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喝咖啡的优点和缺点
1.咖啡富含必定的养分成分。咖啡的烟碱酸富含维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对肌肤有优点。咖啡能够推进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大成效。运用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有瘦身的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
3.咖啡有解酒的功用。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛疾速氧化，分化成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡能够消除疲惫。要消除疲惫，有必要弥补养分、歇息与睡觉、推进代谢功用，而咖啡则具有这些功用。
5.一日三杯咖啡可防止胆结石。关于含咖啡因的咖啡，能影响胆囊缩短，并削减胆汁内简略构成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研讨人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线损伤。放射线损伤格外是电器的辐射已成为当前较杰出的一种污染。印度笆巴原子研讨人员在老鼠试验中得到这一定论，并标明能够应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功用。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对心情的影响力。试验标明，通常人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机敏和心情会带来杰出的影响。
以下六种人不宜喝咖啡：
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长时刻或许多饮用咖啡，可致使心血管疾病。
晚年妇女——咖啡会削减钙质、致使骨质疏松。妇女绝经后，每天需求加十倍的钙量。
胃病患者——喝咖啡过量可致使胃病恶化。
孕妇——饮过量咖啡，可致使胎儿变形或流产。
维生素B1短少者——维生素B1可坚持神经体系的平衡和安稳，而咖啡对其有损坏作用。
癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的风险。
由于咖啡影响脑部的作用太强，直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人建议须有医师处方才干饮用咖啡。而四、五个世纪以来，咖啡文明的蓬勃发展，使大家现已不能一日无咖啡，医界却连续提出，咖啡对人体的影响，还不只提神罢了。
先说咖啡的提神作用。依据研讨，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且对身体无害;而饮用咖啡最佳时刻，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休往后，预备打开下午繁忙的作业之际。此刻一杯咖啡，就能革除饭后惯有的昏昏欲睡。
研讨也发现，就通常人来说，早上和下午各一杯咖啡提神作用最棒，超越这个量，不光不能到达提神成效，还会令人感到烦躁不安。liuxue86.com
饮用过多的咖啡，也会致使钙质的丢失，关于年长者，格外是中晚年妇女，更是骨质疏松的一大要挟。每天两杯或两杯以上的咖啡，会添加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，教授认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。
关于咖啡对人体的优...
