月经期

　　在我身边就有不少朋友是在月经期间喝红糖水的，那么究竟有没有用?究竟能不能喝?下面，出国留学网为您带来“女性在月经期间喝红糖水好吗”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。

　　医生，你好，我每次来月经时都会出现痛经，疼得好难受，听说喝红糖水好，我不清楚这会对痛经会有帮助吗?我想咨询医生一下，来月经时痛经喝红糖水好吗?

　　答：你好，女性月经期间喝红糖水对身体的恢复有一定的好处，最好是在来例假的前几天就开始喝红糖水效果更好。

　　女性在行经期是可以喝红糖水的!

　　“造成疼痛的原因除器质性病变外，原发性痛经的少女，原因多数是喜食生冷、经期涉水、淋雨、精神紧张、营养不良、过度疲劳等生活因素而起。”

　　喝热牛奶加蜂蜜可以缓解痛经

　　有研究指出，对于民间流传的治疗痛经的偏方，其中说得最多的方法喝红糖水其实是有效的，因为红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血排出，同时具有暖宫的作用。此外喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

　　还有一种说法是用醋和木耳泡在一起饮用，但这种方法不确切疗效。

　　如果考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。

　　服用钾和镁也会有些帮助，为补充这两种元素，建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

　　如果痛经严重　可用止痛药

　　据何医生介绍，不少家长担心药物上瘾而严格制止女儿吃止痛药，而有的女性确实痛经难以忍受，其实来例假时如果真的痛经很厉害，吃少量的止痛药是不会导致药物上瘾的。“因为一般只会在经期来临前一两天或是头两天会痛经，每个月只需要一两颗就可以预防、解决痛经，这种情况下是不会成瘾的。但持续时间较短，且还是存在一定副作用。

　　而很多中药不仅有较强的止痛作用，并且对月经不调者还可起到调整周期、增强体质的作用。但是用中药治疗痛经则需提前用药，一般在月经来潮前7~10天开始服药，至经期来临才能有效缓解症状，如果等到痛经发作才想起治疗，则为时晚矣。

　　女性补铁有必要

　　营养学家分析认为，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素搭配，适当多吃些动物类食品。尤其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品，总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食从而确保健康。

　　女性每个月都有那么一段时间会痛苦点，痛经给大家带来了很大的不便。这几天又非常难受，但是，适当吃一些东西是可以缓解疼痛，以下是出国留学网小编为您整理的月经期间该吃什么不该吃什么，供您参考，更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。

　　月经期间该吃什么不该吃什么

　　这些是可以缓解痛经的食物!转给你最爱的她吧~

　　榴莲

　　榴莲还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

　　☒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

　　桃仁

　　破血行瘀，润燥滑肠。治经闭，癥瘕，热病蓄血，风痹，疟疾，跌打损伤，瘀血肿痛，血燥便秘。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。

　　红糖

　　红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

　　红花

　　红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。

　　☒：红花可煎服，用量在3~9g。孕妇忌用，有出血倾向者慎用!

　　维生素E食物

　　维生素E亦称维他命E。有抗氧化的作用。适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。

　　☒：平时可以多吃这些食物：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油~

　　补充钾和镁

　　钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。还能舒缓情绪。

　　☒：富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

　　苹果

　　苹果含有黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，有镇静作用。

　　☒：苹果去皮，切成月牙状状小块，放入锅内，加入红酒，量要盖过苹果。用中火熬煮一刻钟，然后浸泡两小时再食用。可以加点蜂蜜或者冰糖。对于治疗活血化瘀，痛经非常有效，红酒也是美容圣品哦。

　　菠萝

　　月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

　　...

　　(一)仪表

　　仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。

　　1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

　　2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

　　(二)言谈

　　言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。

　　1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。

　　2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"、"对不起"，第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";很久不见为"久违";请人批评为"指教...

　　(一)仪表

　　仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。

　　1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

　　2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

　　(二)言谈

　　言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。

　　1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。

　　2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"、"对不起"，第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";很久不见为"久违";请人批评为"指教...

