长寿秘诀

　　作文网小编为大家精心准备了《2017年高考作文素材及分析：邱吉尔的长寿秘诀》，希望对大家有所帮助，如果想了解更多的写作技巧请继续关注我们出国留学网的作文栏目。

　　素材

　　邱吉尔不仅是第二次世界大战中的着名人物，而且是英国历任首相的长寿者，他整整活了90岁，他长寿的秘诀之一就是善于睡眠。

　　邱吉尔精力充沛，一向是大干、酣睡。在其任职期间，正处第二次世界大战，局势极不稳定，瞬息万变，国事极其繁忙。他日理万机，每日睡眠时已精疲力尽，躺下便睡着，从不失眠。他常对记者说：“我每天大约在半夜三点睡眠，上床时如释重负，睡得很香。”

　　早八点左右，邱吉尔醒来后，先是躺在床上看看报纸、电报和其它急件，然后接见来访者，向各部和参谋委员会口授命令、指示，直到中午才起床。邱吉尔在介绍长寿经验时说：“如果有地方坐着，我绝不站着，如果有可能躺着，我决不坐着。”

　　邱吉尔每天还保持一个多小时的午睡，以便养精蓄锐，使晚上精神充沛。他常常向周围的人们宣传午休的好处，劝他们向自己学习。因而效法他的很多，据说美国总统肯尼迪、里根等就曾模仿过他的午睡方法。

　　除此之外，邱吉尔还十分喜欢运动，常常在午睡前后和晚饭前后骑马、打棒球、画画、观赏动植物，有时还砌一会墙，做到动静结合、劳逸结合。

　　分析

　　能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。“神静而心和，心和而形全；神躁则心荡，心荡则形伤。”一个人心浮气躁时，方寸已乱，必然会导致举止失常，进退无据，会失去正确的判断力。反之，心静神定，泰然自若，你便听不到外界的喧嚣和嘈杂，为人处世就不会失于轻率。每临大事有静气，方为大家风范。

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　　英国媒体近来整理女王每天的作息，并揭开女王三餐的秘密。

　　据报道，根据报道，女王的生活极度有规律，且喜好分明。

　　谚语说，“早餐要吃得像国王”，那么，英国女王的早餐又是如何?

　　英国女王在早上7时30分起床，首先会来上一壶格雷伯爵茶，用高级瓷器盛装，再配上几块饼干。

　　但这只是早餐前的暖身。

　　英国女王接着会听英国广播公司(BBC)第4电台，然后开始梳洗。

　　8时30分正式吃早餐，包括谷片、水果、优格还有枫糖浆，英国女王也喜欢吐司配上柑橘酱。

　　她趁这时候翻翻报纸，她最爱的是“每日电讯报”(Daily Telegraph)和“赛马邮报”(Racing Post)。

　　虽然很多她这个年纪的女性都在享受愉快的退休生活，但女王可有很多事情要忙。

　　她每天收到300封民众来信，部分会亲自阅读，她也有些官方信件要回。

　　女王的书桌上摆了两个墨水瓶，官方文件她会使用黑色墨水，私人信件则使用绿色墨水。

　　结束文书处理后，她会和柯基犬散散步。

　　女王在白金汉宫的午餐通常是独自用餐，内容很简单，可能就是鱼搭配蔬菜，或是烤鸡和沙拉。

　　但有时候也会有伴。

　　每隔2个月，她和夫婿菲立普亲王会有非正式的午宴。

　　有时候，女王也会和家人共进午餐。

　　英国的下午茶相当有名，英国女王下午5时也必定享用下午茶，包括三明治、司康，还有她最爱的英国传统水果蛋糕Dundee cake。

　　午茶后，又是1小时办公时间。

　　每个晚上，女王会阅读当天的国会进展报告，每周三与首相会面。

　　晚上7时30分，如果没有客人或是活动要参加，女王会和夫婿换上轻便服装共进晚餐。

　　菜单可能是菲力牛排、羊排、烤牛肉、松鸡或鲑鱼，但晚餐不吃淀粉。

　　水果则是草莓或白桃。

　　此外，和许多女性一样，女王也抵抗不了巧克力的诱惑。

　　晚上8时30分，饭后轻松一下，据称女王喜欢连续剧“加冕街”(Coronation Street) ，也喜欢玩填字游戏。

　　但也时候女王也会切换到工作模式，在饭后处理公文。

　　晚上11时就寝之前，女王一定要先写日记，这是她登基以来保持的习惯。