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大学心理健康

大学心理健康 留学心理准备 心理健康调节

  上大学是进入未知世界的一个巨大飞跃。对大多数学生来说,这是他们第一次离家生活,这本身就是一个压力重重的过渡。对于出国留学的学生来说,压力会更加显著。那该如何去调节呢?出国留学网带大家一起来了解一下吧!

  压力也可以来自其他方面,比如经济或学业压力。因此,照顾好自己的心理健康是极其重要的——无论是在大学还是大学以外的地方。

  1.如何获得帮助

  所有的大学都有提供心理健康支持的学生服务,如咨询和治疗。或者,如果你在家或在大学看你的家庭医生,他们可以推荐最好的行动方案。

  根据你问题的性质,可能会有一些专业服务可以提供帮助。例如,如果你对自己的财务状况感到特别紧张,你可以向学生支持服务机构寻求财务指导或帮助。

  如果你担心你的学习成绩,你应该可以向你的私人导师或相关的工作人员寻求帮助。在某些情况下,你可能有资格在截止日期前得到延期。

  有许多慈善机构和组织可以提供免费和保密的建议,包括Student Minds,Samaritans, Mind, SANE and Mental Health Foundation.

  Rehab 4提供一条免费热线,专门帮助毒品、酒精和精神健康问题患者。它是在2011年由戒除毒瘾的人建立的。你可以通过0800 140 4690联系Rehab 4。

  如果你觉得自己是大学性别歧视的受害者,还有许多其他专门的支持服务。

  2.为什么学生特别脆弱?

  财务压力

  虽然人们普遍认为经济压力是学生和成年人的主要压力来源,但有迹象表明,2012年学费的上涨加剧了这一问题。虽然重要的是要注意到相关性并不是因果关系,但来自一些大学的惊人数据似乎支持这一说法:

  在2011-12年至2014-15年间,爱丁堡大学获得咨询服务的学生增加了75%

  与此同时,卡迪夫大学(Cardiff University )的学生人数增长了72%

  利兹大学(The University of Leeds )的学生人数增长了57%。牛津大学(The University of Oxford)的学生人数增长了43%

  学业上的压力

  考试、功课和期望的压力对学生来说并不罕见,但大学里的压力和压力的性质可能会让他们感到震惊。学生们被要求独立学习、管理自己的时间、批判性地、原创地思考,这比他们生活中的任何时候都要多。对许多学生来说,这种突如其来的责任负担可能是压倒性的,成为压力的重要来源。

  我觉得你应该好好享受一下。

  在你开始之前,在你整个学生时代,人们会说大学是你一生中最美好的时光。对许多人来说会是这样,但对那些不那么幸运的人来说,感觉上的压力,就好像你必须要玩得开心,会增加问题。

  你的第一次全新开始

  在开始上大学之前,只有一小部分学生可能已经搬到另一个地区或学校,或者已经做过任何涉及全新开始的事情——也就是,有新朋友和新家的新生活。在大学里,随着其他一切的改变,学生们被期望结交一群全新的朋友,并适应他们的新家。

  欺凌

  欺凌,也就是从故意排斥和辱骂到骚...

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