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落枕了如何缓解疼痛

落枕 落枕了怎么办 如何缓解落枕疼痛

  落枕是由于睡眠姿势不正确而导致的,你有过落枕的情况吗?是如何处理的呢?下面是出国留学网的小编为大家整理的“落枕了如何缓解疼痛”,仅供参考,希望对大家有帮助!欢迎查看!

落枕了如何缓解疼痛

  1、按摩

  对于落枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3~5次;如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

  手法:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

  2、热敷

  通过热敷也是很好的方法,让我们看一下吧。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

  3、贴药膏

  你还可以选用一些外敷的药膏,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

  4、涂药油

  落枕还可以通过涂抹药油来治疗,那么哪些药油有用呢?选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

  5、拔罐

  如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。

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