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夜里常常失眠,说明这两个脏器出了问题!

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夜里常常失眠,说明这两个脏器出了问题!

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  夜里常常失眠,说明这两个脏器出了问题!

  人的一身有至少三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠时身体的器官也开始自我修复,但如果常常失眠那就是一件很痛苦的事情了,有时候明明快睡着了,突然就醒了,然后就在也睡不着!今天小编就和大家讲讲关于失眠。

  在中医学中,认为12个时辰可以代表人的12个脏器,在相同的时辰对应相应的脏器如果出现问题,那最好的改善方法就是疏通经络。

  凌晨1点醒——肝经问题

  如果常常在凌晨1点醒来,说明肝经出现了问题,肝火旺盛,可以按摩太冲穴、阴包穴等,每天按摩8分钟。坚持半个月,效果显著。

  凌晨4点醒——肺经问题

  如果常常在凌晨4点醒来,说明肺经出现了问题, 4点是肺部功能最强大的时候,这个时候失眠可以按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位每天按摩8分钟。坚持半个月,效果显著。

  经常按摩还能有助睡眠,减缓疲劳哦!

  长期失眠多吃这些食物:

  桂圆:桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。每天睡觉前吃几粒桂圆可以有效缓解失眠。

  大枣:大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。

  百合:百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。liuxue86.com

  小米:小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。对改善睡眠有良好的效果。

  浮小麦:所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。

  核桃:核桃可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。

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