夏天减肥

  “记忆的梗上，谁不有，两三朵娉婷，披着情绪的花。”当代的年轻人，都非常乐意通过说说或者社交平台去分享自己的生活和心情。你是否在寻找比较有新意的空间说说的文案呢？下面是由小编为大家整理的“夏天减肥朋友圈打卡文案搞笑（精选80句）”，希望对您的工作和生活有所帮助。

  1.我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我你就记住:胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~

  2.活该自我事事要强，却在减肥上屡战屡败

  3.胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！！

  4.不瘦下来不准再做头发！

  5.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！

  6.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！！

  7.你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？

  8.一白遮三丑，一胖毁所有。

  9.-“丫头，我就喜欢你有肉肉的样貌，咱别减肥了好不好?”

  10.黑胖，两字，人生已毁

  11.夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！

  12.如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。

  13.节食是唯一有效的减肥就是要饿运动效果最小药千万别吃胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐）

  14.你连你的体重都控制不了，如何掌控自我的人生？

  15.再不减肥，夏天就到啦。

  16.瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人

  17.本来就丑，还敢胖？

  18.你怎样就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎样着

  19.不管年纪，漂亮是必须的。减肥没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。岁的女性应当比岁女生更有智慧，你应当知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

  20.瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭

  21.不是我们不想减肥，而是敌人太过强大

  22.活该所有的痛苦只能自我独自承受

  23.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

  24.不管年纪，漂亮是必须的减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来你应当知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！

  25.没有丑女人，仅有胖女人。

  26.活该被一群瘦子比下去，

  27.胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

  28.这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！

  29.每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴

  30.猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱

  31.一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

  32.胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。

  33.每个口中说减肥的女生，都有一张能吃的嘴！

  34.你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！

  35.去死吧。老娘不要可爱，不要乖。

  36.我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦

  37.一...

　　夏天快到了，很多人开始了减肥大计，说点什么鼓励自己吧!下面是由出国留学网编辑为大家整理的“抖音夏天减肥的文案热门”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

　　抖音夏天减肥的文案热门(一)

　　1、 都这么瘦了，居然还那么拼命的健身，让身为胖纸的好生惭愧。

　　2、 从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。

　　3、 我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

　　4、 减肥的时候偷懒，夏天满大街瘦长腿的时候，只能对着自己的肥肉生气，所以偷过的懒，最后都会变成打脸的巴掌。

　　5、 减肥新理念，燃脂宝尽显。

　　6、 为了你买的小花裙，不在衣柜里发霉。

　　7、 晒运动减肥，晒减肥食谱时，到底是在晒什么?

　　8、 每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

　　9、 我不是胖，我只是瘦的不明显。

　　10、 你们给我挺住，都别吃，都那么肥了还有脸吃!

　　11、 减肥这种事，说说就好了。

　　12、 减肥很难?世界不曾亏欠每一个努力的人!

　　13、 成年人的世界，除了长胖，其他都不容易。

　　14、 别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

　　15、 一白遮三丑，一胖毁所有。

　　抖音夏天减肥的文案热门(二)

　　1、 没到吐了、昏厥了、死了，就不要停下!

　　2、 每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊!

　　3、 你要记得，你是仙女，你是喝露水长大的，所以你不能再吃了!

　　4、 女人越重，地位越轻。

　　5、 以三餐定时、定量、营养均衡为基本前提。

　　6、 别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

　　7、 我要减肥了，这些事情每天都坚持。

　　8、 我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

　　9、 空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

　　10、 如果真瘦不，让我长高点也行啊!

　　11、 越减越肥?对不起，我想放弃了。

　　12、 四月五月不减肥六月七月徒伤悲!

　　13、 总在胃最寂寞是，遇到最对味的菜。

　　14、 要么瘦!要么死!

　　15、 想减肥就别老是给自己寻借口，少墨迹，果断点会死?

　　抖音夏天减肥的文案热门(三)

　　1、 减肥成功后，就能抽身而出了。

　　2、 减肥一身轻，绿色好心情。

　　3、 胖子没资格吃!等瘦了再说。

　　4、 我比你瘦!比你努力!比你优秀!你活该这么丑!

