炎热的三伏天到了，每天火热的太阳光炙烤着大地。下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季三伏天注意事项”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。
1.留意“扶阳”
夏令三伏，阳气旺盛，此刻人体为了顺应地利处于“阳盛于外而虚于内”的地步，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常致使人体阳气宣发过分而呈现体内阳气缺乏的夏令体质特征，此刻假如由于防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
2.不宜吃过多冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此刻再吃冰吃雪糕，相当于落井下石，尤其是自身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。假如怕热能够喝常温的凉白开，朴素又摄生。假如坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即便不专门去冬病夏治，体内的固执寒气也能自个好多半，尤其是一到冬天就格外怕冷、手脚冰凉的人。
3.不适宜大量进补
由于夏天多食稀食饮品，胃消化液稀释，消化功用减退，此刻进补，难以消化，还易致使消化不良、肠胃不畅。并且老百姓常用的补药多特点温热，夏天进补会致使上火。夏天汗多，代谢加速，进补的营养也多糟蹋。
4.不要在室外打赤膊
打赤膊短时间内可使肌肤温度下降，但由于肌肤温度低于外界温度，时间一长，肌肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，让人感受更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，乃至赤膊。打赤膊觉得凉快，仅仅心理效果，并且肌肤长期暴晒在阳光下简单形成晒伤或致使日光性皮炎。
5.不要在中午11点至下午4点户外运动
三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研讨标明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法迅速蒸腾，人体散热呈现艰难，体温调理也受到限制。一旦热量积储在体内，就会致使全身发热、头晕、口渴、厌恶等中暑表现。因而，室外运动最少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好挑选在7点至8点这个时间段，主张9点之前完毕训练。
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