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幼儿园中班健康教案:吃出好身体

中班健康教案 幼儿园中班健康教案

  让幼儿尝试拣菜、洗菜、切菜等活动,初步培养幼儿分工、合作的意识。增强幼儿动手操作的能力,从小养成爱劳动的习惯。以下是出国留学网小编整理的幼儿园中班健康教案:吃出好身体,欢迎参考,更多详细内容请点击出国留学网查看。

  活动准备:

  1、把需要加工的菜分成三份,分给中班三个班级备用。

  2、预备好水果刀、剪刀、脸盆、菜篮若干。

  3、教师和班级家委会成员协商分工作好活动前的预备工作。

  活动过程:

  一、引起爱好

  1、让幼儿参观各组摆放的蔬菜和水果,巩固熟悉菜名。

  2、告诉幼儿今天我们学做小厨师来拣菜、洗菜、切菜。

  二、组织讨论

  1、讨论如何进行拣菜、洗菜、切菜呢?

  2、幼儿商量分工明确自己的任务。

  三、能干的小厨师

  1、幼儿自主进行拣菜、洗菜、切菜的活动。

  2、教师和家长观察幼儿的活动情况,适时介入幼儿的活动。

  3、指导和鼓励个别幼儿拣菜、洗菜、切菜,使他们增强信心积极参与活动。

  四、活动延伸

  1、请幼儿把菜送去食堂,让食堂的叔叔阿姨烧熟。

  2、幼儿和老师及家长一起清理、打扫活动室。

  活动结束:

  小朋友一起吃点心。


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吃出好身体5大养生秘诀

吃出好身体 养生秘诀

  出国留学网小编为大家整理了一篇养生秘诀生活百科,更多文章尽在出国留学网。

  吃出好身体5大养生秘诀

  “怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日,美国MSN网站刊文指出,只要雷打不动地坚持以下5个小习惯,就能帮你找到那把长寿钥匙。

  1、生吃洋葱防心脏病。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个,或喝等量的洋葱汁,可增加约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时,里面的洋葱就像你的“救命草”。专家指出,洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处,而且生吃、凉拌效果最佳。

  2、睡前吃些高纤维食物。美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

  3、有些素菜要“荤”着吃。油吃多了不好,但一点不吃更不好。专家表示,南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。

  4、冷水洗肉,热水洗菜。许多人洗肉前,喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知,用温水或热水洗肉,不但容易变质、腐败,做出来的肉口感也会受影响。最重要的是,会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反,洗各类果蔬时用温水更好。专家指出,温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

  5、深色水果抗衰老。买水果时拿不定主意,就选深色的那种。相比浅色水果,深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质,具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。


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