2020湖南长沙中考注意事项

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2020中考饮食注意事项

　　纪律一：平衡膳食

　　平衡膳食是指每天的食物种类要多样化，既要包括主食(米、面、粗粮)，又包括副食(鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、豆制品)，水果以及油脂和调味品，数量最好达到营养学会推荐的适宜需要量。特别是主食数量要充足才能保证足够的能量供应，一些含有丰富B族维生素的杂粮、豆类有益于增进食欲。

　　纪律二：清洁卫生

　　冲刺阶段的考生饮食一定要做到新鲜、卫生。同学们要杜绝在街头小摊上买东西吃，那些食物既不能保证营养又不能保证安全卫生，医院每年都会收治到不少在街头乱吃东西患上急性胃肠炎的学生。

　　纪律三：规律饮食

　　冲刺阶段的考生饮食一定要遵循规律，定时定量。平时常吃的食物可以继续保证，不常吃的食物不要盲目选择，以免造成胃肠道的不适应而影响学习状态。

　　八项“注意”

　　在以上三大“纪律”的基础上，我们还要遵循八项“注意”：

　　第一项注意――饮食多样化

　　不偏食挑食。由于中考冲刺阶段天气比较炎热，考生的食欲容易受到影响，很容易对一些蛋白质类食物失去兴趣，偏爱冷的、液态的食物(如冷饮、冰果汁、冰饮料等)。而过度食用冷的、液态的食物极易导致胃肠道受到刺激引发一些腹痛、腹泻等症状。因此要控制冰冷食物的摄入，家长可自制绿豆汤供孩子消渴。同时可以改变烹调方式来加工主食和副食，添加新鲜水果和蔬菜增进学生的食欲，加强营养保障。

　　第二项注意――食量要适中

　　不暴饮暴食。中考对于学生来说是人生中的一件大事，竞争的压力，盲从地认为加强“进补”的观念，都会让家长精心制作加餐，要求学生增加食量。优考1对1的老师认为学习消耗多就要多吃这种观念是错误的!学生在学习时大脑消耗葡萄糖，如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，从而影响到迎考状态和学习效率。所以正餐要让考生吃好，加餐只要准备点小份水果或两三块饼干即可。

　　第三项注意――清淡少刺激

　　清淡少刺激的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的不适症状。禁食辣油、油炸食品、冰冻西瓜等食物。

　　第四项注意――新鲜避剩食

　　夏季是食品细菌性污染的好发季节，特别是剩饭菜很容易被葡萄球菌污染，要避免因摄入了被细菌污染的食品而引起的食物中毒事件，尽量保证冲刺阶段食物的新鲜和卫生。

　　第五项注意――荤素巧搭配

　　保证考生吃足够的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜是食物多样化的要求，而将荤素进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于营养素的吸收。搭配范例如芦笋鸡丁、开洋冬瓜、蛋黄南瓜等。

　　第六项注意――酸甜勤变换

　　食物的感官非常重要，为了能保证考生冲刺阶段的食欲不受影响，李群主任建议家长经常变换一下食物口味，不要单调重复食物类型。可以用点酸辣、糖醋、酸甜、咸鲜、葱等香味调整菜肴的味道，保证考生可以愉快地进食，不影响营养素的摄入。

　　第七项注意...

　　现如今不少省份的中考已经陆续开始考试了，在考前除了考生需要掌握相应的知识点外，考生的家长同样需要做好辅导，增加考生的备考状态，为了帮助大家更好备考，下面小编就中考家长考前辅导注意事项和大家说说，希望对大家有所帮助。

　　一、了解考生考前担心什么

　　作为一个即将参加考试的考生，相信最大的担心就是怕自己无法正常的发挥相应的实力，毕竟在考试当中发挥失常是一件比较常见的事情，在以往考试当中常常有许多考生发生这种事情，但此时家长要了解到，除了自身的身体和心理素质外，考生发挥失常的原因最为常见的原因就是命题上面，常常都是出现了许多的难题、怪题以及偏题等等，而中考命题相对以往学校考试则会严谨许多，为此出现许多偏题和怪题也就会小上许多，为此各位家长可以这样和考生进行安慰。

　　二、了解考生的压力来自于哪里

　　在考前只有了解到考生的压力主要来源哪些地方才能够更好的帮助考生，为此经过小编分析，小编认为考生目前的压力主要来源于两个方面，其中分别是心理上和身体上两个方面。

　　在心理上主要是集中在对于父母的期望做不到好的回应，怕辜负了父母的期望，毕竟在中国望子成龙的期望还是非常重要，因此在这个方面小编建议各位各位家长适当的降低自己的期望或者减少期望的表达，这样会考生的心理负担好上许多。

　　其次是身体上的压力，这主要集中在长时间的紧张复习和高强度的复习量所导致的，这样容易经常性的导致了考生睡眠不足的情况，长时间下来容易出现身心疲惫的情况这也是大家所需要注意到的，在中考前尽可能的保证考生的睡眠情况和包容一些负能量的释放。

　　三、冲刺阶段家长该做些什么？

　　一般复习当中，想要获得一个不错的成绩，那么考生需要主要围绕着学习方法、学习习惯以及学习心态来进行，而现如今围绕着学习方法和习惯去复习已经没有太大的作用了，最为主要的就是辅导孩子的心态，在临近中考前要辅导考生有一个稳定的心态，避免出现起伏过大的事情影响考生的复习和考试。

　　其次就是饮食起居方面，在最后阶段中，饮食起居同样是家长所需要肩负的重任，避免出现熬夜通宵的情况，其中在这个过程中，家长需要闭上自己批判的嘴巴，减少各种生活琐碎之情的批判，这同样是家长在最后阶段可以为考生所做的事情。

　　中考心理调整的备考方法有哪些？下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020考前须知：中考答题三大注意事项”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　2020考前须知：中考答题三大注意事项

　　考生要想取得理想的成绩，除了平时的知识积累、能力的培养外，还要注意一些答题技巧。

　　一、审题

　　审题是解题的前提和关键，考生对每道题都要认真读题，严格审题，弄清题目要求，理清解题思路，找出解题方法。不要浏览试题后，感觉容易就不加思考匆匆作答，也不要一看到陌生题就心慌意乱，不知从何下手。对一些比较生疏或把握不准题意的试题，要多读几遍，读懂读透再寻求解题途径。文科试题还要注意答题的针对性，不要下笔千言，答非所问。

　　二、答题

　　考生拿到试卷后，先不要急于答题。心理素质好的同学可以用几分钟时间大体浏览一下试题，做到心中有数，然后做出适当安排。心理压力大的同学可以不浏览，以免心理紧张。其次，答题顺序也有讲究。试题的编排一般都是由易到难，所以答题一般也按照从前往后的顺序进行，遇到个别不会做的难题，可以先放一放，待其他试题都答完后再反过来集中精力攻难题，千万不要顾此失彼，毕竟考场上的每分每秒都是十分珍贵的。

　　三、检查

　　检查是考试过程中最后一个步骤，同样极为重要。考生答完试卷后，只要时间允许，就要一丝不苟地进行检查。一是查缺漏，看看是否有漏答的题，二是查解题步骤，发现错误及时改正，三是检查答题的位置。另外，答题时还要注意卷面质量，做到用笔正确、字迹清楚、卷面整洁、画图规范、填涂准确。

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　　初中毕业考生志愿是教育行政部门组织普通高中学校招生录取的重要依据!出国留学网小编整理了《2018年湖南湘西中考网上志愿填报注意事项》，更多相关资讯请继续关注本网更新!

　　2018年湖南湘西中考网上志愿填报注意事项

　　初中毕业考生志愿是教育行政部门组织普通高中学校招生录取的重要依据，自主选择填报志愿是每位考生的权利，任何学校和个人不得阻碍、强制、代替学生选择填报志愿。

　　一、填报时间

　　2018年7月1日上午8:00——2018年7月3日上午12:00。考生必须在规定的时间内完成志愿填报。如未完成视为放弃，将不能参加本年度普通高中录取。

　　二、志愿批次

　　志愿设三个批次，每个批次只能选择一所学校填报(详见附表)。

　　第一批次志愿为省级示范性普通高中。吉首、花垣、永顺、龙山四县市考生填报第一批次志愿时，只能在州民族中学和本县市所属的省级示范性普通高中学校中选报一所。其他县的考生如需填报第一批次志愿，只能填报州民族中学。

　　第二批次志愿为州级示范性普通高中。考生只能在本县市州级示范性普通高中学校和州第二民族中学(需本县市有招生计划)中选报一所。

　　第三批次志愿为州内一般普通高中。考生只能在本县市一般普通高中学校或州内民办高中学校中选报一所。

　　三、录取程序

　　普通高中学校依据考生志愿和成绩，通过“湘西自治州普通高中招生管理系统”，按照招生程序从第一批次开始依批次录取。每位考生只有一次被录取机会，凡被某一批次普通高中学校录取后，就不得再参加同批次及下一批次其他学校的录取。考生一经录取，必须到录取学校就读，否则不予注册学籍。

　　四、填报流程

　　登陆系统(打开网上志愿填报系统页面，输入用户名及初始密码登陆)——修改密码(修改初始密码)——完善信息(填写联系电话等信息)——填报志愿(分三个批次选择志愿学校)——保存志愿(保存后，尚可继续修改)——打印志愿(学生或家长签字确认后，交学校存档)。

　　五、网上查询

　　初中毕业学业考试成绩发布后，考生可登录系统查询成绩及综合素质评价情况;各批次学校录取完成后，考生可依据自己志愿情况，登陆系统对录取结果进行查询。

　　2018年湘西自治州具备招收普通高中新生资格学校

　　及招生计划表

　　为了帮助考生能够更顺利的走进高考的殿堂，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020年陕西高考注意事项”，持续关注本站将可以持续获取高考资讯！

2020年陕西高考注意事项

　　2020年陕西高考时间7月7日-8日，今年高考这些事项，一定要提前了解!

　　新加坡签证办理需要注意什么事项你知道吗？出国留学网的小编今天要告诉大家的，就是2020年新加坡签证注意事项，希望你能认真看完这些注意事项。

　　经济能力不足

　　一般情况下，签证官比较看重学生家庭的固定收入和将来的收入潜力是否有足够大的关系。若父母的年收入和所提供的存款的关系不匹配，签证官会对这个家庭是否能提供所有的留学费用质疑。对于经济能力证明较为牵强的申请人，签证官通常不会放行。签证官关心的是，申请人若没有足够的钱支持国外的学习和生活，会大量打工和导致家里负债，不能使学生完成学业。

　　不明确签证要求

　　有些同学不了解签证中心对签证类别的具体要求，使得未满足递交申请的基本要求，每一个类别都对学生年龄，英语，学历，资金有不同的要求。

　　不清楚签证流程

　　由于不清楚调查流程，而使签证申请遭致拒签。例如，学生在交付学费后，又发生调查资金担保人收入来源，确认材料不真实而拒发签证。对于学生而言，学生已付出大量的金钱和精力，这是最不愿面对的事实。

　　材料不真实

　　很多留学国家非常重视诚信问题。在签证审理过程中，若是被发现更改学习成绩单，学校通知书的有效期这样的事，自己个人信息的文件内容不统一，都将被拒签，而且还可能会留下相关的记录，对将来入境都是非常大的影响。申同学们要记住，无论申请什么国家，都应诚信第一，认真对待签证材料，不能抱侥幸心理。

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