山东艺术专业统考考前提醒

　　羊城晚报讯 考前24小时，心发慌，睡不着，怎么办?昨天，羊城晚报记者采访了多位心理老师和医生。

　　据介绍，考前出现紧张焦虑，多是因为模拟考试没有考好，症状大多表现为睡不着、头疼、拉肚子、心发慌、手发抖等。

　　“不要刻意去想最后一天应该做什么，该干嘛干嘛。”广铁一中心理老师吴小琴说，晚上不要刻意早睡。吴小琴说，平常如果睡得较晚 ，已经形成固定的生物钟，如果故意早睡，睡不着更易产生焦虑情绪。

　　广州中医药大学副校长孙晓生教授提醒考生，高考前一晚不要吃得太多，按平时的饮食习惯吃就可以了。可以吃些冬菇、木耳等菌类，这些食物有安神作用。此外，百合莲子糖水、水鸭莲子冬瓜汤、灵芝鸡汤、黄豆排骨海带汤、海参海茸汤等都有安神作用，且富含蛋白质，容易消化吸收，考生可根据个人口味选用。

　　万一真的失眠其实也不可怕，广州中医药大学教授郝宏伟建议，不妨尝试“反向强化法”。睡不着时不妨把眼睛尽可能睁大，盯着天花板看，心里想着“我今天不睡了”，这样坚持一会儿，也许就会不知不觉地睡着。

山东省2023年艺术类专业统考笔试即将于2022年12月11日举行，现场面试将于12月15日开始，各位山东省参考的考生注意做好疫情防控工作，下面是出国留学网整理的“关于山东省2023年艺术类专业统考考生做好参加考试准备工作的重要提醒”，供山东考生参考阅读。

关于山东省2023年艺术类专业统考考生做好参加考试准备工作的重要提醒

　　2023年普通高校招生艺术类专业统考笔试科目将于2022年12月11日举行，现场面试（含现场录制）科目将于12月15日开始。鉴于当前疫情形势严峻复杂，为保障广大考生生命安全和身体健康，确保如期正常参加考试，特提醒考生及早准备，尽快返回报考地。

　　一、所有目前在省外的考生应尽快返回省内。参加笔试科目的考生应尽快返回报名所在地，参加面试科目的考生要尽量提早到达主考院校所在地。请考生随时关注出发地及目的地疫情防控政策要求，提前谋划、合理安排行程，尽快返回，以免耽误考试。

　　二、做好个人健康防护。考生要选乘合适的交通工具返回，途中严格按照防疫要求做好个人防护。按照要求做好考前连续7天体温及健康状况监测。考试前，考生及共同居住者尽量减少跨区域流动，不到疫情高风险地区，主动减少人员聚集，避免与有疫情风险的人员接触。

　　三、准确、及时填报个人防疫信息。山东省教育招生考试院将发布《致艺术类专业统考考生一封信》等公告信息，请考生密切关注，按要求准确、及时填报个人防疫信息。如因虚假填报信息造成疫情传播，有关部门将严肃追责。考生务必保持高考报名时填报的手机号码畅通，如有突发特殊情况，要及时向报名所在地教育招生考试机构或主考院校报告。

　　山东省教育招生考试院

　　2022年11月16日

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青海2022年下半年自学考试考生注意！2022下半年自学考试即将开始，在考试前这份考前温馨提示，各位青海的考生仔细阅读看看吧！下面是出国留学网整理的“2022年下半年自学考试考前温馨提示”，欢迎大家参考阅读。

2022年下半年自学考试考前温馨提示

　　各位考生：

　　青海省2022年下半年自学考试将于10月22日至25日举行。为确保考生顺利赴考，请提前做好考前各项准备，现将本次考试有关事项提示如下：

　　一、考试时间

　　2022年10月22日至25日，上午09：00—11：30；下午14：30—17：00。开考15分钟后考生不得进入考点。

　　请考生提前熟悉考点位置，规划好出行时间和路线，考试当天建议考生考前1小时到达考点，接受身体健康检测、身份核验、违规物品检查等，确保按时参加考试。

　　二、认真准备考试资料

　　考生应提前准备好本人有效居民身份证、《准考证及考场座次通知单》，每场考试考生均须提交信康码、行程卡、健康监测申报承诺书、考前连续2天内的2次我省核酸检测阴性报告纸质版入场材料（须本人签字）。严格执行《关于参加青海省2022年下半年自学考试考生打印准考证及组考防疫工作要求的通告》《关于调整2022年下半年自学考试核酸检测报告要求的紧急通知》和考区（参考地）其它要求。如本人身份证原件过期或遗失，请提前到公安机关办理好临时身份证，遵守属地组考管理规定。

　　三、做好个人自我防护

　　请考生考前、考试期间非必要不外出，不走亲访友，不参加聚会，不到人员聚集场所活动，做好日常健康监测，确保身体健康。赴考途中要全程佩戴口罩、提前准备好一次性手套、消毒纸巾等防护物品，途中尽量避免用手接触其他物品，与周围人员尽可能保持安全距离，做好个人防护。每场考试结束后，考生应按监考员的指令有序离场，保持人员间距，不得拥挤，不得在考点内无故滞留。