　　女性在经期抗病能力下降，容易患感冒，这时不能盲目吃感冒药，因为一些感冒药大都含有激素成分，会对女性内分泌造成一定的影响。以下是出国留学网小编为您整理的月经期间感冒怎么办，供您参考，更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。

　　月经期间感冒怎么办

　　月经期间感冒有哪些类型?

　　女性经期感冒用药有讲究，分热入血室、风热感冒、风寒感冒三种情况：

　　1、风寒感冒：感受风寒，症状以恶寒重、发热较轻，鼻塞流清涕为主要症状。比较好选择用辛温、解表类的抗感冒药物。

　　2、风热感冒：风热引起感冒，症状主要是头痛发热、咽痛、口干渴等为主的患者，可选用清热解毒类的药物，但是，在用药的时候，应适当的加一些辛温药，或是用姜汤服用，以制约清热解毒药物起什么副作用，以防太过，阻遏气血，遗留后患。

　　3、热入血室：月经期间，受到寒冷，因为在雨中，或是经期遇水导致的，发热恶如疟现象，白天还好，晚上严重。注意不要吃活血化淤的药物就好，在服药之前，看一下使用说明。应以小柴胡汤为主治疗。病情特别严重的患者，要及时去医院治疗。

　　月经期间感冒怎么办

　　1、经期的时候要多注意休息，尽量不要熬夜，多休息。

　　2、加强营养，经期抵抗力差，此时更要加强营养，但是加强营养不是说多吃肉多肉，辛温食物，由其是要多喝汤，多吃流质的食物。

　　3、多喝水，水是生命之源，喝水可促进新陈代谢，提高身体免疫力，由其是有轻微感冒的人来说，多喝水，就可缓解感冒的症状。

　　4、不吃生，冷食物，经期是属于特殊的时期，生冷的食物，不仅会影响女性正常的内分泌食物，而且会加重感冒的症状，所以尽量不要吃。

　　5、尽量避免去公共场所，由其是在流行感冒期，最好不要出去不要接触这些“病源”。由其是如果身边有感冒的人的话，尽量要少接触。

　　经期可以吃感冒药吗?

　　专家说，经期感冒最好是不吃感冒药，因为一些感冒药大都含有激素成分，会对女性内分泌造成一定的影响，可以服用中药的感冒冲剂代替抗生素类药物，并且坚持平时锻炼身体。如果非常严重则可以去医院检查治疗，或是输液等，激素类的感冒药最好是不吃。

　　专家指出，女性朋友在月经期由于抵抗力下降，经常容易感冒，此时也是可以吃感冒药的，只要注意不吃活血化淤的药物就可以了。但假如感冒不是很严重可以不用吃感冒药，多喝水就可以了。

　　专家还指出女性月经期间不提倡吃药。因为月经期间是个特殊时间，如果服用药物会有些激素来刺激女性的子宫对女性朋友是不利的(不过如果感冒药中含有的激素成份较少，可适量的饮用)。

　　当高考遇上“大姨妈”···就有人问了：如何让姨妈提前或者推迟?如果大姨妈来而且痛经可怎么办?会影响到考试发挥吗?今天，留学网就请妇科专家来给大家详解一下，怎样才能调整经期，高考遇上“大姨妈”你该怎么办?

　　【高考撞上月经期怎么办?能采取药用避例假吗？】

　　“大姨妈”的原理

　　上一次大姨妈走之后，雌激素逐渐增加，子宫内膜不断增厚，等到了排卵期，雌激素减分泌逐渐减少，卵泡在排卵后形成了黄体分泌孕酮，所以黄体酮开始分泌，维持子宫内膜的厚度，为受孕做准备。如果没能成功遇见精子，黄体的天就塌了，子宫内膜开始脱落，大姨妈汩汩涌来。总而言之：大姨妈就是卵子没等到精子的一声寂寞哀叹~

　　如果想让月经晚点来，关键就是让体内激素分泌别那么容易减少，一直坚挺地保持内膜不脱落。

　　为什么“大姨妈”爱“凑热闹”?

