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中学生早餐食谱大全以及做法

中学生早餐食谱大全 中学生早餐做法 关于中学生早餐的食谱

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  中学生早餐食谱大全以及做法

  一、中学生早餐食谱大全及做法

  1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

  2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

  3、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

  4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

  5、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。

  6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

  7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤煮青菜龙须面。

  8、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、水饺、水果、小点心、鸡肉末菜粥。

  9、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、烩鱼泥豆腐青菜、水果、饼干牛奶、紫菜馄饨。

  10、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、蒸肉包大米枣泥粥、水果、小零食(如果丹皮)、西红柿面片。

  二、酸奶水果麦片

  材料:苹果半个、草莓、火龙果各50g、奇异果30g、天然全麦营养早餐麦片100g、酸奶200g。

  做法:

  1.苹果、草莓洗净切小块,火龙果、奇异果去皮切小块。

  2.将酸奶与麦片拌匀,加入水果块即可。

  三、美味八宝粥餐

  可以让妈妈前一天晚上煮好八宝粥,第二天早上起来可以热一下就好,同时可以清炒一盘青菜。早上配以全麦面包一起吃,还可以加一个鸡蛋,养生又养颜。

  四、牛奶蔬果早餐

  可以让妈妈早上起来以后给你清炒一个蔬菜,热一杯牛奶和一个馒头。牛奶不要空腹喝,先吃点馒头,然后喝牛奶,同时吃点妈妈炒的青菜。吃完早饭可以拿一个水果,留着课间吃掉。

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