备考实用技巧

　　2020心理咨询师考试的通关技巧有哪些？尚在备考的小伙伴们看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试的通关技巧”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　2020心理咨询师考试的通关技巧

　　一、有条不紊的准备报名

　　报名前一周准备好相关的心理咨询师报考材料，检查学历证书和身份证等基本材料是否完整，如有遗失，尽快补办。了解报考地点及路线，避免因为时间紧张而错过报名时间。

　　二、浏览大纲找寻重中之重

　　考生在拿到心理咨询师考试大纲后，首先应先浏览目录，对考试内容做到心中有数，之后仔细阅读大纲内容，对心理咨询师考试中要求理解和掌握的考点做重点的复习，以重中之重为根基展开详细且丰富的练习。

　　三、制定适合自己的学习计划

　　参与心理咨询师考试大多为在职考生，时间与精力有限，面对繁多的考试重点难免会力不从心。因此一份张弛有度的复习计划在心理咨询师考前起着至关重要的作用。学会充分利用工作生活中的小时间段进行快速记忆，以音视频材料作辅助，加之有规律的饮食和平稳的生活节奏，才可以在考前调整出一个很好的备考状态。　

　　四、稳扎每个考点逐个击破难关

　　首次阅读完心理咨询师全部教材后，就要准备好记录工具进行二次阅读，按照章节整理出一份详细的重点，之后便可抛开书本教材，使用自己归纳的独有资料，进行反复多次地记忆与理解，期间切记浮躁一概而过。

　　五、让历年真题帮你来冲刺

　　在考前十五天开始进行模拟试题与真题的训练，心理咨询师考试历年真题里包含的各年份的考试重点，对于未曾出现过的重点进行强化记忆，以应变今年考题的出其不意。练习频率每日一份为最佳，不求多但求精，从中分析出来的答题策略和答题着重点，都非常有价值。另外，在家模拟考场氛围，可以更好的找到答题节奏，避免考试出现未答完的失误。

　　六、根据自身条件选择正规辅导

　　如果你是非心理咨询师专业出身，那么前五点你做的再好，失败的几率也还是很大。心理咨询师考试的内容之多会让你的复习重点杂乱无章，一份一对一的辅导，对你来说才是最好的选择，它能够会为你分阶段的制定出学习计划，浓缩考点进行音视频的串讲，让你在基础复习上可以和心理咨询师专业出身的考生相媲美，此外它的优势主要体现在了考前押题，考试吧网校心理咨询师考试的原题命中率高达82%，可谓正规报名机构中的翘楚，一对一的辅导对于非专业的小白，从代报名到双证书的领取，都是一个很有保障的选择。

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　　2020心理咨询师考试缓解压力的方法

　　一般来讲2020年心理咨询师考试复习缓解压力有以下几种方法：

　　一、是回避和远离压力来源

　　这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。

　　二、是恰当地合理地使用心理防御机制

　　举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。

　　三、是重新评价事件或者情境

　　问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。

　　四、是寻求支持

　　当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。

　　五、是适当的运动和培养多种爱好

　　当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。近这样的一条消息：在武汉的白领女性中，新兴起习武风。据荆楚在线报道，在汉口体育馆、洪山体育馆的数家运动俱乐部里面，办公室小姐练拳击、跆拳道、柔道和摔跤，已经成了一种时尚。她们大多是就职于写字楼的白领女性。谈及习武原因，武汉某中学英语教师王小姐告诉记者，她把练习跆拳道当作健身的一种方法。每个星期练上几次，一身汗流下来后，浑身备感轻松，平时工作起来也感到精神百倍。启示：运动是生命之本，是保持青春活力的途径。有些白领女性喜欢在有限的空闲时间喝茶、看书，喜静不喜动。要知道，运动是一种主动的休息，可以让你疲惫的神经得到彻底放松。

　　让生活丰富多彩、有自己喜欢的业余爱好是让生活轻松的诀窍。下班后学点好玩的技艺吧，可以让你忘掉工作压力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更饱满的情绪投入到事业中去。

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