　　5、 其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

　　6、 据说脸大的人不能用触屏手机，因为一笑会把电话给挂了。

　　7、 说我不用减肥的人都是坏人。

　　8、 靓丽减肥，秀美中心为你开!

　　9、 生命不息，减肥不止!

　　10、 我愿瘦成一道光，照亮所有胖子。

　　11、 你的情敌又瘦了!

　　12、 想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死?

　　13、 人在胖，秤在看。

　　14、 减肥食物不只是看能量，你还得知道如何选择。

　　1...

　　很多人喜欢在夏天减肥，然而夏天减肥有很多禁忌的。朋友，你知道哪些禁忌呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏天减肥禁忌”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1. 禁吃冰品消暑

　　八月是夏季中酷热的时候，烈日高照，这时你会渴望一杯冰凉的饮料，但是注意了哦，喝太多的冰饮可是会导致肥胖的，想瘦身的你一定要极力控制住。市面上的棒冰，含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择糖分少、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标识，越低越好。

　　2.禁不吃早餐

　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

　　3.禁以水果当正餐

　　在炎热的八月里，胃口会下降。这时就会有人开始选择吃多点水果当作正餐了，这时错误的哦。夏季的水果里，有一些含有相对较高的糖份，一旦过量的话，肯定会对夏季减肥计划有所影响。

　　4.禁常待空调房

　　夏季天气人，很多人都爱呆在空调房里，这时你就要注意啦，冷气和空调对减肥都是有阻碍的。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

　　5.禁饮水不足

　　每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。

　　6.禁高热量宵夜

　　夏季大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受。

　　减肥是一件很烦恼的事，小编也为一直为减肥发愁。在炎热的夏天我们减肥有哪些注意事项呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏天减肥注意事项”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　误区一：饭后吃水果，能快速带走餐中吸收的油分

　　有专家指出，食物需要1-2个小时才能进入胃部，接着慢慢地进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，久而久之，可能会造成消化功能紊乱。其实，饭前吃水果比饭后吃更好。如果饭前吃水果，水果的维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质，又能略减胃口，正餐也相对地吃少一点。

　　误区二：不吃荤，只吃蔬菜、水果

　　蔬菜、水果、各种瘦肉等都有它们各自的营养价值。瘦肉中含有一些人体必需的氨基酸、较多的蛋白质以及微量元素，而充足的蛋白质可加强热量的能源消耗，但如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢，热量因为多余而存储在体内，最终会转化成脂肪。

　　误区三：吃辛辣食物可以减肥

　　有统计显示，泰国印度等地很少出肥人，就推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已让人感到饱，因此，有减肥效用。但是，若长久吃辛辣减肥，会对胃部机能造成影响，有胃痛甚至胃出血的危险。同时，吃太多刺激性食物，也会令皮肤变得粗糙，甚至出暗疮，这是得不偿失的。

　　误区四：减肥不能喝水，因为饮水会使身体发胖

　　其实，只有饮水不足，才会导致人体不断积储水份作为补偿。不仅如此，还会使体内更容易积聚脂肪，造成肥胖。饮水不足可能会导致人体新陈代谢功能的紊乱，使能量吸收多，释放少。所以对减肥的女性来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，还会严重的损害身体健康。

　　夏天减肥方法

　　一、饮食计划

　　夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。

　　绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸!

　　纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。

　　减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。

　　另外，夏天常常不想吃饭，但挨到太阳落山，气温下降，就又想洗劫饼干盒和冰箱。所以如果想减肥，可以少吃多餐，每次间隔时间要均匀。

　　当食欲突袭你的时候怎么办?

　　方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

　　方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

　　方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒钟内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

　　方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

　　什么不能吃?

　　切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品 、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。

　　二、运动计划

　　有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等，都能够快速燃烧脂肪，你还可以根据自己身体肥胖部位来选择不同的运动方式瘦身。

　　减肥运动热量消耗统计：

　　游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

　　乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

　　运动多长时间见效

　　每个人的体质不同，选择运动类型也不同，减肥当然也有差距，例如跑步，每天坚持30分钟，只需要15天左右你就能够看到明显的效果。

　　三、运动与饮食如何结合

　　运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议：

　　1.合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分，可以平时多喝天然的花草茶排毒排油，防止过多脂肪摄入。

　　2.饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己...