从大学生到研究生的转变过程，可能对于一些人来说是困难的，大学可以做更多来支持这种转变，管理其学生在毕业后的心理健康，大学需要更多地提供哪些支持，一名国际学生谈了她的体验，请看出国留学网小编下文整理。
毕业日是庆祝和反思大学时光的日子。但当学位授予之后，学位帽被一齐扔向高空，你收拾好东西离开了你所谓的家，会发生什么呢？大多数学生没有意识到这对他们的影响。我当然没有。
刚毕业不久，我为完成了自己的目标而自豪。毕业的时候，我感觉自己在生活的很多方面都做了充分的准备，比如在最后期限之前完成工作，与人合作，无障碍地沟通。在我的学生时代，也获得了一些宝贵的生活经验，如学习做饭，租房，保持健康的工作和生活的平衡。
然而，我感到准备不足的一个方面是管理我毕业后的心理健康，因为许多大学在提供可以在大学生活之外实施的支持方面落后了。
发表在《英国咨询与指导杂志》上的一项研究表明，心理健康问题的高发期在24岁之前。虽然有充分的证据表明，大量的学生在大学期间面临心理健康问题，大多数人在20岁出头就离开了大学，但有可能表明，毕业生的心理健康和学生一样脆弱；在他们从“学生时代”过渡到“成人期”的整个过程中，仅仅获得大学毕业和学历证书并不能免除他们所承受的压力。
在毕业之前，学生们都要面对一条布局合理的发展之路，以教育体系为导向，展望未来。然而，许多人觉得他们对从教育跳到“成人生活”准备不足。
对我来说，离开大学后，让我感觉到一切如白驹过隙，这极大地加剧了我的孤独感和无助感，但我知道，我不是唯一一个有这种感觉的人。
我所在的大学擅长为学生提供就业支持，并继续为毕业生提供在线服务。然而，对于那些像我一样还没有选择职业道路的毕业生来说，在实践和情感支持方面几乎没有任何准备。
虽然研究生生活的某些领域具有强烈的过渡和前进感，但其他领域可能感觉像是某种倒退。对我来说，我发现最难的是继续像以前那样生活的期望。
过去三年我一直住在远离家乡的城市，我发现搬回一个小村庄，会让我感觉到无所适从。我觉得自己好像已经失去了独立的意识，因此更加远离那些在回家的最初几天里想给我帮助的人。
搬家不仅极大地影响了我的社交生活，也影响了我找工作的信心，因为我很难找到与大学提供给我的精神刺激环境相符的东西。当我离开大学时，我仍然不清楚我想在哪个行业工作，所以我决定在确定我职业目标的同时从事短期工作。
我觉得我没有资格申请任何公司的职位，因为我无法为雇主提供足够的知识或热情，让他们的行业达到预期的标准。然而，这种缺乏信心的情况使我只能申请没有回报的本地工作，我觉得这并没有反映出我在学术研究中所学到的东西，这进一步削弱了我的自尊和获得学位的成就感。
由于我自己努力在研究生世界中站稳脚跟，我认为大学还有更多的工作需要做，很多的大学毕业生还在挣扎，大学应该为学生提供更多的支持，让他们更好地为“现实世界”做准备。
通过在线获取大学心理健康资源（类似于毕业生就业门户）等工具，或者通过他们在学习过程中提供的实际信息，比如银行或房地产市场，毕业生可以更好地为“成年生活”做准备，让他们在做出重要决定时更有见识、更有信心。
大学生活并不容易，毕业生的生活也不容易，但我希望，随着我们在新发现的“成年期”里变得更舒适，它将变得不那么令人畏惧，也会变得更令人兴奋。
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