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  延伸阅读:

    中考期间饮食 

  优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

  范志红介绍,备考期间早餐非常关键。早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋,再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,则更为理想。

  有些家长听说牛奶能安神,就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡,影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助,不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态,一杯牛奶不会改变这个趋势。相反,牛奶中大量的钙,以及牛奶蛋白分解产生的安神肽,能够帮助人体保持一种心平气和的状态,正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候,人们往往会过度紧张,耐性不足,这是考试的大忌。“不过,牛奶虽好,如果孩子平日不喜欢喝,或者喝奶之后腹胀腹泻,就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶,而且酸奶没有不耐受问题,又有利于消化吸收。”范志红说。

  想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

  大考前要稳定情绪,吃点什么才好呢?范志红介绍,最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物,能在体内轻松转换为葡萄糖,直接给大脑加油。同时,主食中含有大量的B族维生素,它们在人体中很易缺乏,又是大脑活动的必需营养,豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此,补充脑力,就要适当多吃些主食。需要注意的是,主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例,少吃白米粥、白面包等,以减少血糖波动,长时间维持精力和情绪的稳定,保证学习效率。但如果平日不吃豆类,不宜量太多,避免肠道产气。

  另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入,增加钾、钙、镁的摄入量,有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果最有帮助,特别是富含镁的各...

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  延伸阅读:

  冲刺中考复习策略

  一、选择模拟卷适度训练

  冲刺复习期间,要有针对性地进行知识复习,尽量多做历年中考模拟卷。要精心整理错题集,适当精选试题进行模拟训练,考察复习的效果,及时作出调整。模拟试题不仅可以检验复习效果,也可以去体会中考命题的思路和命题的延续性,还可以扩大自己做题的宽度和广度。同时在模拟训练中去把握做题的时间,提高做题的速度和精度。复习中要根据自身特点找出差距和薄弱环节,适量做题,不要以为做过的题目越多越好、越难越好。考试可以有选择性的做往年的中考题,通过反复的、阶段循环式的针对性训练来提高复习效果,体会和熟悉中考题型。但重要的是做题后,要学会反思,善于总结,尤其是做错的题,要去寻找、分析做错的原因。这样才能避免难题解不对,基础题解不好。

  二、规范答题避免无谓丢分

  冲刺复习中,要养成良好的解题习惯,字迹端正,善于抓住得分点。

  首先要读题仔细,注意解题过程的规范性训练,忌轻视“过程”用语。比如化学用语书写的规范性,物理、数学书写公式、代入数据、解出结果、统一单位要步步落实,不能只写公式,不代入必要的数据,直接写出答案。在平时练习中要重视一题多解,有些试题的结果需要分类讨论,不能考虑疏漏和答题马虎,浅尝辄止。

  其次,解题中要避免 “五种错”,即:看错、想错、算错、写错、抄错。读题和审题是解题的基础,读题不能匆匆而过,应该字字落实,注意不能多字、漏字及语言要规范、通顺,不写错别字。要避免粗心大意,受思维定式和熟题答案的影响。

  再次,特别是中等和中等偏下的学生,怕麻烦,解题过程简单化,要克服“眼高手低”的毛病。不管试题难度如何,自己会做的就一定要在答卷上体现,特别是一些涉及到容易错、易混淆的知识点复习不能走马观花,复习时不深不透。

  另外,要适当安排一些限时解题训练,重点解决会而不得分的问题,切实提高解题的速度和正确率,拿到应拿的分数,做到“该得的分一分不能少,能得的分一分...

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  “五一”期间,我们三家九口人去了田田的老家—梅州旅游。梅州是个旅游圣地,让我来向大家介绍一下吧!

  第一话:梅州之旅之“灵光寺”。

  我们第一站就是灵光寺。一下车,一条街出现在我们眼前。过了街我们看到一条瀑布,然后出现在的一座大门,就是灵光寺。灵光寺是一座庙,里面有如来佛祖、十八罗汉、还有四大天王、观音菩萨。里面可以烧香、拜神、求签。门口有两棵柏树,一棵是活的,一棵是死的,所以人们叫它“生死树”。庙前还有几个小市场,小市场里有卖凉粉的,有卖农家风车模型、恐龙模型、鳄鱼模型的,还有一拍掌就会叫的小鸟玩具。

  第二话:梅州之旅之“雁南飞”。

  雁南飞也是个旅游景点,它里面种有梅州特别有名的茶叶。那里风光秀丽,树木茂盛,群山环绕,还有一个游泳池。我用我的“血龙眼”(我的绝招之一)看,游泳池的水很深嘛!

  我们坐车去观赏茶园,茶园里面种了很多茶树。茶树种在梯田上,像上千把小扇子。茶树真美丽,那些茶叶有点红又有点绿,逛完后,我们走出了雁-南-飞。

  第三话:梅州之旅之“叶剑英元帅纪念馆”。

  叶剑英元帅是我国十大元帅之一。

  叶剑英元帅纪念馆里面有叶剑英的画像和雕像,有他们家的房间,有他曾经生活、工作、旅游过的地方,据说他还来过我的老家——雷州半岛呢!

  纪念馆里主要介绍叶元帅的一生。分为少年时期、参军时期、抗日战争时期、解放时期。我们走入叶剑英元帅纪念品商店时,田田和罗雨顿时大叫起来:“哇!雪糕也是叶元帅做的呢!” “汽水也是!” “零食也是!”她们你一句我一句,逗到我们哈哈大笑起来。第四话:我会“跳楼爬墙”了。到了大埔,我们逛了几圈,然后走进了田田爸爸早已订好的一家酒店住了下来。那时候是中午,天气特别炎热,我不怕热,但田田她们怕被晒黑就戴了个帽子,然后,我们到阳台上去玩了。

  我看看这栋楼就从楼上跳了下去,田田她们也跟着我一起跳了下去,却一点也没有受伤,你知道为什么吗?告诉你吧!其实我们不是一次跳下去的,而是踩着很多个楼房顶跳下去的,对我来说那楼房顶就像台阶一样,三下两下就跳下去了。可罗雨前几个台阶已经跳过去了,但是最后一个因为太高她不敢跳,我就拉着她的手,她就跳下去了。而田田胆子更小,要我们两个一个拉左手一个拉右手,她才敢跳下去,所以她每次都是最后一个下去的。这就是我的“跳楼术”,我给它取了一个名字叫“忍者轻功”。第二次,我跳了下来,却发现最后一栋楼的楼顶不是很高,然后我就用手抓住了楼顶,后脚一跳,虽然跳不上去,但我用后脚使劲一爬,居然上去了,后面几栋楼梯就不用担心,我就学会一招,爬墙术,给它取个名叫“忍者爬墙”。

  梅州真好玩!下次我还要来这里玩。

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