炎热的三伏天到了,每天火热的太阳光炙烤着大地。下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季三伏天注意事项”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目,希望您关注与阅读。
1.留意“扶阳”
夏令三伏,阳气旺盛,此刻人体为了顺应地利处于“阳盛于外而虚于内”的地步,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常致使人体阳气宣发过分而呈现体内阳气缺乏的夏令体质特征,此刻假如由于防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。
2.不宜吃过多冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此刻再吃冰吃雪糕,相当于落井下石,尤其是自身寒气就重的人,再吃就更寒到骨髓了。假如怕热能够喝常温的凉白开,朴素又摄生。假如坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即便不专门去冬病夏治,体内的固执寒气也能自个好多半,尤其是一到冬天就格外怕冷、手脚冰凉的人。
3.不适宜大量进补
由于夏天多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功用减退,此刻进补,难以消化,还易致使消化不良、肠胃不畅。并且老百姓常用的补药多特点温热,夏天进补会致使上火。夏天汗多,代谢加速,进补的营养也多糟蹋。
4.不要在室外打赤膊
打赤膊短时间内可使肌肤温度下降,但由于肌肤温度低于外界温度,时间一长,肌肤不但不能散热,反而会从外界吸收热量,让人感受更热。所以,越是暑热难熬,越不能穿背心短裤,乃至赤膊。打赤膊觉得凉快,仅仅心理效果,并且肌肤长期暴晒在阳光下简单形成晒伤或致使日光性皮炎。
5.不要在中午11点至下午4点户外运动
三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研讨标明,较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法迅速蒸腾,人体散热呈现艰难,体温调理也受到限制。一旦热量积储在体内,就会致使全身发热、头晕、口渴、厌恶等中暑表现。因而,室外运动最少要避开上午11点至下午4点这个时间段,最好挑选在7点至8点这个时间段,主张9点之前完毕训练。
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