬天的标配是上身羽绒下身丝袜，保持温度的同时还可以露出性感的一面，打死也不愿穿上臃肿笨拙的秋裤。殊不知这样做，却会给自己的双腿带来很大的疾病困扰。

　　秋裤穿的薄，容易堆积脂肪

　　从中医的角度来说，女性属阴，对应的是寒性体质，因此女性会比男性更加畏寒怕冷，而下半身更是女性的薄弱环节，一旦下肢受凉，腿部的血液循环不佳，就容易诱发各种妇科疾病。如果冬天秋裤穿的太薄，对腿部、腹部的保暖就会下降，腿部、腹部为了御寒会自然而然的堆积脂肪，造成下身肥胖。

　　秋裤穿的紧，血液不流通

　　为了看起来更美观，很多年轻人选择穿紧身秋裤，在紧身秋裤外穿裤子，认为不但能保持身材，还能保暖。但实际上，秋裤太紧身可能会增加局部温度，再不透气很容易增加患感染病的风险。还有些人为了看起来更显瘦，把连体袜当秋裤穿，尤其是防治静脉曲张的袜子。但由于这种袜子把腿紧紧“捆”住，容易导致血液流通不畅，肢体和皮肤表面的血液循环减慢，不仅起不到保暖功能，只会使人体更寒冷，严重时甚至引起冻伤，出现皮肤红肿、痛痒、冻疮、寒冷性脂膜炎等皮肤病。

　　秋裤穿的晚，身体易染病

　　入秋后我们就应该注意身体的保暖，秋裤也应该即使穿上，而不是到实在冷的受不了才穿。同时骨关节炎患者、月经不调者、感冒期、女性月经期、孕产期的人和居住地寒湿的南方同胞更应该及早穿上秋裤以免受寒。

　　秋裤选的好，穿着才安心

　　选秋裤有几个要特别注意的细节：针脚是否细密，如果针脚粗糙在运动时会断线裂口;弹性是否大，秋裤弹性好穿着走动才更舒服;是否纯棉料，全棉料、较宽松的秋裤在体表能形成较厚的温暖气层，减少体热散失，人也觉得暖和，而且纯棉的秋裤吸汗，不易引发红疹之类的皮肤病。最后秋裤在穿之前用温水洗一下，去掉上面残留的污垢。没开封的秋裤也要洗一下，以免出现皮肤过敏。