大家在生活当中有没有发现过你身边的人有些做事情等会比较慢或是拖拖拉拉的，反正就是效率也会比别人慢一些。下面不妨一起跟随出国留学网小编一起看下“精选9个建议教你告别拖延症”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！
一、从眼前的五分钟做起
不必总是考虑各种长期计划，先争取充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟可以给你带来愉快的那些活动。
二、设置好时间节点
给重要的任务订出完成的具体时间。在执行的过程中，注意追踪任务的完成情况。在这个过程中，不要被其它琐事干扰。
三、每天先完成你认为困难的事
在采取实际行动之后，你会发现拖延时间毫无必要，在实际工作中会逐步打消自己的各种顾虑，最棘手的事情已经解决，剩下的工作你会轻松愉悦的完成。
四、认真审视自己的生活
假设你还有六个月的时间可活，你还会做目前所做的事吗？如果不会，现在就去做你最紧迫、最需要做的事情。相对而言，每个人的生命都是有限的，不应再任何方面拖延时间。
五、鼓起勇气去突破自己
去干一两件你一向回避的事情，不要再强迫自己做好，因为“做”才是关键所在。不要被完美心态所束缚，力求完美只不过是对于当前任务的恐惧，一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。
六、学会立刻采取行动
认真审视你的当下，找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己的畏惧心理。拖延时间意味着在当下为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情转变为当下，这种忧虑心理必然会消失。
七、与家庭成员一起摆脱拖延症
和家人制定一项协议，明确提出你想做却一直拖延的事情：一同打场球、出去吃顿饭、看场戏......大家各执一份，并且规定违约时将受到的惩罚。你会发现这种办法很有效，而且你本人也可以从这些活动中得到乐趣。
八、努力把行动付诸于实践
不要怨天尤人，多做些实际工作。积极行动时，你会发现克服拖延症的正能量是能被制造的。不要总因拖延时间而忧心忡忡，并为此陷入惰性，应该努力消除这一行为，不要做希望家、幻想家或评论家，要做实干家。
九、改变说话的方式
将“我希望事情会得到解决”改为“我要努力解决这件事”；将“但愿我心情会好一些”改为“我要做些事情，保持心情愉快”；将“或许问题不大”改为“我要保证没有问题”。
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