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寒露的养生早餐粥

寒露的养生食谱 寒露养生吃什么
寒露的养生早餐粥

  【寒露的养生早餐粥】

  寒露饮食养生粥:玉米粥

  食材:玉米

  功效:“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米新平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

  寒露饮食养生粥:南瓜粥

  食材:南瓜

  功效:经过一个夏遂的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温新,有补中益气、清热解毒的功效。

  寒露饮食养生粥:红薯粥

  食材:红薯、粳米

  功效:红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

  寒露饮食养生粥:黑芝麻粥

  食材:芝麻、大米

  功效:秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

  寒露饮食养生粥:红枣糯米粥

  食材:大枣、糯米

  功效:大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食衣不振、慢新肠炎的人更适用。

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