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亚麻籽油的功效与作用

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  【亚麻籽油的功效与作用】

  亚麻籽油的功效

  1、降血脂,降血压,预防心脑血管疾病;

  2、调节痛风及风湿类风湿;

  3、抗癌功效;

  4、抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞;

  5、高度保护视力;

  6、高度增强智力;

  7、抑制过敏反应;

  8、抗炎功效;

  9、抑制癌症的发生和转移;出国留学网

  10、抑制老化;

  11、促胰岛素分泌,延长降糖效果。

  亚麻籽油的作用

  1.肌肤娇柔亮泽

  改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。

  2.减肥

  可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。

  【亚麻籽油怎么吃】

  1.直接喝,这种方法效果最好,建议早晨饭前或晚上睡前喝,如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。

  2.加在粥里,对于儿童,或者进食不方便的人,可以把亚麻籽油滴在粥里,搅拌均匀后食用,要注意粥不能太热,最好是温的。

  3.亚麻籽油加酸奶,把亚麻籽油加在酸奶里面,搅拌均匀后食用,酸奶可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做,更新鲜更有营养,当然最好是自制的。

  4.亚麻籽油拌凉菜,这种吃法一定要现吃现拌,因为a-亚麻酸怕氧化,不能在空气中暴露太久,不然营养成分就被挥发了。

  5.亚麻籽油加炼乳,把亚麻籽油加在炼乳里面,搅拌均匀后食用。

  一天吃多少亚麻籽油?

  亚麻籽油的用量,因为年龄和身体状况的不同,不同的人,每天的最佳摄入量是不一样了,希望大家关注我们依诺金天猫或一号店的旗舰店,咨询我们。

  提示一点:以上所说的都是冷榨脱蜡的亚麻籽油,没有脱蜡的亚麻籽油是不宜生吃的。

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