　　四、规范填涂（写）答题卡

　　请考生认真核对条形码上的课程名称、考场号、座位号、姓名，核对无误后将条形码横贴在每张答题卡的“条形码粘贴处”，粘贴时注意不能超出框外。考生必须按要求在答题卡指定位置认真抄写“考生笔迹确认卡”部分规定的文字。答题卡要保持清洁，不能折叠、污损、弄皱、弄破，以免影响正常扫描。凡漏填、错填、字迹不清或不按要求粘贴条形码，导致无法正常评卷的，责任由考生自负。

　　使用国家通用语言文字命题的课程，笔试一律用国家通用语言文字答题（外语课程除外）。使用少数民族语言文字命题的课程，笔试按相应的少数民族语言文字答题。

　　五、诚信应考遵纪守法

　　考生要严格遵守考试纪律，自觉服从监考员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序。考生要履行承诺，诚信应考，杜绝考试作...

陕西2022年下半年自考将于10月22、23日举行，在考试前陕西省教育考试院再次提醒广大考生做好疫情防控，下面是出国留学网整理的“2022年下半年陕西省高等教育自学考试考前提醒”，欢迎大家阅读。

2022年下半年陕西省高等教育自学考试考前提醒

　　2022年下半年陕西省高等教育自学考试将于10月22、23日举行。省教育考试院提醒广大考生及时关注并自觉遵守所在考区疫情防控最新政策。

　　各市（区）考务咨询电话如下：

　　西安市：029-87816137

　　铜川市：0919-3192302

　　宝鸡市：0917-2790612

　　咸阳市：029-33283255

　　渭南市：0913-2021039

　　榆林市：0912-3256417

　　延安市：0911-2111985

　　汉中市： 0916-5516845

　　安康市：0915-3212667

　　商洛市：0914-2322792

　　杨凌区：029-87033912

　　陕西省教育考试院

　　2022年10月20日

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山东省教育招生考试院为自学考试顺利进行，特发布自学考试考前温馨提示，完整的提示内容如下，山东自考考生们仔细阅读看看吧！下面是出国留学网整理的“山东省2022年10月高等教育自学考试温馨提示”，欢迎大家参考阅读。

山东省2022年10月高等教育自学考试温馨提示

　　为确保广大考生平安顺利参加2022年10月高等教育自学考试，现将有关事项温馨提示如下：

　　一、做好考前准备。我省各市将于2022年10月22日—25日如期举办高等教育自学考试，请考生做好各项考前准备。

　　二、加强个人防护。当前疫情形势较为严峻复杂，各市疫情防控形势不一，请考生及时关注本人考试所在地疫情防护政策和要求，按照考点所在地规定做好个人防疫工作，合理安排提前抵达考点所在地时间，以免影响考试。

　　三、及时打印准考证。目前有部分考生尚未打印准考证，请在规定时间内及时登录山东省教育招生考试院网站打印准考证，如实填报个人防疫信息。

　　四、关注考点变更信息。受疫情影响，部分市变更了个别考点，请考生及时关注考试所在地发布的考点变更信息，并重新打印准考证。截至目前，烟台第十三中学考点变更为烟台第五中学，临沂经济学校考点变更为临沂第十七中学，临沂第二十七中考点变更为临沂第十六中学，聊城市茌平区职业教育中心学校考点变更为聊城市第一实验学校。

　　五、诚信守纪考试。考生应严守考试纪律，杜绝考试作弊行为。所有考生不得携带手机、手表、书包、书本、电子存储记忆录放设备、具有发送接收信息功能的设备以及涂改液、修正带等物品进入考点封闭区和考场。

　　六、考试退费事宜。因疫情被隔离或限制出行而无法参加考试的考生，可于考前向考试所在市招生考试机构提出退考试费申请，后期统一办理。

　　山东省教育招生考试院

　　2022年10月19日

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温馨提示！参加福建省2023年艺术类省级统考的考生请尽快返回福建省内做好个人疫情防护工作，以免影响正常参加考试，详细的提醒内容如下，下面是出国留学网整理的“福建省2023年体育类艺术类省级统考温馨提醒”，供福建考生参考阅读。

　　2023年福建省普通高校招生体育类、艺术类专业省级统一考试将于2022年11月21日起陆续举行。鉴于当前疫情形势严峻复杂，为保障广大考生生命安全和身体健康，确保正常参加考试，现提醒考生注意以下事项：

　　一、尽快返回福建省内。目前仍在省外的考生应关注出发地及目的地疫情防控政策要求，提前谋划、合理安排行程，尽快返回福建省内，以免耽误考试。

　　二、做好个人健康防护。在返回时，考生应选择乘坐合适的交通工具返回，途中严格按照防疫要求做好个人防护。考前8天内考生应按照要求做好个人体温及健康状况监测。考试前，考生及共同居住者应尽量减少跨区域流动，不到疫情高风险地区，主动减少人员聚集，避免与有疫情风险的人员接触。

　　三、报告个人防疫信息。考生应积极主动配合就读学校或报名所在地县级招考机构做好个人防疫信息摸排，主动报告个人行程。因疫情管控等原因确实无法参加考试的，应第一时间向就读学校或报名所在地县级招考机构报告。若因考生未主动报告滞留状态、信息造假、拒绝配合进行信息摸排等个人原因，导致无法正常参加省级统考的，后果由考生本人承担。

　　福建省教育考试院

　　2022年11月17日

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