　　细心的朋友会发现，每到有大事时，例如重要的考试、工作或外出旅游时，“大姨妈”就会赶来凑热闹。其实这和情绪有关，当人出现过于紧张、兴奋等情绪改变时，人体的内分泌就会失调，并带来一系列的变化。比如来月经，还有人的血压，血糖等都会发生变化。

　　所以调整月经，尽量保持平常心也是一点很重要的事情。另外切勿使用一些谣传的方法去调经，这很可能影响身体健康。

　　高考前吃药延迟生理期好吗?

　　在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议延迟它。是药三分毒。“首先使用药物都是有副作用的，高中的女生还处在发育期，生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟，药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。”医生说，就算发育完全成熟的女性，人为地弄乱例假时间，也需要很长一段时间去恢复，有些可能一直恢复不到正常秩序。

　　高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血，所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。医生建议，女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情，去面对高考，不要太在意“好朋友”。

　　出现痛经怎么办?

　　不管是考生家长还是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。那么，在事情不可避免的情况下，作为考生和家长，又该怎么做呢?月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。

　　妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

　　如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，那没有办法，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。中山大学附属第一医院妇产科柯佩琪教授说：

　　“如果要催促例假快点来，可以在排卵期后打三针黄体酮或吃药推迟。在月经来潮前5～7天就要开始口服药物。但要注意的是，服用药物改变月经周期其实是有明显副作用的。比如月经不调、恶心、呕吐等。所以一定要在医生的指导下服用药物。除此之外，还可以通过在经前使用痛经贴、吃痛经止痛药等。高考前几天，女生尽量避免洗冷水澡、...

　　成年女性每个月都会来一次月经，而来月经的时候，因为子宫内膜的脱落，会引起子宫出血的症状，有的人出血多，有的人出血少，但是，不管经血量的多少，都很可能会导致女性朋友出现贫血的情况。那么，女人经期后如何补血呢?不妨常吃下面86留学网小编介绍的这四种食物。

女人经期后如何补血

　　1、四物汤

　　四物汤是一种常见的补血食物，其主要材料为熟地、川芎、当归、白芍。这款汤具有补血的效果，在经期后饮用，能有效预防贫血。而且，还具有调理月经的功效，让女性朋友气色变得更好。

　　2、南瓜银耳汤

　　南瓜银耳汤不仅能补血，还能美容养颜，非常适合脸色萎黄的女性朋友食用。这款汤的主要材料为南瓜、银耳、红枣、莲子和冰糖。做法很简单，首先将银耳和莲子一起入锅煮一刻钟，然后再放入南瓜、红枣煮熟，最后加入适量的冰糖即可。

　　3、三红汤

　　三红杨，顾名思义，就是用三种红色的食物熬成的汤，这三种红色食物分别是红枣、红皮花生和红豆。这款汤的补血效果是非常好的，适合女性朋友在月经干净后食用。这款汤的做法也是很简单的，只要将这三种食物一起入锅熬成汤即可。
4、韭菜炒猪肝

　　韭菜和猪肝都是常见的食材，都含有铁质，其中，又以猪肝的含铁量最高，而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。因此，建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以补血。

　　女人经期后如何补血呢?对于经期后的女性朋友来说，想要补血的话，建议从日常的饮食入手，比如吃些补血的食物，就可以起到较好的补血效果了。上面为大家介绍的这四种食物，女性朋友不妨经常食用，可以有效预防贫血，从而让女性朋友的身体变得更健康。

　　女生“那几天”的时候，总是不能随心所欲的吃，耳边会有不同的声音说这个不能、那个不给吃的。到底该不该吃呢?月经期间的女性吃什么好呢?下面86留学网为各位女性朋友来一一解答。

　　月经期不宜吃的食物：

　　1.生冷食物

　　部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么，毫不忌讳。专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等在月经期间，女性不应吃或少吃。

　　2.辛辣食物

　　有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。还有一些辛热食品，如油炸物、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　3.酸味食物

　　酸味食物中，尤其是酸涩的水果，多性味寒凉，如石榴、杨桃、柚子、柠檬、橘子等，经期吃这些食物会有固涩收敛的作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，反而更容易引发痛经。

　　4.苦味食物

　　处于经期的女性不宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。

　　月经期间应该多吃这些食物：

　　女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

　　利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。

　　为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。

　　健康小贴士： 冬季天气...