裸睡有什么好处

　　每天早上醒来，感觉自己明明睡够了时间，却很疲惫?也许你应该脱掉你的睡衣裤，开始裸睡。这种改变能够带来意想不到的好处。以下是出国留学网小编为您整理的男生裸睡有什么好处，供您参考，更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。

男生裸睡有什么好处

　　增加催产素

　　男生裸睡有什么好处，提升内脏能动性，减少肠道炎症。当然了，性生活也可能改善哦。

　　深度睡眠

　　一些失眠和错误的体温调节有关。洛杉矶睡眠研究院报告指出这不仅改善睡眠，也会让你习惯性地进入深度睡眠。裸睡帮助调节体温，确保体温不会过热，不至于早上醒来汗湿衣衫，也就是说你会睡得很香很沉。

　　保持活力

　　裸睡可以让抗衰老荷尔蒙和褪黑激素合理的工作。褪黑激素可以调节身体睡眠系统，抗氧化，捕捉自由基，始终让身体保持一个年轻充满活力的状态。

　　调节皮质醇

　　裸睡可以调节皮质醇水平，皮质醇在以下方面都很有益处：增强免疫力，降低血压和卡路里，适当减少食欲，改善睡眠，增强性欲，减少糖分和碳水化合物的摄入，改善经前综合症等等。

　　增强自信心

　　你对自己的身材不满意?试试裸睡，这样你就在不断的审视自己的身体，这样就会促使你去运动，来为自己带来一个好身材。过段时间，你就会习惯自己的裸体，甚至爱上自己美好的样子。

　　加强生殖活力

　　要知道，蛋蛋是男人身体各部位中，温度最低的。裸睡会让身体保持在一个适宜的温度，这会增强精子的活力。

　　完美肌肤

　　裸睡才使肌肤真正地呼吸，要是你有粉刺，或者背后痤疮，裸睡会让氧气直接接触这些有问题的部位。肌肤值得获取自由，你也会感到好一点。

　　裸睡的好处这么多，赶紧丢掉睡衣睡裤，睡觉的时候做一个安静的裸男子吧。

　　夏天来了，打开窗户，吹着清凉的晚风和周公约会，是多么美好的事情啊。然而不是所有的人睡觉的时候都会穿睡衣，更有很多人睡觉的时候喜欢“放空”自己——裸睡!以下是出国留学网小编为您整理的女生裸睡有什么好处，供您参考，更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。

　　女生裸睡有什么好处

　　据说，在美国、日本等国家，裸睡一族的规模是相当壮大的，有人甚至还专门成立了裸睡俱乐部来交流经验。相信你或者你身边就有喜欢裸睡的人，或者你曾经也体验过裸睡是一种怎样的感觉。

　　女人裸睡的四大好处

　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。 对于很多女性朋友们，在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的。

　　裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

　　裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　　裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　那么“裸睡”有什么好处呢?

　　对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它是一种健康睡眠的方式，有专家说，穿着紧身内衣裤睡觉有损健康。

　　相信很多人都知道裸睡对身体是有好处的，尤其是对女性朋友。裸睡时因去除人衣物，减少了对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳，对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

　　女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

　　专家认为，穿内衣睡觉，会影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

　　“裸睡”时需要注意些什么

　　裸睡虽好，但也不是随随便便睡的，不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了。在感受裸睡的乐趣与好处时，也需要留意以下注意事项。

　　一、不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。;

　　二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提;

　　三、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣;

　　四、请一定在睡前洗澡，保持身体的洁净;

　　五、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉...