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不吃早餐的危害

早餐 不吃早餐的危害 不吃早餐有哪些危害

  俗话说:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。可见早餐对人们的重要性。营养专家说道:早餐是营养供给中非常重要的一环,吃营养充足的早餐,不仅有益于身体健康,更有益于提高工作效率。下面是由出国留学网小编为大家整理的“不吃早餐的危害”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。

  不吃早餐的危害

  1、易发胖:容易发胖

  如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖。且晚餐吃太多不利于睡眠。

  2、易发心肌梗塞

  如果不吃早饭的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白(这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质);还会减少寿命。

 3、引起肠胃方面的疾病

  如果经常不吃早餐会加重肠粘膜的损伤,从而影响个人的消化功能。胃是处于不断蠕动得状态,加之晚间也会分泌很多的胃酸,胃酸进一步刺激胃黏膜,如果不吃早餐,就会更容易引起各种肠胃疾病。

  4、会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头晕、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克。

  5、加速衰老

  不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,长期性以后会导致皮肤干燥、起皱等,加速衰老。

  6、反应迟钝

  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝,影响工作和学习。

  7、易引起便秘

  如果经常不吃早餐,长期可能造成胃结肠反射失调,结肠反射的动作逐渐减弱,引起便秘。

  8、滋生营养不良,抵抗力低

  人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养缺乏症如营养不良,缺铁性贫血等。

  9、易患胆结石

  如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下会照常运转,晚上所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,长期以往,易患胆结石。

  10、影响青少年发育

  青少年如果不吃早餐急忙去上学,容易在9~10点左右产生饥饿感,出现头昏、乏力、注意力不集中,甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状,不但学习效果不好,而且直接影响生长发育。

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不吃早餐的危害有哪些

不吃早餐的危害 不吃早餐的危害有哪些

  吃早餐在我们的日常生活中是再正常不过的一件事,可不吃早餐对不少人来说也是一件再正常不过的事情.以下是出国留学网小编为大家整理的不吃早餐的危害有哪些,欢迎大家阅读,更多精彩内容请关注出国留学网.

  不吃早饭更易胖

  很多人不吃早饭为了减肥,殊不知这样更容易发胖.不吃早饭就会一直很饿、太饿的时候进食就会比平时多很多,长此以往其实吃进去的东西比省下的早饭更多、想不发胖都很难.

  长期缺乏营养、抵抗力差

  早上不吃早饭,身体再好的人都容易出现乏力、晕眩等症状,这种状态不仅会影响一上午的工作、学习效率,长期下来更容易降低抵抗力,让人容易得各种疾病.

  更易患糖尿病

  美国一项研究表明,不吃早饭的人患糖尿病的几率比吃早饭的人要高出半数.这是因为身体内的每一个内脏都有自己的功能,在特定时间来补充特定的营养元素才能正常运行.常年不吃早饭、身体内的一些内脏在该运行的时候得不到动力,就容易得病,而糖尿病就会这样缠上你.

  心脏病发病率提升

  此前有一项调查表明,每天不吃早饭的人比吃早饭的人心脏病发病率高出27%左右,这是因为不吃早饭体内的营养就得不到补充、血液也得不到补充,心脏就自然加大了运行负荷.时间一久想心脏不出问题都很难.

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与不吃早餐的危害相关的实用资料

揭秘不吃早餐的危害

不吃早餐的危害 不吃早餐会影响身材吗

  很多女性朋友们会故意不吃早餐,节食,为了身材的保持,但是,这会严重影响身体健康,由于不吃早餐,身体会没有能量,女性朋友们的身体就会逐渐变寒,从而扰乱卵巢的功能,导致月经不调。以下是出国留学网小编为您揭秘不吃早餐的危害,供您参考与喜欢,更多详细内容请点击生活百科查看。


  1、对大脑的危害

  虽说脑组织的重量只占人体重的2~3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

  2、不吃早餐容易便秘

  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。

  3、不吃早餐会引发妇科疾病

  很多女性朋友们会故意不吃早餐,节食,为了身材的保持,但是,这会严重影响身体健康,由于不吃早餐,身体会没有能量,女性朋友们的身体就会逐渐变寒,从而扰乱卵巢的功能,导致月经不调,甚至闭经的现象,另外,还会引发盆腔炎、附件炎等妇科疾玻因此,女性朋友们一定要吃早餐,而且要吃好。

  4、对消化系统的危害

  正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。


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  书面表达的写作思路:要注意避免使用自己无把握的词句,要用自己最熟悉的词句,不要弄巧成拙。更多有关2014中考英语作文的信息可登录出国留学网英语作文频道,欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!

  有很多同学早晨上学不吃早餐,这是一个不好的习惯,对身体有很大的危害。请根据提示写一篇短文,指出不吃早餐的危害。70个词左右。?

  提示:1.不吃早餐对身体有害;2.不吃早餐会影响上午听课。

  Every morning we have to go to school very early, so many of us don't have breakfast. It's verybad for our health. In the morning we usually have four classes. It's a long time before lunch. Ifwe don't eat anything for breakfast, we may feel hungry and we can't listen to the teachercarefully. We need energy very much while we are growing. I really think that we should have agood breakfast.

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